Название: Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Автор(ы): Черногузов Денис
Издательство: АСТ
Год: 2022
Страниц: 50
Формат: PDF
Размер: 11 Мб
Язык: русский
3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.