
Автор: Денни Пенман
Язык: Русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2014
Для сайта: litgu.ru
Формат: pdf
Кол-во страниц: 276
Размер: 12 мб
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.