Название: Пилатес от А до ЯАвтор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
Год выпуска: 2007
ISBN: 978-5-222-11205-2
Страниц: 178
Формат: pdf
Размер: 16,5 мб
Язык: Русский
Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.