Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 101 Get-Lean Workouts and Strategies
Автор: Muscle & Fitness
Издательство: Triumph Books
Год: 2012
Язык: английский
Страниц: 176
Формат: pdf
Размер: 83,1 Mb
Cерия: 101 Workouts

Содержащая передовые программы обучения, которые подкреплены научными исследованиями и доказаны профессиональными тренерами и спортсменами, эта книга представляет самые лучшие жиросжигающие тренировки. Эта книга содержит многочисленные фитнесс-режимы и предоставляет пошаговые инструкции, необходимые, чтобы эффективно избавиться от жира и набрать оптимальную форму.

Packed with cutting-edge training programs that are backed by scientific research and proven by professional trainers and athletes, this workbook provides the very best fat-burning workouts. Containing numerous fitness regimens, this book provides the step-by-step instructions necessary to effectively shed fat and to get into optimal shape.

Название: Спортивное ориентирование
Автор: Тыкул В.И.
Издательство: Просвещение
Год издания: 1990
Количество страниц: 162
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 2,75 Мб

В пособии, предназначенном для руководителей кружков школ и внешкольных учреждений, раскрываются вопросы теоретической и практической подготовки юных спортсменов-ориентировщиков.

Название: Марафон для всех
Автор: Уилсон Н., Этчеллз Э., Талло Б.
Издательство: Планета
Год издания: 1990
Количество страниц: 200
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 1,42 Мб

Известные английские спортивные журналисты, авторы книг и статей о марафонских забегах в сжатой, но увлекательной форме освещают вопросы, связанные с занятиями бегом и в первую очередь с подготовкой к выступлению на марафонской дистанции.
Книга будет интересна как активным спортсменам, так и любителям оздоровительного бега разной физической подготовленности.

Название: Combat Kick Boxing: Realistic Self Defence
Автор: Pat O'Keeffe
Издательство: Summersdale Publishers
Серия: Martial Arts
ISBN: 1840241950
Год: 2002
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 10.01 MB

Это всеобъемлющее руководство по кикбоксингу, написанное так, чтобы быть удобным и понятным. Оно пытается объяснить все, что должен знать кикбоксер, чтобы развить навыки кикбоксинга для боя. Как и в других книгах по кикбоксингу, здесь много четких черно-белых фотографий, показывающих каждый прием. В центре внимания этой фантастической книги использование кикбоксинга в качестве превосходного метода самообороны для уличного боя. Это книга для любителей боевых искусств и всех, кто ищет практичную и высокоэффективную систему уличного боя и самообороны.

Название: Школа шахматной игры
Автор: Эмануил Ласкер
Издательство: Эксмо
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 552
Размер: 95.3 Мб
Язык: русский

Эта книга является самым полным сборником шахматных трудов Эмануила Ласкера на сегодня в мире. Книги Ласкера необходимы каждому желающему постичь шахматы и добиться в них успеха.

Название: Помни о сопернике! В 2-х т.
Автор: Дворецкий М.И.
Издательство: М.: Новости
Год: 2013
Формат: pdf
Размер: 30 mb
Язык: Русский

Двухтомник «Помни о сопернике!» — шахматный практикум, сборник упражнений из уникальной картотеки заслуженного тренера СССР, России и Грузии Марка Дворецкого.
Впервые в отечественной литературе издание всецело посвящено очень важной для шахматиста-практика теме — вниманию к возможностям соперника. Каждая из четырех частей сборника состоит из теоретического раздела, заданий и ответов на них с подробным анализом и комментариями.

Название: Science and Practice of Strength Training
Автор: Vladimir Zatsiorsky, William Kraemer
Издательство: Human Kinetics
Год: 2006
Язык: английский
Страниц: 264
Формат: pdf
Размер: 31,8 Mb

В этой книге Владимир Зациорский представляет уникальный обзор фундаментальных и прикладных знаний в области силовой тренировки, основанный на многолетнем практическом опыте, лабораторных экспериментах и работе в тяжелой атлетике, тренировках с отягощениями и биомеханике. Новый соавтор, Уильям Кремер расширяет принципы и понятия, необходимые для подготовки спортсменов.

This new second edition of Science and Practice of Strength Training comes with many additions and changes. A new coauthor, Dr. William Kraemer, joins Dr. Vladimir Zatsiorsky in expanding on the principles and concepts needed for training athletes.

Название: Обучение прикладному плаванию
Автор: Семенов Ю.А.
Издательство: Высшая школа
Год издания: 1990
Количество страниц: 195
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 10,58 Мб

Пособие написано в соответствии с программой физвоспитания учащихся профтехобразования, рассчитанной на 18 ч. (для неумеющих плавать) и 8 ч. (для умеющих плавать).
Цель пособия - оказать помощь в обучении учащихся прикладному плаванию в условиях бассейнов и открытых водоемов.
Пособие предназначено для руководителей и преподавателей физического воспитания, инструкторов, не имеющих физкультурного образования, но проводящих занятия по обучению плаванию с учащимися профтехучилищ. Пособие может быть успешно использовано и для самообучения.

Название: Спортивное оборудование и инвентарь для школ
Автор: Мохов И.П., Абельсон С.Н.
Издательство: Просвещение
Год издания: 1967
Количество страниц: 330
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 9,27 Мб

В предлагаемой книге даются краткие рекомендации по рациональному размещению и использованию спортивного оборудования и инвентаря, приводятся альбомы необходимых чертежей, знакомящих читателя с конструкцией и изготовлением основных спортивных изделий, указываются материалы, из которых они могут быть сделаны.
Читатель найдет также в книге необходимые сведения по уходу, ремонту и хранению оборудования и инвентаря и по устройству школьных спортивных площадок.

Название: Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения
Автор: А.К.Анохин
Издательство: Пролетарий
Год: 1930
Страниц: 50
Формат: PDF+Djvu+Doc
Размер: 18.89 Mb
Язык: Русский

«Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой гимнастики заключается в том, что выполнение известных гимнастических упражнений без предметов сопровождают волевым напряжением участвующих в движении мышц.