Preparing for the Army Combat Fitness Test

Автор: literator от 14-05-2021, 04:08, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Preparing for the Army Combat Fitness TestНазвание: Preparing for the Army Combat Fitness Test
Автор: Nate Palin, Rob Hartman
Издательство: Human Kinetics
Год: 2021
Страниц: 296
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 45.9 MB

Preparing for the Army Combat Fitness Test is the ideal resource to help you assess your readiness and train for the Army Combat Fitness Test (ACFT). To begin, you will be guided through a self-assessment that will allow you to determine your current readiness and select a training program to maximize your performance outcomes. A variety of sample training plans are provided so you can select a plan based on how much time you have to prepare for the ACFT and the amount of time you have available to train. Choose from 24-, 12-, 8-, or 4-week plans that contain workouts for two, three, four, or five days a week. Setup and execution guidelines are provided for over 100 exercises, so you can safely and effectively execute the exercises assigned within your training program. Accompanying photos visually demonstrate how to perform the exercises. If you don’t have access to the necessary equipment for the primary exercises, suggestions are offered for replacement exercises that are similar in movement and training outcome.
 

Шахматы: самый полный самоучитель для начинающих

Автор: Igor1977 от 12-05-2021, 17:56, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Шахматы: самый полный самоучитель для начинающих
Автор: Коллектив авторов
Издательство: М.: АСТ
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 210
Размер: 61 mb
Язык: Русский

Шахматы – одна из древнейших игр, которая и в наши дни является довольно популярной. Однако это не просто игра: шахматы помогают развивать логику мышления и концентрацию внимания, учат прогнозировать и анализировать ситуацию, воспитывают волю к победе.
В данной книге изложены важнейшие понятия и правила шахматной игры: как ходят и бьют фигуры, как правильно начать и закончить партию, как матовать короля противника и т.д. Также в издании приводится описание основ тактических и стратегических феноменов игры.
 

Двенадцать тысяч миль под парусами

Автор: Natali26 от 12-05-2021, 10:38, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Двенадцать тысяч миль под парусами
Автор: Аксютин Л. Р.
Издательство: Судостроение
Год: 1981
Формат: pdf
Страниц: 130
Размер: 119,50 mb
Язык: русский

Читатель узнает историю и правила проведения международных соревнований, познакомится с их участниками, а также с современными учебными парусными судами. Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся парусным спортом и морскими путешествиями.
 

Специальная силовая подготовка спортсмена

Автор: Igor1977 от 12-05-2021, 09:21, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Специальная силовая подготовка спортсмена
Автор: Кузнецов В.В.
Издательство: Москва : Советская Россия
Год: 1975
Формат: djvu
Страниц: 208
Размер: 10 mb
Язык: русский

В книге изложены научно-методические основы современной специальной силовой подготовки высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в олимпийских видах спорта. Особое внимание уделено вопросам индивидуальной тренировки. Книга рассчитана на спортсменов и тренеров, но она представляет интерес и для широкого круга читателей, занимающихся спортом.
 

Секретные техники бойцов спецподразделений

Автор: gol8425 от 11-05-2021, 09:12, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Секретные техники бойцов спецподразделений
Автор: Захаров О.Ю.
Издательство: Харвест
Год: 2011
Формат: pdf
ISBN: 978-5-17-069891-2
Размер: 12,14 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

О том, как создать индивидуальную боевую систему, учитывающую ваши природные способности, какими техническими действиями наполнить ее арсенал, как развить собственные качества, чтобы стать универсальным бойцом - вы узнаете из этой книги.
 

Игрища, борьба, кулачный бой на Великой Руси

Автор: gol8425 от 11-05-2021, 09:09, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Игрища, борьба, кулачный бой на Великой Руси
Автор: Авилов В., Харахордин С.
Издательство: Профит Стайл
Год: 2012
Формат: pdf
ISBN: 978-5-98857-220-6
Размер: 102,59 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге исследованы исторические корни русских боевых традиций как наследие курских кметей (кметливый, находчивый, меткий). Книга будет интересна практикам традиционного русского боя, этнографам, историкам, а также всем тем, кто интересуется боевыми искусствами.
 

Русское боевое искусство "Система"

Автор: kotmatros255 от 10-05-2021, 09:25, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Русское боевое искусство "Система"
Автор: Серебрянский Юрий Анатольевич
Издательство: Книжный дом
Год: 2006
ISBN: 985-489-208-5
Серия: Школа спецназа
Формат: fb2, mobi, epub
Страниц: 114
Размер: 12,4 Mb
Язык: Русский

Русское боевое искусство "Система" - это непрерывное созидание себя, своей жизни, окружающего мира. "Система" учит, как выходить из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций. Именно по "Системе" готовили во время Великой Отечественной войны советских разведчиков и диверсантов.
 

Fitter, Happier, Healthier: The Ultimate 4 Week Body Transformation Plan

Автор: harun54 от 8-05-2021, 15:10, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Fitter, Happier, Healthier: The Ultimate 4 Week Body Transformation Plan
Автор: Kate Ferdinand
Издательство: Michael Joseph
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 88 Мб
Язык: английский / English

Exercise has always been important to Kate, for both the physical and mental benefits. Now, she has developed the ultimate guide to taking control of your physical and mental wellbeing in a truly enjoyable way, without the need for fancy expensive equipment or a gym membership. With insights into her personal regime and how she maintains a positive mental attitude, Kate will guide you through how she stays motivated, healthy and happy! With Fitter, Happier, Healthier, Kate will show you how to feel great through exercise, nourish your body and maintain a proactive routine from your own home so you can feel motivated, energised and - most importantly - happy.
 

Самолетный спорт в СССР

Автор: Natali26 от 7-05-2021, 14:16, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Самолетный спорт в СССР
Автор: Харламов С.И.
Издательство: ДОСААФ
Год: 1978
Формат: pdf
Страниц: 145
Размер: 100,35 mb
Язык: русский

Книга посвящена истории отечественного самолетного спорта. Приводятся сведения о важнейших всесоюзных и международных соревнованиях, сообщаются технические данные основных спортивных самолетов, подробно рассматривается практика организации соревнований и их судейства. Книга рассчитана на массового читателя.

 

Пассовочка. Турне московского Динамо по Британии. 1945

Автор: kotmatros255 от 7-05-2021, 06:21, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Пассовочка. Турне московского Динамо по Британии. 1945
Автор: Дэвид Даунинг
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2015
ISBN: 978-5-906254-17-7
Формат: fb2, mobi, epub
Страниц: 245
Размер: 11,7 Мб
Язык: Русский

Предлагаемая книга современного английского автора – взгляд с «туманного берега» на это турне, рассказ (по результатам архивных «раскопок») о том, каким виделось событие принимающей стороне на родине футбола. Автор в достаточной степени объективен, чтобы читать книгу было интересно.