Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Автор: Дэвид Бернс
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

Название: 4 гайда по нейротипологии
Автор: Иван Лимарев
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: много
Размер: 16 Mb
Язык: Русский

Гайд - это учебное пособие, с которым вы получите начальные навыки чтения по лицу. Вы сможете определять характер других людей. Определять агрессоров и манипуляторов.

Название: Исцеление внутреннего ребенка. Упражнения для обретения лучшей части себя
Автор: Роберт Джекман
Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Вы держите в руках продолжение книги Роберта Джекмана, которое с помощью психотерапевтических практик поможет вам:
• Исцелиться и отойти от импульсивной реактивности внутреннего ребенка
• Разработать индивидуальный план заботы о себе
• Понять себя изнутри, научиться любить, уважать и чтить свое аутентичное «я»
• Осознанно принимать судьбоносные решения без оглядки на свои детские психотравмы

Название: «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
Автор: Кейти Краймер
Издательство: Весь
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.
Это ваш внутренний критик.
Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, – пришло время указать этому товарищу на дверь.

Название: Психоаналитические теории личности. Зигмунд Фрейд и постфрейдисты
Автор: Фрейджер Р., Фрейджер Д.
Издательство: СПб.: Прайм-Еврознак
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 154
Размер: 18 mb
Язык: русский

Среди величайших ученых современности Зигмунду Фрейду принадлежит особое место. Его работы изменили облик психологии в XX столетии, осветили коренные вопросы устройства внутреннего мира личности. В предлагаемом пособии изложены центральные вопросы теории и практики психоанализа, полно, объективно и кратко раскрываются основные психоаналитические теории личности. Описаны их практические приложения в психиатрии, психотерапии, консультировании, в основных помогающих и образовательных профессиях Пособие предназначено для студентов и слушателей психологических и медицинских факультетов и вузов, для всех, кто интересуется общими вопросами становления и развития личности человека.

Название: Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей
Автор: Питер Холлинс
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Как бы мы ни старались, полезные привычки требуют самодисциплины, новые хобби – времени и сил. И когда наступает момент что-то начать, мы откладываем это на завтра. В этом особенность нашего мозга.
Но что делать, если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему? Есть хитрости, которые помогут преодолеть лень, отказаться от вредных привычек и сформировать полезные, научиться новым навыкам и даже избавиться от страхов. Ученый и психолог Питер Холлинс поможет договориться с мозгом и научит получать удовольствие от собственной трансформации.

Название: Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху
Автор: Татьяна Кувшинова
Издательство: Литрес
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Каждый из нас сталкивался с этими персонажами хотя бы раз в жизни. Они мешают нам добиться успеха, начать новые отношения, делать то, что нравится, а не то, что надо, поверить в себя. Можно ли подружиться с внутренним критиком? А как быть с самозванцем? И что делать, чтобы держаться от них подальше? Ответы на эти вопросы вы найдёте в книге Татьяны Кувшиновой. И не только: в ней содержатся приёмы и упражнения, которые она сама практиковала, чтобы победить своих "друзей" - внутреннего критика и самозванца. Как всегда предельно простые и эффективные.

Название: Пора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал
Автор: Евгения Алегриа
Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Это не просто книга – это тренинг. В ней очень подробно изложены методы освобождения от подсознательных и ограничивающих убеждений, застарелых обид и низкой самооценки, познаешь не только теорию, но и сможешь закрепить знания на практике, выполняя упражнения. Здесь раскрываются проблемы, которые не хочется доставать из души, потому что больно, неуютно, тяжко. Когда читаешь эту книгу, ты уже начинаешь думать и искать причины своему поведению или чувству.
Автор разбирает все методы на своих личных жизненных ситуациях, что дает более глубокое понимание методик и легкость их усвоения. Когда автор не боится обнажить душу, тогда ты ему доверяешь. Не как специалисту или психотерапевту, а как такому же простому человеку, как ты сам.

Название: Серия "Метод Фельденкрайза. Книги для профессионалов" в 3 книгах
Автор(ы): Фельденкрайз Моше
Издательство: Москва
Год: 2022-2023
Страниц: 1000+
Формат: fb2, epub
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Серия книг, описывающие техники осознавания через движение, разработанные в рамках структурной интеграции.

Название: 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков
Автор: Негрейрос Джулиана, Мартинес Кэтрин
Издательство: СПб.: Весь
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 208
Размер: 10 mb
Язык: русский

Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей, другие редко задумываются о ней и просто продолжают жить, третьи видят в этом состоянии опасность, и даже угрозу для жизни.