Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Ян Непомнящий. 30 победных партий
Автор: Франко Зенон
Издательство: Москва: Андрей Ельков
Год: 2021
Формат: pdf, djvu
Страниц: 272
Размер: 11 mb
Язык: Русский

В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 30 поучительных побед Яна Непомнящего и большое число фрагментов, в том числе из турнира претендентов (Екатеринбург 2020-2021). Книга не перегружена вариантами, акцент – на подробных объяснениях в формате «ход за ходом», что создает идеальную платформу для изучения шахмат.

Название: Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Автор: Carol Mitchell
Издательство: Healing Arts Press
Год: 2003
Формат: epub
Страниц: 192
Размер: 10,0 МБ
Язык: English

Written by Certified Medical Exercise Specialist Carol Mitchell, Yoga on the Ball combines the science of yoga with the technology of the exercise ball to create a workout that can be tailored to all fitness levels. Moving through yoga postures while using the exercise ball is meditation in motion. It allows you to engage several muscle groups simultaneously to create a total body workout and to lose weight naturally as your metabolism increases with special breathing techniques. The exercise ball provides a soft and cushioning base for the strong stretches and graceful movements of the yoga exercises, and with only a slight roll of the ball, the deep stretches can be altered to target different areas of the muscles.

Название: Embrace Your Light: A 30 Day Guide to Restorative Aerial Yoga
Автор: Jessica Tindall
Издательство: ‎Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

This is the partner book to the free 30 Days of Aerial Yoga series on YouTube by Jess from Aerial Yoga Life. This book is an incredible resource to refer to for students who want to quickly remember the poses they went through in class, deepening your experience of the themes and for aerial yoga teachers needing inspiration for there own classes.

Название: Force: The biomechanics of training
Автор: Dan Cleather
Издательство: ‎Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

This is a biomechanics book with a difference. In it, Dr Cleather shows why an understanding of force is a critical factor in planning effective training programmes. Along the way, he debunks many myths that are prevalent within the strength and conditioning community. Written in digestible short chapters and assuming no prior biomechanical knowledge, ‘Force’ is essential reading for all coaches and athletes.

Название: Yoga in the Workplace
Автор: Shameem Akthar
Издательство: Westland Books Pvt Ltd
Год: 2012
Формат: epub
Страниц: 249
Размер: 10,1 МБ
Язык: English

This book speaks about the Yoga steps to be followed in the Workplace to relieve from Stress.

Название: Китайский кулак
Автор: Пино Ж.
Издательство: Минск. ООО Харвест
Год:2017
Формат:PDF
Страниц:324
Размер: 69.33MB
Язык: русский

Эта книга предназначена тем, кто увлекается ушу - древним боевым искусством Китая. В ней говорится об истории и структуре ушу, приведена характеристика 15 его стилей, представлены 28 таолу (комплексов упражнений) этих стилей. Большинство из них ранее у нас не публиковались. Таолу сгруппированы по четырем разделам: длинный кулак (чан - цюань), короткий кулак (нань - цюань), образный кулак (сянсин - цюань) и внутренний кулак (нэйцзя - цюань).Материалы книги не только дают наглядное представление о сути ушу, но и позволяют самостоятельно практиковать комплексы таолу для обретения хорошей физической формы, выработки навыков самозащиты, а также для выступления на соревнованиях и фестивалях.

Название: The Complete Guide to Yin Yoga The Philosophy and Practice of Yin Yoga, second edition
Автор: Clark, Bernie; Powers, Sarah
Издательство: Wild Strawberry Productions
Год: 2019
Формат: pdf,epub
Страниц: 350
Размер: 43,5 МБ
Язык: English

This second edition of the best selling The Complete Guide to Yin Yoga provides an in-depth look at the philosophy and practice of Yin Yoga with illustrated sections on how to practice Yin Yoga, including detailed descriptions and photographs of over 30 Yin Yoga asanas. This is an updated version of the book that has become the go-to resource for Yin Yoga teachers all over the world and has been required reading in many teacher training programs.

All forms of yoga can provide benefits physically, emotionally, and mentally, however Yin Yoga works the deeper levels of the body/heart/mind: the yin tissues of fascia, tendons, ligaments, joints and bones, as well as the energetic channels of the meridians, nerves and blood system. One big difference noticed by students of Yin Yoga is the long-held, passive nature of the posture, which gives time for a deeper journey to unfold, a journey into the meditative aspects of yoga, a bridge to living life mindfully.

Название: Qigong for Combat Sports: Peak Performance, Mental Resilience, Concise Awareness, Faster Recovery
Автор: Dua'a Husain, Tevia Feng
Издательство: White Tiger Qigong
Год: 2021
Формат: PDF
Размер: 82 Мб
Язык: английский / English

Discover the secrets to World Champion Karate Fighter Dua’a Husain’s ability to win world championships, master her emotions and heal herself to reach her maximum potential. A martial artist since the age of 5 years old and an intense competition fighter, she realized training and fitness were not enough to so she began her journey to explore her potential and reach an optimal state as an athlete. She had profound challenges, but when she found Qigong, she knew she found her truth.

Название: Тактика и стратегия шахмат
Автор: Волчок А.С.
Издательство: Здоров'я
Год: 1985
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 22,85 Мб
Язык: русский

Книга международного мастера ИКЧФ А.С.Волчка знакомит читателя с основами тактики и стратегии игры в шахматы, а также с практикой их применения в турнирах. Большое внимание уделено проблемам подготовки дебютного репертуара молодого шахматиста. Для широких кругов читателей.

Название: Физические способности детей и подростков
Автор: Волков Л.В.
Издательство: Здоровя
Год: 1981
Формат: pdf
Страниц: 119
Размер: 34,29 Мб
Язык: русский

В книге рассмотрены проблемы, качающиеся формирования физических способностей, развития и воспитания их у детей и подростков. Значительное место уделено распределению средств педагогического воздействия на разных этапах возрастного развития.