Название: 120 лет жизни – только начало. Как победить старение?Автор: Москалев Алексей Александрович
Издательство: Эксмо
Год: 2015
ISBN: 978-5-699-75925-5
Серия: PRO здоровье
Формат: fb2, mobi, epub
Страниц: 207
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11,1 Mb
Язык: Русский
В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.