Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Великолепная фигура за 30 минут в день
Автор: Люси Уиндхэм-Рид
Издательство: Клуб семейного досуга
Год выпуска: 2008
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 13,5 мб
Язык: Русский

Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру!

Название: Основы персональной тренировки
Автор: Роджера В. Эрли, Томаса Р. Бехля
Издательство: Киев Олимпийская литература
Год: 2012
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 17 Мб


Книга, которую вы держите в руках, — наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером.

Название: Самозащита без оружия. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами
Автор: Михаил Диденко
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Страниц: 240
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb

Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора.

Название: The Fundamentals of Pa Kua Chang: The Methods of Lu Shui-T'ien As Taught by Park Bok Nam
Автор: Park Bok Nam, Dan Miller
Издательство: High View Publications
ISBN: 1883175011
Год: 1993
Язык: английский
Страниц: 218
Формат: pdf
Размер: 133.82 MB

Багуачжан - это одно из ведущих внутренних боевых искусств Китая, основанное на символе багуа или восьми триграмм. В этой книге всемирно известный мастер багуа Парк Бок Нам подробно описывает различные составляющие базового обучения багуачжан, как его учил легендарный мастер Лу Шуй-Тянь. Благодаря углубленному рассмотрению и подробным фотографиям, эта книга представляет упражнения, которые помогут каждому любителю боевых искусств улучшить работу ног, гибкость тела, внутреннюю циркуляцию энергии и внутреннюю ударную силу.

Название: Спортивные походы на плотах
Автор: Калихман А. Д.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1985
Формат: PDF
Страниц: 131
Размер: 20.9 MB
Язык: Русский

В книге туристов-водников, мастеров спорта СССР рассказывается о районах водных путешествий, о конструкциях плотов, о технике и тактике сплава, о безопасности водных походов.
Книга рассчитана в первую очередь на туристов-водников, уже имеющих опыт сплава на плотах, но может быть полезна и начинающим туристам. Отдельные разделы представляют интерес для людей, практическая деятельность которых связана со сплавом по горным рекам.

Название: Дельтапланы
Автор: Виктор Козьмин
Издательство: ДОСААФ
Год: 1989
Формат: PDF
Страниц: 290
Размер: 36.3 MB
Язык: Русский

Книга рассказывает не только о дельтапланерном спорте, но также об использовании мото- и дельтапланов в народном хозяйстве, о принципах конструирования этих аппаратов, и материалах, из которых они делаются, о влиянии состояния атмосферы на полет дельтаплана.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, опытных спортсменов и тренеров-дельтапланеристов, на руководителей кружков внешкольных учреждений но дельтапланеризму и проектированию сверхлегких летательных аппаратов.

Название: Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition-And Dominate in Your Sport
Автор: Pavel Tsatsouline, John Dan
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 264
Формат: pdf
Размер: 6,4 Mb

В своей книге Павел Цацулин и Дэн Джонс поставили цель прояснить роль и влияние силовой подготовки в фитнесе, спорте и жизни. Независимо от цели ваших занятий физическими нагрузками и кем бы вы ни были, есть проверенные методы, которые могут привести вас и Ваших спортсменов к поставленным целям быстрее и эффективнее.

Название: Практический репертуар за черных. Кf6, g6, d6. В 2-х томах
Автор: Алексей Корнев
Издательство: Соловьев Сергей Николаевич
Год: 2016
Страниц: 370 + 370
Формат: djvu
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Том 1. Английское, Рети, Пирца Уфимцева и другие.
Том 2. Староиндийская защита.

Поскольку автор не только дает самые актуальные дебютные варианты, но и подробно объясняет идеи, в них применяющиеся, эта книга будет полезна самому широкому кругу читателей, от любителя до гроссмейстера.

Название: Когда не жаль ферзя
Автор: Нейштадт Я.И.
Издательство: М.: Рипол Классик
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 272
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Жертвы ферзя сверкают множеством граней, каждая из них по-своему неповторима и. типична. О панораме блестящих комбинаций, представленных автором, можно судить по названию глав: «Цель жертвы», «В дебюте, миттельшпиле, эндшпиле», «К ферзю в придачу», «Путь к цели. Идеи комбинаций», «Ориентиры поиска», «Случай или закономерность? », «Расчет и оценка». Отдельные главы посвящены позиционным жертвам, спасению партии с помощью пата, а также классическому наследию.

Название: Атлетическая подготовка. Пособие для курсантов всех специальностей
Автор: Сыч С.Е., Грубеляс В.В., Федоренко В.В., Фолынсков И.А., Донченко С.П., Кончик Н.А.
Издательство: Белорусский национальный технический университет
Год: 2012
Страниц: 124 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Представлены многочисленные упражнения для учебных занятий, утренней физической зарядки, самостоятельных тренировок.
Упражнения сопровождаются фотографиями, что облегчает процесс подбора упражнений к занятию.