Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: The Workout Bucket List
Автор: Greg Presto
Издательство: Running Press
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 35 Мб
Язык: английский / English

Do leg day like America's toughest firefighter, join a bicycle race in the mountains of Colorado, or get pumped like a POTUS with this unique and well researched collection of exercises that will encourage and inspire you to try some of the most challenging and ridiculously fun workouts at home and around the world! For most of us, exercise can be a dreaded task, one to be postponed, procrastinated, or avoided. We all know the excuses: exercise is boring; I don't have time for the gym; there's no room in my apartment; I need to be motivated. The real problem is that we're used to old fitness routines and the same monotonous gym equipment, but The Workout Bucket List promises that exercise can, and will, be fun again.

Название: Escrima
Автор: Rene Latosa, Bill Newman
Издательство: Wu Shu-Verlag Kernspecht
Год: 1979
Формат: PDF
Страниц: 225
Размер: 52.44MB
Язык: Английский; Немецкий

Пособие по эскрима - филиппинскому палочному бою. Книга на двух языках - английском и немецком, большое количество фотографий. Описаны базовые техники атаки и защиты.

Название: Энциклопедия приёмов вольной борьбы
Автор: Миндиашвили Д.Г.
Издательство: Красноярск: Растр
Год: 2018
Формат: djvu
Страниц: 360
Размер: 39 mb
Язык: Русский

Книга представляет собой сборник описаний приёмов вольной борьбы собранный под редакцией уже покойного ныне Дмитрия Георгиевича Миндиашвили. Каждый приём богато иллюстрирован с помощью рисунков или фотографий. Также книга содержит описание основных методик тренировки и упражнений для борцов. Книга будет полезна для лиц изучающих приёмы борьбы, так и для тех кому нужно вспомнить выполнение того или иного приёма. Например, для тренеров.

Название: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: The Bible of Bodybuilding, Fully Updated and Revised
Автор: Arnold Schwarzenegger, Bill Dobbins
Издательство: Simon & Schuster
Год: 1999
Формат: EPUB
Размер: 32 Мб
Язык: английский / English

From elite bodybuilding competitors to gymnasts, from golfers to fitness gurus, anyone who works out with weights must own this book—a book that only Arnold Schwarzenegger could write, a book that has earned its reputation as “the bible of bodybuilding.” Inside, Arnold covers the very latest advances in both weight training and bodybuilding competition, with new sections on diet and nutrition, sports psychology, the treatment and prevention of injuries, and methods of training, each illustrated with detailed photos of some of bodybuilding's newest stars.

Название: Look Better Naked: The 6-week plan to your leanest, hottest body—ever!
Автор: Michele Promaulayko, Maura Rhodes
Издательство: Rodale
Год: 2011
Формат: EPUB
Размер: 29 Мб
Язык: английский / English

Look Better Naked is a diet, exercise, beauty, and self-confidence plan from the editor-in chief of Women's Health, the magazine that knows how to speak to women in a smart, inspiring way. The book offers expert tips and simple plans for reshaping a woman's body quickly and easily. It reveals the powerfoods a woman should put on her plate every day and has a workout plan that delivers results in just 15 minutes a day.

Название: Синь И Мэнь. Школа Сердца и Мысли. Часть 2
Автор: Скичко В. В.
Издательство: Полиграфист
ISBN: 966-8528-01-8
Серия: Традиционные стили ушу
Год: 2003
Формат: PDF
Страниц: 199
Размер: 88 MB
Язык: Русский

Книга "Синь И Мэнь: школа Сердца и Мысли" продолжает серию книг "Традиционные стили У-Шу".
Представлен материал по истории развития основных направлений Синь И Цюань. Отдельно рассматриваются теоретические принципы стиля, которые характерны не только для Нэй Цзя Цюань (внутренней семьи), но и для школ кулачной техники и фехтования в китайском ушу.
Издание содержит большое количество иллюстраций, схем, поясняющих тренировочные принципы и способы хэнаньского и хэбэйского направлений. Имеется подробное описание базовых методов тренировки, а также примеров и вариантов практического применения техники в тренировочных комплексах.

Название: Синь И Мэнь. Школа Сердца и Мысли. Часть 1
Автор: Скичко В. В.
Издательство: Полиграфист
ISBN: 966-684-097-9
Серия: Традиционные стили ушу
Год: 2003
Формат: PDF
Страниц: 199
Размер: 104 MB
Язык: Русский

Книга "Синь И Мэнь: школа Сердца и Мысли" продолжает серию книг "Традиционные стили У-Шу".
Представлен материал по истории развития основных направлений Синь И Цюань. Отдельно рассматриваются теоретические принципы стиля, которые характерны не только для Нэй Цзя Цюань (внутренней семьи), но и для школ кулачной техники и фехтования в китайском ушу.
Издание содержит большое количество иллюстраций, схем, поясняющих тренировочные принципы и способы хэнаньского и хэбэйского направлений. Имеется подробное описание базовых методов тренировки, а также примеров и вариантов практического применения техники в тренировочных комплексах.

Название: Система Россолимо: Сицилианская защита (2022)
Автор: Бологан В.А.
Издательство: М.: Издатель Андрей Ельков
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 25 mb
Язык: Русский

Теоретическая работа гроссмейстера Виорела Бологана посвящена системе Россолимо в сицилианской защите (1.e4 c5 2.Kf3 Kc6 3.Cb5). Эта схема, долгое время считавшаяся «второстепенной», безобидной для черных имеет глубокую позиционную основу, благодаря чему она не только доказала свое право на существование, но и подвинула в репертуаре многих элитных гроссмейстеров принципиальное 3.d4.

Название: Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц
Автор: Ярослава Науменко
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: DOCX
Страниц: много
Размер: 162 Mb
Язык: Русский

Пошаговое внедрение рациона фитнес-моделей для каждой женщины, чтобы навсегда избавиться от лишнего жира, висячего живота, валиков на боках, висячих трицепсов и галифе на бёдрах.

Название: Move, Connect, Play: The Art and Science of Acroyoga
Автор: Nemer and Jason
Издательство: St Martin's Press
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 38 Мб
Язык: английский / English

A book detailing the core principles of Acroyoga, a practice that melds the spectacle of circus arts with the healing power of massage and the breathwork of yoga. Get ready to learn how to fly. AcroYoga is a movement practice that combines the balance and connection of yoga with the fitness and intensity of acrobatics, as well as the holistic healing power of physical therapy. People come to it for all kinds of reasons―they may have chronic pain and are looking for a long-term solution to manage it, they may want to lose weight, gain muscle or increase their mobility, or maybe they just want to experience it with their friends or partners to deepen their relationships. Some even just want to have some fun together.