Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 400 упражнений с палкой и стулом
Автор: Колтановский А.П.
Год издания: 1983
Издательство: Физкультура и спорт
Страниц: 48 с., ил.
Формат: PDF
Размер: 17,4 Мб

Пособие содержит разнообразные общеразвивающие упражнения с палкой и стулом.
Предназначено широкому кругу читателей.

Название: Запрещенные приемы самообороны
Автор: Алексеев К.
Год издания: 2010
Издательство: АСТ, Сова
ISBN: 978-5-17-062664-9
Страниц: 180, ил.
Формат: rtf, fb2
Размер: 13,6 Мб

Что делать, если вы подверглись нападению в подъезде, в лифте или на улице? Как овладеть приемами защиты неподготовленному человеку? Что нужно знать о психологии хулиганов и законах уличной драки? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.

Название: Шестая дорожка. Плавание на Олимпиадах
Автор: Буре В.В.
Издательство: Советская Россия
Год: 1980
Формат: pdf
Страниц: 132
Размер: 12,4 Mb
Язык: Русский

Автору книги В. Буре довелось быть участником состязаний по плаванию на трех Олимпийских играх. Свой рассказ об олимпийском плавании он строит на эволюции его разнообразных стилей, раскрывает причины успехов лидеров мирового плавания, оставивших яркий след на дорожках олимпийских бассейнов.

Название: Несгибаемый Дракон. Атака Раузера
Автор: Стецко О.
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 298
Размер: 13 mb
Язык: Русский

«Вариант Дракона» - из числа самых сложных дебютов, применяемых в современной турнирной практике. Автор рассматривает главное оружие против Дракона - «атаку Раузера». В книге рассматриваются главные направления в этом варианте, включая разработки 21-го века, в том числе так называемый «китайский дракон».
Книга рассчитана на шахматистов «клубного» уровня и выше.

Название: Фитнес. Тонкости, хитрости и секреты
Автор: Татуры Ю. В. (Ред.)
Издательство: Бук-пресс
Год выпуска: 2006
Страниц: 352
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: Русский

Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому и посвящена настоящая книга.

Название: Несгибаемый дракон. Классические системы
Автор: Стецко О.В.
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 200
Размер: 25 mb
Язык: Русский

«Вариант Дракона» в сицилианской защите стабильно входит в репертуар шахматистов активного стиля игры. Его полуторавековая практика показывает, что приверженцы развития слона на g7 не сдают своих рубежей. Находится «Дракон» и в поле зрения современной элиты -чемпиона мира Магнуса Карлсена, Теймура Раджабова и др.

Название: Плавание для всех
Автор: Фирсов З.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 66
Язык: русский
Формат: DJVU, PDF
Размер: 10,32 Мб

В брошюре раскрывается значение плавания для укрепления здоровья и предупреждения несчастных случаев на воде, даются рекомендации родителям по обучению плаванию детей, а также самостоятельно занимающимся плаванием.
Для массового читателя.

Название: Шахматное творчество Пола Морфи
Автор: Сафиуллин Р.К. (сост.)
Издательство: Казань: Магариф
Год: 1996
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 14 mb
Язык: Русский

Предлагаемая вниманию читателя книга включает в себя 333 партии легендарного американского шахматиста Пола Чарльза Морфи, значительная часть из которых публикуется в России впервые. Комментарии к партиям приведены в современных обозначениях.
Книга предназначена для всех любителей шахмат: от начинающих до профессионалов. Она послужит ценным пособием для учащихся шахматных и общеобразовательных школ при овладении тайнами шахматной игры.

Название: Ultimate Conditioning for Martial Arts
Автор: Loren Landow
Издательство: Human Kinetics
Год: 2016
Язык: английский
Страниц: 264
Формат: pdf
Размер: 10,8 Mb

Данное пособие избегает традиционного подхода - один формат подходит всем. Из него вы узнаете, как оценить ваши кондиции и выявить сильные и слабые стороны физической подготовки. Вы сможете выбрать любое из 120 упражнения—каждый с учетом повышения ключевых характеристик, чтобы получить навыки боевых искусств или повысить производительность в рамках практических целей, которые вы поставили.

Название: The Naked Warrior
Автор: Pavel Tsatsouline
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2003
Язык: английский
Страниц: 218
Формат: pdf
Размер: 11,3 Mb

С древних времен от греческой борьбы до ревниво оберегаемых секретов китайских мастеров Кунг-Фу, для мужчин современного спецназа, воинов и спортсменов было разработано множество разнообразых упражнений для развития супер-силы. Но эти упражнения были разбросаны в разных местах, содержались в строжайшем секрете или передавались по частям, так. что большинство из нас сегодня далеки от достижения истинного потенциал нашей силы.