Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Серия «KETOSTYLE. Книги для тех, кто не боится жира» в 2 книгах
Автор: разные
Издательство: Москва
Год: 2023
Формат: fb2
Размер: 17 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Самое важное и актуальное о популярной кетодиете и ее разновидностях. Зарубежные и российские первопроходцы «диеты без углеводов» рассказывают о том, какие у нее преимущества и недостатки, как легко и безболезненно перейти к новому типу питания и как питаться вкусно и разнообразно, соблюдая все правила кето.

Название: Тактико-специальная медицинская подготовка. Минно-взрывные травмы, часть 2
Автор: Скорик Ю.В. Зарипова З.А.
Издательство: Перо
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 44
Размер: 19 mb
Язык: Русский

Во второй части разбирается порядок реагирования при минно-взрывных травмах. В книгах серии предложен алгоритм действий при разного рода боевых травмах и поражениях. Также рассматриваются вопросы методической организации занятий, представлены лучшие и перспективные разработки средств оказания помощи с описанием их практического применения.

Название: Цигун и другие целительные практики древнего Востока. Простые способы самоисцеления при 100 заболеваниях
Автор: Дмитрий Макунин
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга рассказывает о различных восточных методиках оздоровления. В нее вошли техники из аюрведы, хатха-йоги, цигуна, чжэнь-цзю-терапии при различных заболеваниях. Вы узнаете, как китайские врачи изучают состояние тела по скорости пульса в 9 ключевых точках, почему дыхание пранаяма помогает снизить интенсивность боли и остановить кровотечение и как усилить сопротивляемость организма, всего лишь нажав на нужные точки.

Название: Всё о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы
Автор: Ольга Крумкач
Издательство: Individuum
Год: 2023
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 335
Размер: 31 Mb
Язык: Русский

На приеме у гинеколога мы часто смущаемся, чувствуем себя дискомфортно и не знаем, как задать все «стыдные» и «неудобные» вопросы о том, что сложно обсуждать не только с мамами, сестрами и близкими подругами, но и с врачом. Как устроены половые органы, например клитор? Почему не стоит проверяться на все подряд? На что обращать внимание при выборе средств личной гигиены и способа контрацепции из целого ряда современных вариантов? Как сделать секс приятным и безопасным, в том числе во время менструации или беременности, сразу после родов и в период менопаузы? Почему бесплодие – не приговор?

Название: Решайте сами, сколько вам лет. Культовая немецкая книга о здоровье и долголетии
Автор: Свен Фельпель
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга объясняет, что мы можем сделать для нашего физического и психического здоровья, чтобы предотвратить развитие болезней цивилизации: сердечных приступов, диабета, рака и респираторных заболеваний. И дает пошаговый план обретения здоровой, красивой и сексуальной жизни до глубокой старости. Да-да, именно так. Личная жизнь – одна из основ долголетия, но не только.

Название: Детская аюрведа. Питание и воспитание детей для заботливых родителей
Автор: Юлия Крушанова
Издательство: АСТ
Год: 2023
Страниц: 247
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,1 Мб

Один из принципов Аюрведы гласит, что каждый ребенок уникален, неповторим и имеет свою определенную конституцию. В книге представлен подробный разбор конституций тела по Аюрведе, с помощью которого вы сможете узнать о способностях и возможностях тела вашего ребенка, а также научитесь лучше понимать его поведение и эмоции. Автор предлагает читателям глубокое понимание аюрведических принципов и дает рекомендации по восстановлению и сохранению здоровья ребенка.

Название: Цигун Бодхидхармы
Автор: Александр Ушаков
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 451
Размер: 5.7 Mb
Язык: Русский

Здоровый образ жизни и постоянные тренировки захватывают все больше и больше людей. Александр Ушаков предлагает ввести в свою рутину комплекс упражнений Бодхидхармы, который ориентирован на работу с руками и плечевым поясом, ведь по ним проходят крупные сосуды и энергетические меридианы тела. Современной медициной доказана теснейшая связь между кистью руки и центральной нервной системой. Выполняя любые упражнения с руками, мы так или иначе оказываем оздоровительное воздействие на весь организм. Комплекс будет полезен при остеохондрозе, артрозе, артритах, восстановлении после травм, нарушениях кровообращения и многих других заболеваниях.

Название: Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
Автор: Ирина Виноградова, Алёна Виноградова, Сэм Клебанов
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 33 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня.
Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на совершенно новый тип питания, который помог им не только скинуть лишние килограммы, но и закрепить достигнутый вес.

Название: Йога для начинающих. 16 базовых асан и комплекс на каждый день
Автор: Серафима Суворова
Издательство: Издательские решения
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Тело человека насчитывает около 200 сегментов поперечно-полосатой мускулатуры и каждый такой сегмент имеет рецепторы, через которые ЦНС получает информацию и она поступает в определенные отделы головного мозга. Происходит стимуляция определённых зон головного мозга. Именно поэтому многие люди начиная практику йоги замечают изменения уже после первого занятия.Несмотря на то, что йога своей целью не предназначена для улучшения здоровья по сути, тем не менее может значительно улучшить состояние.

Название: Кровавый коктейль. Из чего состоит и как функционирует ваша кровь
Автор: Андрей Звонков
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 416
Размер: 36 Mb
Язык: Русский

Андрей Звонков – анестезиолог-реаниматолог и врач неотложной помощи с многолетним стажем, автор бестселлера «Пока едет скорая». Более 15 лет он заведовал службой переливания крови в частной клинике, и этот опыт помог ему в написании книги, которую вы открыли.