Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Магия культуризма
Автор: Бельский И.В.
Издательство: Минск Мога-Н
Год: 1994
Формат:PDF
Страниц:306
Размер: 55.45MB
Язык: русский

Путеводитель по удивительному миру здоровья и красоты - миру культуризма. Автор - кандидат педагогических наук, тренер-практик с огромным стажем, воспитавший много мастеров по культуризму, пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, армрестлингу, - знает все тонкости обращения с железом. Он приводит самые современные методики, системы, комплексы. Материал изложен в простой и доступной форме, со множеством двухцветных иллюстраций. Впервые в таком объеме рассматриваются вопросы женского культуризма.

Название: The new art of defense in chess
Автор: Andrew Soltis
Издательство: Pavilion Books
Год: 2014
Формат: epub
Страниц: 232
Размер: 14,72 Мб
Язык: английский

Many chess books explain how to improve an already-favorable position. This completely revised and updated edition of a classic guide can help when you've lost the advantage. Every player needs an arsenal of defensive techniques, and Andrew Soltis covers them all, along with psychological strategies for achieving victory.

Название: Больше, чем коврик для йоги: как я стала лучше, мудрее и сильнее
Автор: Мишель Берман Маршильдон
Издательство: ИГ Весь
ISBN: 978-5-9573-3719-5
Год: 2021
Формат: RTF/PDF/EPUB
Страниц: 250
Размер: 11 MB
Язык: Русский

«Больше, чем коврик для йоги» – это глубоко личная история о психологическом взрослении, о преодолении комплексов и ограничивающих убеждений, об осознанном подходе не только к занятиям йогой, но и к жизни в целом.
Мы все ищем чего-то большего, даже если не знаем, что именно и где искать. Для автора эта история началась случайно – она просто перепутала классы в спортивном клубе. В итоге практика йоги стала для нее и способом обрести здоровое тело, и кабинетом психотерапии, и возможностью для роста от новичка до тренера и наставника. Благодаря йоге Мишель не только пережила сильнейшие потрясения и победила рак, но и сохранила оптимизм и жизнерадостность.

Название: Jeet Kune Do: Conditioning And Grappling Methods
Автор: Larry Hartsell.
Издательство: HNL Publishing
Год: 2002
Формат:PDF
Страниц:210
Размер: 16.72MB
Язык: Английский

In this fantastic book by Larry Hartsell - one of the worlds leading authorities on Bruce Lees Jeetkunedo - you will discover the imperative component of Lees art Conditioning Training Methods, calisthenics, neck conditioning, leg conditioning, focus gloves training methods.Grappling concepts that are a 'must know in todays martial art circles. This fully illustrated practical manual also includes an exclusive interview with the author shedding light on Bruce Lee's conditioning and grappling concepts.
Ларри Хартселл - ученик и последователь Брюса Ли и Дэна Иносанто, но его видение Джет Кун До тяготеет к дистанции захватов и борьбе.

Название: Ultimate Home Workout without Equipment: Best bodyweight exercises for all major muscles
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Страниц: 134
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

How to train all major muscles without equipment. This book describes exercises ultimate workout body to train the core muscles of the human body without equipment, simulators and other projectiles. Exercises with your own body weight allow you to achieve a high degree of muscular tension, comparable to the effects of strength training equipment. In addition, training without shells has a positive effect on the joints and the spine, removing the axial pressure on the intervertebral discs of the latter. But the main advantage of this workout is its simplicity and accessibility. Also, for a change, the book complementary offers a set of exercises with dumbbells for more intense training.

Название: Foam Rolling: 50 Exercises for Massage, Injury Prevention, and Core Strength
Автор: Karina Inkster
Издательство: Skyhorse
Год: 2015
Формат: EPUB, PDF
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

Foam Rolling is an exciting new book about the unique workout that conditions and strengthens muscles while stretching and restoring them. Foam rolling has been popular with physical therapists for years as a gentle yet effective way to heal overworked muscles and eliminate painful knots, and has recently become a fixture in yoga and Pilates studios. With this book as your guide, it’s easier than ever to reap the rewards of a foam rolling workout right at home!

Название: Гладиаторы футбольных полей. American Football
Автор: Владимир Саливон
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1995
Формат: pdf
Страниц: 223
Размер: 39 Mb
Язык: Русский

Американский футбол — самый популярный вид спорта в США. Миллионы болельщиков. Миллиарды долларов. А в России, где в американский футбол играют вот уже шестой год, он все еще остается таинственным незнакомцем. Кровавое и жестокое побоище на арене стадиона! Так у нас представляли чисто заокеанскую игру еще совсем недавно. А какова же она в жизни? Кто ее герои — современные гладиаторы? И за что, собственно, миллионы американцев любят «свое» необыкновенное зрелище? Именно об этом рассказывается в книге известного российского спортивного журналиста. Он неоднократно бывал в Америке и знаком с нравами, традициями и событиями американского футбола не понаслышке.

Название: Преврати свою страсть в профессию
Автор: Игорь Авдеев, Александр Бабаев
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2020
Страниц: 500
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Тренер — ключевая фигура в развитии фитнес-индустрии. От мастерства фитнес-тренера зависит не только его личная востребованность у клиентов, но и репутация фитнес-клуба. Книга поможет профессиональным тренерам упорядочить знания, научиться методически правильно строить тренировочный процесс с максимальным учетом особенностей и интересов клиентов, давать грамотные советы в области питания, фармакологии, а также будет полезна всем, кто хочет оставаться активным, здоровым, физически подготовленным.

Название: Обучение боксера-новичка
Автор: Степанов А. И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1953
Формат: pdf
Страниц: 68
Размер: 20 Mb
Язык: Русский

Пособие для инструкторов общественников.

Название: Self Defence for Seniors: A comprehensive guide to self defence for the elderly
Автор: Karl Lancaster
Издательство: Lancaster Publishing
Год: 2021
Формат: EPUB, PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English

A comprehensive guide to self defence for the older person. Written by author and martial arts instructor Karl Lancaster. This book was inspired by Karl's students, who attended his self defence classes, part of the Aging Well programme run by Barking and Dagenham council in London UK. Karl is a ex police officer and martial arts world champion, with training in several martial art styles including Mizong kung fu, aikido and ju jutsu. He is a well known martial arts author and trainer.