Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает
Автор: Джошуа Филдс Милберн, Райан Никодемус
Издательство: Попурри
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В этой книге Джошуа Филдс Милберн и Райан Никодемус рассказывают о том, как избавиться от ненужных вещей и освободить себе больше времени и энергии для настоящей жизни. Авторы не ограничиваются банальным расхламлением и показывают, как минимализм высвобождает пространство, позволяя переоценить и восстановить семь основных отношений: с вещами, правдой, личностью, деньгами, ценностями, творчеством и людьми.

Название: Паническое расстройство
Автор: Кларк Д.М., Салковскис П.М.
Издательство: Без издательских данных
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 92
Размер: 10 mb
Язык: русский

Согласно DSM-IV (American Psychiatric Association, 1994) и ICD-10 (World Health Organization, 1994), панические атаки представляет собой отдельные эпизоды сильного волнения или страха, которые возникают внезапно, достигают своего максимума в течение нескольких минут и сопровождаются по меньшей мере четырьмя из перечисленных симптомов (слегка варьируют в двух приведенных руководствах ): одышка, учащенное сердцебиение, боль в груди, головокружение, дрожь, усиленное потоотделение, ощущение удушья, сухость во рту, тошнота, дереализация, парестезии (напр., онемение или покалывание, главным образом, в губах или пальцах рук), озноб или внезапные приливы, а также страх потери над собой контроля, страх смерти или сумасшествия. В соответствии с данным определением, эпизодические панические атаки характерны для всех тревожных расстройств.

Название: Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни
Автор: Леонид Руденок
Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Мир меняется. Меняется культура и её ценности. Мы стремительно движемся в неизведанное будущее. Пропасть между богатыми и бедными будет только нарастать. Как и пропасть между теми, кто чувствует себя удовлетворённым, а кто каждый день борется с неврозом и депрессией, не понимая причин их возникновения. На земле 8 млрд. людей, и все хотят заполучить, обещанное с рождения, счастье. Но о том, как это сделать — знает лишь интеллектуальное меньшинство.

Название: Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом
Автор: Александра Гитман
Издательство: Феникс
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга – для женщин, кому «за…», прошедших непростой жизненный путь и подошедших к зрелому возрасту, который наступил неожиданно. Вряд ли кто-то ожидает старость, готовится к ней. Отсюда – много разочарований в себе, близких, в мире, частая грусть, страх смерти, депрессивное состояние. И недоуменный вопрос окружающих: «Чего же вы хотите? Возраст!» Как во второй половине жизни быть в гармонии с собой? Как помочь себе справиться с чувством неловкости и беспомощности по поводу того, что «мне уже поздно»? Есть ли способ как-то договориться со своим стареющим и не очень здоровым организмом? Откуда брать силы, чтобы радоваться жизни, если видимых поводов для этого нет? Как пережить потерю близких?

Название: 35 простых навыков управления гневом. Как весело победить сильные эмоции и поладить со всеми вокруг
Автор: Кресс К.
Издательство: СПб.: Весь
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 23 mb
Язык: Русский

Эта рабочая тетрадь предлагает детям (с помощью взрослых) изучить эффективные инструменты коррекции проблемного поведения, которое ассоциируется с нехваткой самоконтроля. Информация, изложенная доступным и простым языком, и интерактивные упражнения будут понятны и интересны читателям от 7 до 14 лет. Книга также станет идеальным подспорьем для родителей и других взрослых, которые хотят помочь детям с сильными эмоциями.

Название: Мой мозг мне врёт! Феномен эффекта жужжащей мухи
Автор: Тим ден Хейер, Ева ван ден Брук
Издательство: Азбука-Аттикус
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 16 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Может ли нарисованная на унитазе муха сэкономить вам деньги на уборке? Почему покупателя в супермаркете встречает именно овощной отдел? И как простой ворс из сушилки помогает пикаперам знакомиться с женщинами? В своей жизни мы постоянно недооцениваем влияние малозначительных, казалось бы, вещей на поведение, мышление, восприятие действительности. Ваш мозг обманывает вас ежедневно, и известные специалисты в этой области, Ева ван ден Брук и Тим ден Хейер, расскажут, как именно.
Проводником в этом занимательном путешествии выступит самая обыкновенная… жужжащая муха! Эффектом жужжащей мухи авторы называют различные когнитивные искажения и ошибки в мышлении, из-за которых мы боимся выходить из зоны комфорта, совершаем одни и те же ошибки в состоянии стресса и так сильно жаждем вписываться в социальные нормы.

Название: Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь
Автор: Джеймс Смит
Издательство: Попурри
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Вам надоело ходить в черном? Шокируют цифры на весах? Боитесь появиться в спортзале? Ваша самооценка на уровне плинтуса? Все это негативно отражается на вашей жизни, отношениях и внутреннем со стоянии?
Эта книга вооружит вас всеми необходимыми инструментами для перестройки мышления, перевернет ваши представления о питании и тренировках и вернет контроль над собой. Вместо очередной новомодной диеты или краткосрочного плана тренировок она предложит вам обзавестись полезными привычками, чтобы самим нести ответственность за свою жизнь и делать ее лучше.

Название: Жизнь после травмы: Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством
Автор: Клаудиа Зэйферт, Джейсон Девива
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2024
Страниц: 360
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,1 Мб

Потеря близкого человека, пережитое насилие, автомобильная авария или участие в боевых действиях редко проходят бесследно. Переживание психологической травмы зачастую сопряжено с повышенной тревожностью, изменениями в настроении и поведении, бессонницей и головными болями. Понимание и поддержка важны для помощи тем, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, но потребности их родственников и друзей часто упускаются из виду…

Название: Язык жизни. Ненасильственное общение. Жизнь без конфликтов с миром в сердце
Автор: Розенберг Маршалл
Издательство: М.: София
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 270
Размер: 23 mb
Язык: русский

Метод ненасильственного общения (ННО) реально улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супружеской спальне, и в классной комнате, и за столом переговоров, и на линии фронта. Никогда не поздно отказаться от насилия во благо всех заинтересованных сторон. Основатель метода ННО Маршалл Розенберг подробно объясняет его суть и на многочисленных примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться. В новом издании книги добавлена глава «Разрешение конфликтов и посредничество».

Название: Мой маленький бунтарь. Как воспитывать ребенка «с характером»
Автор: Джеймс Добсон
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf, ePUB, PDF
Размер файла: 11.4 Мб

Профессор педиатрии и психолог Джеймс Добсон спешит успокоить родителей так называемых «трудных», непослушных и неуправляемых детей – характер вашего малыша не наказание, а настоящий подарок. Добсон на примере многолетней работы с семьями объясняет, как воспитывать таких детей-бунтарей правильно – развивая их сильные стороны и направляя энергию в нужное русло. Пусть в детстве с ними нелегко, но благодаря любящим и терпеливым родителям именно такие дети вырастают успешными, самостоятельными и счастливыми взрослыми.