Название: Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Автор: Вуд Джеффри, Маккей Мэтью
Издательство: Весь
Год: 2022
Формат: pdf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.