Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Снаряжение для горного туризма: Техническое творчество туристов
Автор: Директор Л.Б.
Издательство: М.: Профиздат
Год: 1987
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 42 mb
Язык: Русский

Книга включена в серию «Мир туристских интересов» и посвящена самодельному снаряжению для занятий горным туризмом и альпинизмом. Рассмотрены основные виды современного снаряжения для биваков, страховки, преодоления скальных, ледовых, снежных склонов, приведены выкройки туристской одежды и рекомендации по ее шитью, представлены чертежи и описания конструкций, даны указания по технологии изготовления снаряжения и его испытаниям.
Рассчитана на широкий круг горных туристов и альпинистов.

Название: Sword Skills : Movements and Cutting Patterns for the Blade Fighter
Автор: Chuck Callaway
Издательство: Independently published
Год: 2021
Страниц: 299
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 57.7 MB

Throughout history the sword has been a valuable weapon for combat and survival. In our modern society the sword continues to be a great tool for developing the mind and body and enhancing martial arts skills. In Sword Skills, twenty core blade movements are presented along with their fighting applications. The movements are demonstrated with hundreds of photographs showing both one and two-handed versions of the techniques. Once learned, these core movements can then be combined into endless combinations of attack and defense. The book also covers ways to build upon the movements through methods such as double swords, sword and dagger, and blunt weapons training. Numerous cutting patterns are also explored to help the sword fighter expand their skills.

Название: Elbow Boxing 2: Foundational Elements of the Brutal Art
Автор: Chuck Callaway
Издательство: Independently published
Год: 2021
Страниц: 196
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 33.46 MB

In this second volume I will go into much more detail regarding this highly effective martial art. We will discuss how to take the basic skills learned in the first volume to a higher level. We will also cover how to integrate Elbow Boxing strategies and techniques into your other fighting skills. I will also attempt to answer some questions that I received after the first book was published and clear up some misconceptions.

Название: Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes
Автор: Richard Boergers, Angelo Gingerelli
Издательство: Bloomsbury
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 24 Мб
Язык: английский / English

Whether training for a 5K or ultramarathon, all endurance athletes can benefit from some form of resistance training. This training manual, written by two leading US fitness authorities, outlines how endurance athletes can benefit from incorporating resistance training into their weekly schedule. Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes introduces the principles of resistance training to all forms of endurance athletes, such as runners, cyclists, swimmers and triathletes, in a way that will optimize their training and allow them to compete at a higher level. Most athletes realize that strength training is a vital part of a comprehensive training program, but many are unsure of where to start or how to integrate lifting weights into their already packed training schedule. This book not only gives them a starting point, but also a blueprint for how to structure training plans to maximize results and minimize injuries.

Название: Stretching anatomy
Автор: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen, Jason M. McAlexander
Издательство: Human Kinetics
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 158
Размер: 10,3 МБ
Язык: English

See inside every stretch--and maximize flexibility! Stretching Anatomy will arm you with the knowledge to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You'll also gain a detailed understanding of how each stretch affects your body.

Название: Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения
Автор: Айрапетьянц Л.Р. (общ. ред.)
Издательство: Ташкент: ILM ZIYO
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 279
Размер: 13 mb
Язык: русский

Учебное пособие состоит из 4 разделов, в каждом из которых освещены вопросы истории, теории и методики волейбола, баскетбола, гандбола и футбола. Рассматриваются теоретические основы техники и тактики игры, особое внимание уделено раскрытию особенностей методов и средств обучения и совершенствования технических приемов игры, индивидуальных, групповых, командных тактических действий в нападении и защите. Дана характеристика сущности и содержания физической подготовки, методики развития физических качеств с раскрытием их роли в становлении спортивного мастерства.
Учебное пособие предназначено для учащихся профессиональных колледжей.

Название: Functional Training Anatomy
Автор: Carr, Kevin; Feit, Mary Kate
Издательство: Human Kinetics
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 201
Размер: 37,7 МБ
Язык: English

Functional Training Anatomy incorporates traditional and nontraditional exercises and mobility drills that will help you increase functional strength and reduce injury so your body is prepared to support the demands of athletic performance and daily living.

Название: Warrior Pose: How Yoga
Автор: Brad Willis, Bhava Ram
Издательство: BenBella Books
Год: 2013
Формат: epub
Страниц: 213
Размер: 10,5 МБ
Язык: English

Warrior Pose is an adventure chronicling some of the most momentous events of our time through a journalist’s eyes, an unforgettable story about the power of love between father and son, and a transformational journey of self-healing, inner peace, and wholeness.

Название: The 12-Minute Athlete: Get Fitter, Faster, and Stronger Using HIIT and Your Bodyweight
Автор: Krista Stryker
Издательство: Tiller Press
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 42 Мб
Язык: английский / English

Unlock your athletic potential and get into the best shape of your life with Krista Stryker's HIIT and bodyweight workouts—all of which can be done in just minutes a day! If you've ever thought you couldn't get results without spending hours in the gym, that you'd never be able to do a pull-up, or that it's too late to get in your best shape ever, The 12-Minute Athlete will change your mind, your body, and your life. Get serious results with high-intensity interval training (HIIT) workouts that can be done in just minutes a day. Give up the excuses and learn to use your own bodyweight and a few basic pieces of portable equipment for short, incredibly effective workouts. Reset your mindset, bust through mental blocks, and set meaningful goals you'll actually accomplish. You can finally ditch the dieting and enjoy food as fuel with simple eating guidelines to the 80/20 rule.

Название: БАРС (Боевая Армейская Система). Работа с оружием в рукопашной схватке
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Самооборона
Издательство: САТТВА
Год выпуска: 1997
Страниц: 890
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 19 Mb

Книга посвящена малоизвестным боевым техникам построенным в основном на знании свойств и особенностей различных видов стрелкового и холодного оружия. Этот материал по достоинству оценят практики и все кто интересуется вопросами прикладного рукопашного боя. В книге поднят вопрос о несовместимости специальной прикладной военной подготовки с любыми спортивными или национальными единоборствами в чистом виде.