Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса
Автор: Владислав Аксёнов
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf
Размер файла: 10.2 Мб

Если мы чему-то и научились за последние два года, так это тому, что жизнь непредсказуема и ничто не гарантировано. И так важно ценить и проживать каждый момент – радоваться, проводить как можно больше времени с любимыми людьми, заниматься делом, которое вас наполняет, и относиться к себе, как к дорогому гостю.
Когда мир выводит нас из равновесия, достаточно остановиться и прислушаться к себе. Энн так и сделала. Анкит тяжело переживал потерю отца и обрел покой только в одинокой хижине в лесу. Бренда вдруг осознала, что иметь воображаемого друга не так уж плохо. С ним можно «ужинать» и говорить обо всем на свете. Бренда использовала это время, чтобы побыть наедине с собой. «Каждый день делай что-нибудь, что приносит тебе радость» – вот чему Ребекка хотела научить свою маленькую дочь.

Название: Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Автор: Дрю Рэмси
Издательство: АСТ
Жанр: Здоровье
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, ePUB, PDF
Размер файла: 15.3 Мб

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

Название: Цигун. Танец осознанности
Автор: Бронислав Виногродский
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Цигун – это система китайских традиционных оздоровительных практик, основанных на постулатах древней китайской медицины.
По сути, цигун сводится к осознанному совершению усилий духа, нацеленных на ощущение дыхания. В череде вдохов и выдохов человек имеет непосредственное сообщение с веществом вселенского потока Дао.
Обретение единства с Путем или единства на Пути является высшей целью работы с дыханием, то есть цигун.

Название: Быть здоровым очень просто
Автор: Игорь Тоневицкий
Издательство: Литрес
Жанр: Здоровье
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер файла: 10.6 Мб

Каждый человек при желании может обрести крепкое здоровье, поднять жизненную энергетику и заложить практическую базу для активного долголетия. Для этого надо просто уделять внимание таким составляющим, как мышление, питание, движение. Про то, как эти составляющие объединить в единое целое, и рассказывается на страницах книги. Книга написана в легком, художественном, немного юмористическом стиле. Для широкого круга читателей.

Название: As Gods: A Moral History of the Genetic Age
Автор: Matthew Cobb
Издательство: Basic Books
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 24 Мб
Язык: английский / English

The thrilling and terrifying history of genetic engineering. In 2018, scientists manipulated the DNA of human babies for the first time. As biologist and historian Matthew Cobb shows in As Gods, this achievement was one many scientists have feared from the start of the genetic age. Four times in the last fifty years, geneticists, frightened by their own technology, have called a temporary halt to their experiments. They ought to be frightened: Now we have powers that can target the extinction of pests, change our own genes, or create dangerous new versions of diseases in an attempt to prevent future pandemics. Both awe-inspiring and chilling, As Gods traces the history of genetic engineering, showing that this revolutionary technology is far too important to be left to the scientists. They have the power to change life itself, but should we trust them to keep their ingenuity from producing a hellish reality?

Название: Очки–убийцы. Польза или вред?
Автор: Любовь Орлова
Издательство: Харвест
Год: 2008
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Нарушения зрения весьма распространены в наше время. Чаще всего такие нарушения корректируются с помощью очков и линз. Эта книга предлагает альтернативный путь – программу «Взгляд без очков». А уж что лучше – в очках или без них – решать вам.

Название: Гордость и красота женской груди. Проблемы и решения
Автор: Али Лыковский
Издательство: Литрес
Жанр: Здоровье
Год: 2021
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер файла: 11.4 Мб

В книге "Гордость и красота женской груди и проблемы решения" говорится о том, что самым дорогим сокровищем для женщины является – здоровье, в частности здоровье груди, которое считается не только символом женской красоты но и гордости. И каждая женщина мечтает быть привлекательной и желанной, но иногда грудь может стать источником неприятностей. В данной книге рассмотрены проблемы с молочной железой, и, конечно, поможет разобраться во всех интересующих проблемах. Книга рассчитана на широкий круг читателей, а доступная и удобная подача материала позволит сосредоточится на самом главном и направит все силы на борьбу с проблемой и недугом. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Название: Сколиоз: вопросы и ответы
Автор: Дудин М.Г., Пинчук Д.Ю., Михайловский М.В.
Издательство: СПб.: Изд-во СЗГМУ им. И. И. Мечникова
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 124
Размер: 11 mb
Язык: Русский

В учебном пособии рассматриваются важнейшие вопросы происхождения и эволюции идиопатического сколиоза, его консервативного и хирургического лечения. Впервые приводятся сведения о процессе перехода здорового позвоночного столба в статус «сколиотический», которые позволяют успешно решать задачи по профилактике этого самого частого поражения опорно-двигательного аппарата у детей.

Название: С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания
Автор: Мария Корнатт
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf
Размер файла: 10.6 Мб

Мария Корнатт — детский нейропсихолог, специалист по сну малышей от 0 до 5 лет с дипломом FSI и Michigan State University, консультант по приучению деток к осознанному навыку хождения в туалет, автор детских сказок о мягком приучении к горшку и сну в своей кроватке.
В современном мире красивого материнства в картинках из соцсетей так легко почувствовать себя плохим родителем и усомниться в своих силах. Книга «С любовью, мама!» станет вашим другом и поддержкой, поможет выстроить внутреннюю опору и уверенность, а также даст вам самую важную информацию о подготовке к родам, жизни с младенцем, сне и кормлениях.

Название: Ending Epidemics: A History of Escape from Contagion
Автор: Richard Conniff
Издательство: The MIT Press
Год: 2023
Формат: EPUB
Размер: 42 Мб
Язык: английский / English

How scientists saved humanity from the deadliest infectious diseases—and what we can do to prepare ourselves for future epidemics. After the unprecedented events of the COVID-19 pandemic, it may be hard to imagine a time not so long ago when deadly diseases were a routine part of life. It is harder still to fathom that the best medical thinking at that time blamed these diseases on noxious miasmas, bodily humors, and divine dyspepsia. This all began to change on a day in April 1676, when a little-known Dutch merchant described bacteria for the first time. Beginning on that day in Delft and ending on the day in 1978 when the smallpox virus claimed its last known victim, Ending Epidemics explains how we came to understand and prevent many of our worst infectious diseases—and double average life expectancy.