Название: Pilates illustratedАвтор: Portia Page
Издательство: Human Kinetics
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 244
Формат: pdf
Размер: 5,2 Mb
Данное пособие с простым, визуальным подходом и 13 направлениями упражнений (в том числе для улучшения осанки, ухода за спиной, утреннего повышения энергии, вечернего расслабления и развития общей силы тела) предлагают самый быстрый и эффективный способ повысить физическое и умственное состояние по методу Пилатеса. Здесь вы также найдете советы, модификации и варианты исполнения, позволяющие вам сразу выполнять каждое упражнение независимо от уровня опыта или навыков.
Pilates Illustrated’s straightforward, highly visual approach and 13 predefined routines (including those for perfecting posture, low back care, morning energy, evening relaxation, and total-body strength) offer the quickest, and most effective way to experience the physical and mental benefits of Pilates. Throughout you’ll also find execution cues, modifications, and variations allowing you to immediately perform each exercise regardless of experience or skill level.
Скачать Pilates illustrated