Название: Программа жизни острова Окинава: Секреты долгой и здоровой жизни
Автор: Уилкокс Б. Дж., Уилкокс Д. С, Судзуки М.
Издательство: М.: РИПОЛ классик
Год: 2005
Формат: PDF
Страниц: 544
Размер: 39,5 Mb
Язык: Русский
Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле — жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов.Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья.
В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд.