Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Печень и желчный
Автор: Ксения Машкина
Издательство: Интернет-издание
Год: 2021
Формат: PNG
Страниц: много
Размер: 704 Mb
Язык: Русский

Пошаговая программа по поддержке детоксикации в печени и улучшения реологии и оттока желчи, от доктора с 17-летним опытом работы.

Название: Гайд "Здоровый мужчина + Тренировочный гайд" от Дока
Автор: Андрей Егоров
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 41
Размер: 1.5 Mb
Язык: Русский

У меня всегда была идея, что мужским здоровьем плохо и мало занимаются. Поэтому на канале я всегда топлю за парней, мужчин, их здоровье и качество жизни.

Название: Как продлить половой акт. 69 способов стать лучшим любовником в любом возрасте
Автор: Евгений Кащенко
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

У каждого четвертого мужчины в нашей стране ускоренное семяизвержение. Столько же примерно имеют проблемы с эрекцией. А каждый пятый хотел бы увеличить половой член… 69 техник, описанных в книге, помогут и мужчинам, и их женщинам получить максимум удовольствия от полноценной сексуальной жизни – без медикаментов и хирургического вмешательства.
Метод отвлечения, метод торможения, метод психологического конструирования, прием концентрации и погашения – все это простые, эффективные и доступные способы продлить половой акт себе и партнеру.

Название: О мой ЗОЖ! Как выглядеть лучше, успевать больше и болеть реже
Автор: Света Русинова
Издательство: Литрес
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В обществе принято считать, что ЗОЖ — это занудно, сложно и практически неприменимо к реальной жизни. Якобы это сплошные запреты и тренировки. А ещё страдания по любимым вкусняшкам и отдыху. Но всё это мифы. ЗОЖ — это легко, увлекательно и приятно. При одном условии: если знать, что и зачем делать, и подходить ко всему с умом. Как же изменить свою жизнь, стать привлекательнее и получить от этого невероятный кайф, а не новые проблемы со здоровьем? Очень просто — начать заботиться о себе. Как именно это сделать, выясним в этой книге.

Название: The Metabolic Clock: Speed Up Your Metabolism and Lose Weight Easily
Автор: Julie Rennie
Издательство: Rockpool Publishing
Год: 2011
Формат: EPUB
Размер: 23 Мб
Язык: английский / English

For anyone wanting to live with more balance, this is an educational system that provides a framework to create a healthy lifestyle with the overarching message that simply by changing what you eat, when you eat, and how you eat, your metabolism will speed up—resulting in renewed vitality and easy weight loss. It addresses sustainable lifestyle changes instead of dieting and helps people change lifelong patterns that are preventing them from living full lives. The author focuses on digestive health and the benefits of an efficient metabolism for weight loss and wellness, explains the connection between a lack of good sleep and weight gain, and shows you what foods to eat to overcome tiredness. The book also includes a 21-day lifestyle challenge, food shopping lists, menu plans, and 100 delicious recipes, such as Poached Eggs with Spinach and Salmon Slices, Fish Fillets with Roasted Pumpkin and Green Vegetables, and Baked Ricotta Cake.

Название: Травы и специи. Зеленые рецепты для активации ума и повышения уровня энергии
Автор: Джозеф Меркола
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: pdf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Здоровая иммунная система обычно находится в балансе, то активизируясь, то возвращаясь в состояние покоя. Некоторые инфекции заставляют иммунную систему работать слишком усиленно – в этом состоянии она может повредить организму. А порой, наоборот, она функционирует недостаточно. Новая книга доктора Мерколы посвящена природным источникам здоровья. Автор рассматривает влияние трав и специй на организм человека и предлагает проверенные лайфхаки для самых острых жизненных ситуаций: бессонница, бессилие, простуды, стресс. Правильно употребляя целительные растения, вы быстро восстановите здоровье и равновесие иммунной системы.

Название: Желчь & Ферменты
Автор: Сергей Вялов
Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Нужно ли гнать желчь? Сколько требуется ферментов для правильного переваривания пищи? Интернет переполнен противоречивой информацией на эту тему: врачи, ЗОЖ-блогеры и производители БАДов не могут договориться между собой.
Известный гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов написал эту книгу, чтобы развеять мифы и средневековые предрассудки, с которыми ему приходится сталкиваться каждый день, принимая пациентов.

Название: Полный…чекап!
Автор: Марина Внукова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 29
Размер: 72 Mb
Язык: Русский

Уникальные наработки интегративного врача с 35-летним стажем. Позволяют оценить состояние организма и направить человека в нужном направлении. Полный чек-ап от Марины Внуковой текстовый файл, 29 стр. самодиагностика всего тела (от головы до ногтей) анализы (что для чего сдавать и с какой периодичностью).

Название: The Definitive Guide to Acupuncture Points: Theory and Practice, 4th Edition
Автор: Lynn Pearce, Chris Jarmey, Ilaira Bouratinos
Издательство: Healing Arts Press
Год: 2023
Страниц: 392
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 53.6 MB

A comprehensive reference guide to locating and treating nearly 400 acupoints throughout the body. A complete reference atlas of acupuncture and acupressure points, this newly updated guide by renowned shiatsu, qigong, and bodywork teacher Chris Jarmey and acupuncturists Ilaria Bouratinos and Lynn Pearce illustrates how to best locate and treat nearly 400 acupoints throughout the body. Lavishly illustrated with full-color examples, this updated fourth edition offers comparisons of Eastern and Western teaching models as well as new theoretical material to help instill intuitive understanding for students and early practitioners of acupuncture. The first part of the book, “Theory,” describes the essence of acupuncture from both traditional Chinese and Western medical perspectives with chapters on needling considerations, the principles of locating acupoints, and myotome, dermatome, viscerotome, and sclerotome maps of the body. The second part, “Practice,” then guides the reader methodically through acupuncture points of the 12 main channels/meridians, plus the conception and governor vessels and additional non-channel points. The locations of nearly 400 points are described in precise detail and clearly illustrated through color diagrams, along with explanations of each point’s actions, indications, and contraindications.

Название: Сборник курсов по изготовлению натуральных средств по уходу за собой
Автор: Наташа Бутова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022-2023
Формат: PDF
Страниц: много
Размер: 291 Mb
Язык: Русский

Курсы подойдут и тем кто изготавливает натуральную косметику и тем, кто хочет изучить натуральный уход для себя.