Автор:Алан Карр
Название:Лесният начин за отслабване. Легкий способ похудеть
Издательство:"Кибеа"
ISBN: 954-474-552-3
Год:2010
Формат:PDF, EPUB
Размер: 11МВ
Страниц:186
Язык:Болгарский
«Легкий способ похудеть» Алана Карра учит нас тому, как контролировать вес и избавляться от лишних килограммов, следуя естественный образ жизни. Это не шоковая терапия, никакие усилия не требуются от воли или железной дисциплины, необходимо только понять некоторые простые истины. Как подчеркивает автор, основная цель метода - наслаждаться жизнью. Потому что человек не может наслаждаться жизнью, если из-за его избыточного веса он всегда чувствует себя уставшим и расслабленным, лишенным всего, что чувствует раскаяние в физическом и психическом вреде, который он сам вызывает.
Описание болгарского языка
„Лесният начин за отслабване“ на Алън Кар ни учи как да контролираме теглото си и да се освободим от излишните килограми, като следваме наръчника с упътвания на Майката Природа. Това не е шокова терапия, не се изискват усилия на волята, нито желязна дисциплина, необходимо е само да се разберат някои прости истини. Както подчертава авторът, основната цел на метода е да се радваме на живота. Защото човек не може да се радва на живота, ако заради наднорменото си тегло постоянно се чувства изморен и отпуснат, лишен от нещо, изпитващ угризения за физическите и психическите вреди, които сам си причинява.
С убедителни примери от личния си опит Алън Кар развенчава митовете за диетите и атакува промиването на мозъци, поради което хората купуват и консумират ненужни и вредни храни. От книгата научаваме, че можем да се избавим от излишните килограми и без да се отказваме от любимите си храни, както и без да си налагаме сурови ограничения.
Посланието на тази книга ще ви подскаже как да преоткриете мъдростта, която винаги сте притежавали, дори без да подозирате, и ще ви помогне да водите здравословен, щастлив и приятен живот.
Оглавление
Въведение.
Глава 1: Лесният начин за отслабване.
Глава 2: Катерицата.
Глава 3: Моето твърдение!
Глава 4: Защо диетите не вършат работа.
Глава 5: Нашите хранителни навици.
Глава 6: Невероятната машина.
Глава 7: Най-интелигентния вид на планетата.
Глава 8: Недостатъкът на невероятната машина.
Глава 9: Колко точно искате да тежите?
Глава 10: Приемът и разходът.
Глава 11: Защо ядем?
Глава 12: Храната, която приемаме.
Глава 13: Какво представлява натуралната храна?
Глава 14: Синдромът на пластмасовата кофа.
Глава 15: Как животните отличават храната от отровата?
Глава 16: Как да разберем кога да започнем и кога да спрем да ядем.
Глава 17: Важната връзка между глада и вкуса.
Глава 18: Невероятното разнообразие от храни.
Глава 19: Допустимите граници.
Глава 20: Любимите ни храни.
Глава 21: Къде сбъркахме?
Глава 22: Месото.
Глава 23: Млякото и млечните продукти.
Глава 24: С какво се хранят горилите?
Глава 25: Какво следва от това.
Глава 26: Пазете се от обработените храни.
Глава 27: Рафинираните храни.
Глава 28: Кога да се храним и как да съчетаваме храните.
Глава 29: Някои конкретни съвети за правилно съчетаване на храните.
Глава 30: Напитките.
Глава 31: Как да се освободим от промиването на мозъка.
Глава 32: Шоколадът.
Глава 33: До какви изводи стигнахме.
Глава 34: Рутината.
Глава 35: Закусвайте с плод и нищо друго.
Глава 36: Другите хранения през деня.
Глава 37: Трябва ли да стана вегетарианец?
Глава 38: Няколко полезни идеи.
Глава 39: Физическите упражнения.
Глава 40: Заключение.