Майк Янг - известный спортсмен, инструктор и мастер многих боевых искусств - делится секретами создания эффективных, компактных и легких в изготовлении тренажеров для домашних занятий боевыми искусствами. Их уникальность еще и в их низкой цене, вы можете не потратить ни копейки, создавая тренажер профессионального уровня! Увлекательное изложение подробностей жизни и карьеры мастера послужит дополнительной инструкцией для тех, кто разнообразит боевую подготовку занятиями у себя дома.
Благодарность 4 Вступление 7 Введение 8 1. Потребность в тренировке и испытаниях.............13 2. Разработка и поддержка мотивации....................18 3. Основы разработки домашней среды для тренировки...21 4. Советы по разработке личной домашней тренировочной программы.27 5. Полотенце для «боя с тенью»...............................34 6. Тренировка с покрышкой: развитие ног, ступней и равновесия.44 7. Тренировка с многоцелевой покрышкой..............50 8. Палка для блоков...............................................62 9. Тяжелый столб для ударов..................................82 10. Обычный пакет............................................... 100 11. Малая боксерская груша................................ 114 12. Манекен для удушения.................................. 134 Заключение 156 Об авторе 158
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Название: Домашний спортзал для занятий боевыми искусствами