Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Автор: Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб
Издательство: Весь
Год: 2022
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.
Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого «набора первой помощи» вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее – обязательно обратитесь к врачу.

Название: МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами
Автор: Елисеева Е.
Издательство: Ridero
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 110
Размер: 14 mb
Язык: русский

Эта книга посвящена МАКоучингу, другими словами – арт-коучингу с помощью метафорических ассоциативных карт. Обычному человеку она даёт возможность заглянуть в глубины своего бессознательного, разобраться со сложными вопросами и ситуациями, возникающими на жизненном пути самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи.

Название: Кто ничего не ищет — находит все. Секрет истинного счастья
Автор: Фрэнк Кинслоу
Язык: русский
Издательство: София Медиа
Год: 2022
Страниц: 310
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

В своей глубокой книге «Кто ничего не ищет – находит все» Фрэнк Кинслоу показывает нам путь за пределы ума, чтобы ощутить жизнь в полную силу – так, как она была задумана. Автор приглашает нас в чудесное путешествие – просто быть… просто найти себя… просто обрести блаженство. Он подлинный мастер, ибо за его словами стоит личный опыт. Если выполнять приведенные в книге упражнения регулярно, вы ощутите прилив энергии на физическом и психологическом уровне; внутреннее напряжение исчезнет, недомогания отступят, повысится сопротивляемость стрессу на умственном и эмоциональном уровнях, лучше станут отношения с окружающими.

Название: Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
Автор: Келси Торгерсон Данн
Язык: русский
Издательство: Весь
Год: 2022
Страниц: 180
Формат: pdf
Размер: 10,3 Мб

При размышлениях о том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности в новом окружении, напряжения перед экзаменами или даже панических атак. Но агрессия как реакция на тревожные обстоятельства столь же обоснована. Раз вы читаете эту книгу, ваш подросток, скорее всего, чаще реагирует на тревогу борьбой, чем иными способами. Когда он испытывает стресс, его мозг и тело настраиваются на отстаивание своей позиции и самозащиту.

Название: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой
Автор: Карен Кассидей
Язык: русский
Издательство: Весь
Год: 2022
Страниц: 240
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Беспокойство о здоровье в той или иной форме свойственно всем. Каждый из нас хочет жить наполненной и счастливой жизнью без болезней и травм и желает, чтобы близкие были здоровы. Однако зачастую внимание к своему самочувствию, волнение за детей, родителей перерастает в навязчивую идею. Человек начинает мыть руки каждый час, отказывается есть не дома, контролирует домашних, не доверяет врачам и занимается самолечением… Особенно популярным такой сценарий стал после пандемии коронавируса, пик которой пришелся на 2020 год.

Название: Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге
Автор: Ларс Линхард
Издательство: Попурри
Год: 2022
Формат: pdf
Размер: 16 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эксперт по нейроцентрическим тренировкам Ларс Линхард предлагает революционный подход к теме генерирования скорости и утверждает, что это важнейшее качество может наращиваться независимо от физиологических, структурных и конституционных компонентов, поскольку зависит от решения, принимаемого мозгом на основании поступивших сенсорных данных. Вы узнаете, как тестировать, прорабатывать и интегрировать различные нейронные компоненты, необходимые для развития скоростных характеристик. Изучить и использовать уникальные упражнения, нацеленные на развитие данного показателя, может каждый. Главное – желание использовать новый подход.

Название: Психопатология в русской литературе
Автор: Гиндин В.П.
Издательство: ПЕР СЭ
Год: 2019
Cтраниц: 223
Формат: pdf
Размер: 23 мб
Язык: русский

Гений и безумие, гениальность и помешательство. Эта тема в литературе советского периода практически не освещалась и, более того, была долгие годы под запретом. В русской литературе были известны психически больные Н. Гоголь, Ф. Достоевский и В. Гаршин. Автор дает развернутую трактовку диагноза этих писателей. Кроме того, автор дал патографические описания личностей А. Радищева, П. Чаадаева, М. Лермонтова, И. Тургенева и В. Маяковского.

Название: Субботний психологический клуб. Пойми себя и мир с помощью психологических экспериментов
Автор: Ким Союн
Язык: русский
Издательство: Питер
Год: 2022
Страниц: 230
Формат: pdf
Размер: 10,6 Мб

Анна – обычная корейская школьница, которая, как и многие, тревожится из-за выбора будущей профессии, экзаменов и разногласий с родителями. Не только Анне – всем нам порой жизнь кажется сложной и непонятной. Но самое главное – очень часто мы не понимаем самих себя. И потому обвиняем, ругаем и критикуем. Все меняется, когда Анна записывается в «Субботний психологический клуб».

Название: Терапия комплексных посттравматических стрессовых расстройств у взрослых. Научные основы и терапевтические модели
Автор: Форд Дж.Д., Куртуа К.А.
Издательство: Киев: Науковий Свiт
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 824
Размер: 77 mb
Язык: Русский

Эта книга основана на результатах современных исследований и клинических данных практикующих врачей. Она поможет в процессе лечения большой группы пациентов с травмами разной этиологии и с разными симптомами. Уникальность этой книги в том, что в ней представлена информация, методы оценки и лечения не только пациентов с посттравматическими стрессовыми расстройствами, но и с комплексными травмами и КПТСР.

Название: Серия "Top Speaker. Говори так, чтобы тебя слушали" в 5 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2018-2023
Страниц: 1000+
Формат: fb2, epub
Размер: 13 Мб
Язык: русский

"Top Speaker. Говори так, чтобы тебя слушали" - серия небольших полезных книг о том, как подготовить интересную презентацию или вдохновляющую речь, используя опыт лучших спикеров конференции TED.
Помните свое первое публичное выступление? Испуганные глаза и дрожащие руки, сухость во рту и учащенное сердцебиение… Большинство из нас до сих пор бросает в холодный пот при одной мысли о том, чтобы донести свою идею до большого количества людей. И поэтому отказывается выступать, отрезая себе путь к мечте, для воплощения которой необходима поддержка. Хорошая новость: разжигать интерес в глазах и воспламенять сердца может каждый!