Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Межзональные турниры: Рига-79, Рио-де-Жанейро-79
Автор: Чепижный В.И. (сост.)
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1980
Количество страниц: 417
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 10,24 Мб

В книге собраны все 308 партий двух межзональных турниров 1979 года — в Риге и Рио-де-Жанейро. Наиболее интересные поединки рижского турнира прокомментированы.
Перед партиями читатель найдет статьи о турнирах. О рижском межзональном рассказывает автор-составитель В. Чепижный, о бразильском турнире — известный шахматный журналист мастер М. Бейлин.
Книга хорошо иллюстрирована, в конце ее собран богатый справочный материал. Там же помещены шесть партий дополнительного матча между А. Адорьяном и 3. Рибли.
Рассчитана на высококвалифицированных шахматистов.

Название: Пешечный и легкофигурный эндшпиль
Автор: Профит Дэн.
Издательство: Автор
Год: 1999
Формат: djvu
Страниц: 447
Размер: 16 mb
Язык: Русский

На суд читателя представляется книга, написанная тренером по шахматам из Северной Америки Дэном Профитом. Прочитав ее, шахматист научится сам анализировать эндшпиль, находить в нем правильные планы и лучшие ходы. Изучит большинство типовых позиций, методов борьбы и приемов игры в окончаниях различных типов. Приобретет практические навыки в оценке и понимания эндшпиля. В результате станут понятными идеи и стратегические планы, применяемые в начале и середине шахматной партии во многих дебютных вариантах и схемах.

Название: Yoga for Beginners: 100 Yoga Poses to Calm the Mind, Relieve Stress, Strengthen the Body, and Increase Flexibility
Автор: Miller Noah
Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 266
Размер: 28 mb
Язык: английский

Yoga is unique because it co-ordinates body, mind, and soul. It not only calms the mind but promotes spirituality. Spirituality is not about religion. It is a state of mind, a sense of being connected to the supreme consciousness, and it leads to self-realization. Yoga, thus, plays a great role in balancing your body, mind, and soul. The yoga poses included in the book are easy to do, not only for beginners but also for those with low flexibility levels. They were chosen to take into account factors including age, flexibility levels, and health conditions practitioners may be experiencing. Along with the images of the poses, you will find step-by-step instruction on how to perform them. Regular practice of the yoga poses gives practitioners optimum benefits, both physically and mentally. Yoga is one of the best ways to relieve stress, calm the mind, increase flexibility, strengthen your body and overall health. You will find all the information you need to start practicing yoga at home today.

Название: В светлом квадрате ринга. Рассказы о боксе и боксёрах
Автор: Лясота А.К., Хруцкий Э.А.
Издательство: Магадан: Книжное издательство
Год: 1975
Формат: pdf
Страниц: 143
Размер: 13 mb
Язык: русский

Известный в прошлом боксёр, неоднократный чемпион страны А. Лясота и писатель Э. Хруцкий рассказывают о становлении бокса в нашей стране, о победах советских мастеров кожаной перчатки на крупнейших международных соревнованиях. Один из разделов книги посвящён боксёрам магадана, снискавшим в последние годы известность как в стране, так и за рубежом.

Название: Get Your Yoga On: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life
Автор: Kino MacGregor
Издательство: Shambhala
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 68 Мб
Язык: английский / English

Yoga is a healthful, stress-busting, powerfully life-changing practice that is truly for everyone! You don’t need to be young, flexible, or athletic to do yoga, and you don’t need to spend hours on the mat. You just need to be yourself and commit to practicing at least five minutes a day. Here, renowned yogi Kino MacGregor presents a basic, self-paced plan to encourage you to try each of the thirty foundational poses included and slowly build a regular yoga practice. Through step-by-step instructions, over two hundred color photographs, and modifications for different body types and abilities, Kino makes yoga possible at whatever level you may be. By challenging yourself for just five minutes a day, you will end up learning a strong, basic yoga sequence that you can grow and adapt for a lifetime of yoga.

Название: Звездный час Монреаля. Олимпийские репортажи
Автор: Мамлеев Д. Ф, Силантьев В.И.
Издательство: М.: Известия
Год: 1976
Формат: pdf
Страниц: 237
Размер: 28 mb
Язык: русский

Трепетное ожидание охватывает спортсменов и болельщиков всякий раз, когда корабль Олимпиады набирает силу в свои всемирные паруса и вот-вот тронется в путь.

Он только и ждал сигнала, этот корабль с пятью кольцами на борту; ждала сигнала его всепланетная команда, молодая и нетерпеливая в своем большинстве; ждала, сверяя силу мускулов и точность расчетов, готовая к жарким схваткам на олимпийских площадках Монреаля.

Название: The Extended Chair for Yoga: A Comprehensive Guide to Iyengar Yoga Practice with a Chair
Автор: Eyal Shifroni
Издательство: Independently Published
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 188 Мб
Язык: английский / English

A practical guide for improving and enriching your practice of Iyengar Yoga using a chair. “The Extended Chair for Yoga” is an extended version of the popular “A Chair for Yoga”. It includes twice the number of variations (the variations from the original book are included). The book includes more than 600 photos, illustrating how to perform each variation. Level of difficulty and benefits are indicated for each variation. It can benefit both yoga practitioners and yoga teachers. Those who studied "A Chair for Yoga" will find here a trove of new ideas for hours of enjoyable yoga practice and exploration of the asanas!

Название: Yoga for Warriors: Basic Training in Strength, Resilience, and Peace of Mind
Автор: Beryl Bender Birch
Издательство: Sounds True
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 22 Мб
Язык: английский / English

Here is a book for finding your way as a warrior and adapting to a peaceful life at home. The techniques of yoga and meditation have extensive scientific support for their effectiveness in relaxing the stress response, sharpening mental acuity, boosting immunity and recovery time, and promoting a general sense of health and psychological well-being. In Yoga for Warriors, acclaimed teacher Beryl Bender Birch presents a beginner-friendly approach that she originally developed while working with civilians and first-responders in the aftermath of the 9/11 attacks.

Название: Yoga Where You Are: Customize Your Practice for Your Body and Your Life
Автор: Dianne Bondy and Kat Heagberg
Издательство: Shambhala
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 111 Мб
Язык: английский / English

Find freedom in your yoga practice with this empowering guide from beloved yoga teacher and social justice activist Dianne Bondy and Yoga International editor-in-chief Kat Heagberg. Yoga Where You Are welcomes readers of all backgrounds, body sizes, and abilities into the practice of yoga. Dianne Bondy and Kat Heagberg offer everything you need to know to build a custom yoga practice that supports you exactly where you are--now and at every stage of your life's journey.

Название: Овечкин, Малкин, Кучеров. Русские дороги к хоккейной мечте
Автор: Игорь Рабинер
Язык: русский
Издательство: Бомбора, Эксмо
Год: 2022
Страниц: 420
Формат: pdf
Размер: 16,2 Мб

Игорь Рабинер пишет об НХЛ с 1990-х и знаком со всеми нашими героями. В канун Олимпиады «Бомбора» выпускает его книгу в двух томах о фантастических судьбах российских звезд, которые по сей день доминируют в НХЛ. Книга, которая должна вдохновить новые поколения юных хоккеистов, их родителей на то, чтобы попытаться повторить подвиги героев этой книги.