Название: Искусство Быть Здоровым
Автор: Чжао Чжисинь
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 360
Размер: 809 Mb
Язык: Русский
Многие люди считают, что они здоровы только потому, что при прохождении диспансеризации в медицинском учреждении все показатели здоровья были в норме. Одновременно с этим у них сам собой возникает ряд вопросов: «Почему же я все равно чувствую невыносимую усталость, не могу спокойно просыпаться по утрам? Почему я каждый раз с трудом переношу мелкую простуду? Разве такое состояние организма можно считать здоровым?»
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, а также получите великолепные практические рекомендации по укреплению здоровья на каждый день от одного из самых известных в Китае специалистов по укреплению здоровья
Вы узнаете:
Как сохранить отличную физическую форму и поддерживать ее в разные периоды жизни с помощью простейших упражнений
Как правильно просыпаться чтобы наполнить ваш день энергией и силой
Шесть полезных утренних привычек, которые будут способствовать сохранению вашего здоровья и активности на долгие годы
Как защитить зрение и сохранять здоровье глаз с помощью очень простых упражнений
Как поддерживать здоровье рук до глубокой старости с помощью комплексной тренировки суставов пальцев и растягивания мышц рук
Как правильно питаться, чтобы не иметь проблем со здоровьем и лишним весом
Основные принципы правильного завтрака, чтобы зарядиться энергией на целый день
Основные принципы обеденного питания и почему их нельзя игнорировать
Основные заблуждения по поводу ужина
Как снабдить себя дополнительными питательными веществами
Какие напитки полезны для вашего здоровья
Как правильно пить воду
Почему полезно пить кипяченую воду (подсказка: кипяченая вода обладает физиологическими функциями не свойственными жидкостям, которые не сможет заменить ни один напиток)
Новые комбинации оздоровительных чаев при различных проблемах со здоровьем и для укрепления организма в целом
Простые способы борьбы с чувством усталости, сонливости и нехваткой жизненных сил в течение дня
Почему полезно освоить специальные виды ходьбы после приема пищи
Как поддерживать гибкость позвоночника, чтобы иметь пластичное и грациозное тело с помощью нескольких элементарных упражнений
Простые способы снять тревожность, напряжение и понизить уровень стресса
Как каждый день создавать себе хорошее настроение в вечернее время
Три полезных привычки, чтобы наладить глубокий и здоровый сон
Как объединить дела по дому и физические упражнения
Как успешно сочетать оздоровительные упражнения и способы массажа с просмотром фильмов или любимых передач
Какими оздоровительными упражнениями нужно заниматься при различных хронических заболеваниях (цереброваскулярные заболевания, сердечно- сосудистые, гипертония, заболевания внутренних органов, диабет, заболевания иммунной системы)
И многое, многое, многое другое