Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Автор: Александра Митрошина
Издательство: аст
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 322
Размер: 40 Mb
Язык: Русский

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Название: Freestyle Wooden Dummy Training: A Guide For All Martial Artists
Автор: Chuck Callaway
Издательство: Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 37 Мб
Язык: английский / English

The wooden dummy is a powerful training tool that has been used by martial arts masters for centuries to hone their fighting skills. With Freestyle Wooden Dummy Training you will discover how this amazing tool can bring your skills to a much higher level. Regardless of the martial art style you study, the wooden dummy will condition your body, develop proper form, build strength and power, enhance sensitivity, and allow you to train when no actual partner is available. This step-by-step method provides you with thirty basic techniques that can be used to build chains of movement which ultimately result in the ability to flow and train on the wooden dummy in a spontaneous freestyle manner. With no restrictions or long classical forms to learn, Freestyle Wooden Dummy Training provides a modern method for any martial artist to benefit from this valuable training tool that was once taught only at advanced levels. With this simple and effective guide, you can start your freestyle wooden dummy training today!

Название: Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов
Автор: Иссурин В.Б., Лях В.И.
Издательство: Спорт
Год: 2020
Cтраниц: 175
Формат: pdf
Размер: 13 мб
Язык: русский

Книга охватывает широкий спектр практических вопросов, касающихся актуальной проблемы построения целенаправленной подготовки спортсменов, стремящихся к достижению высоких спортивных результатов. Это относится к подготовке как юных, так и взрослых квалифицированных спортсменов. Изложение базируется на данных современной научной и методической литературы. При этом были использованы источники, малоизвестные или недоступные российскому читателю.

Название: The Ultimate Mixed Martial Arts Training Guide: Techniques for Fitness, Self Defense, and Competition
Автор: Plyler D., Seibert C.
Издательство: Cincinnati, Ohio: Betterway Books
Год: 2009
Формат: djvu
Страниц: 304
Размер: 15 mb
Язык: english

For thousands of years, the thrill of seeing two athletes engaged in martial competition has garnered our attention as human beings. Spectators and audiences love to see two competitors fiercely vying for supremacy, each trying to win the match and achieve victory. We become fascinated by the personal stories of the fighters, cheering them on as they test their strength, endurance, and skills against an adversary.

Today, we're witnessing the evolution of the combative arts. Singular arts have been combined and transformed into the newest and fastest growing sport in the world: mixed martial arts, or MMA. The quickest and easiest way sum up this electrifying sport is that it is an integration of Olympic boxing, Olympic wrestling, Olympic judo, Muay Thai kickboxing and Brazilian Jiu-jitsu. Fighters go all out for anywhere from fifteen to twenty-five grueling minutes of hand-to-hand combat, pushing their minds and bodies to the limit.

Название: Программа подготовки юных шахматистов IV и III разрядов
Автор: Голенищев В.Е.
Издательство: Московская правда
Год: 1969
Формат: PDF
Страниц: 63
Размер: 21.9 Мб
Язык: русский

Программа, составленная заслуженным тренером, мастером спорта СССР В. Голенищевым, предназначена для преподавания шахмат во дворцах и домах пионеров и рассчитана на тренеров, преподавателей и руководителей кружков, ведущих работу с начинающими юными шахматистами. Программа предполагает, что занимающиеся знают ходы фигур, понимают цель игры, хотя более сложные правила игры им незнакомы.

Название: Аварийно-спасательная подготовка
Автор: Ведёрко С. Н. , Третьяков В. В.
Издательство: РИПО
Год: 2020
Cтраниц: 265 с. : цвет.ил., табл.
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

В учебном пособии описаны особенности работы в боевой и защитной одежде и снаряжении; приемы и правила использования пожарно-технического вооружения, аварийно-спасательного инструмента и оборудования; способы установки пожарных автомобилей на водоисточники и проведения боевых развертываний отделением. Рассмотрены приемы работы со спасательными средствами на высоте и применение спасателями альпинистского снаряжения.

Название: Учимся дзюдо с Владимиром Путиным
Автор: Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкий А.Г.
Издательство: ОЛМА-ПРЕСС
Год: 2002
Страниц: 160
Формат: djvu
Размер: 47 mb

Данное издание носит учебно-практический и познавательный характер. Ярко и доступно авторы рассказывают о древнейшей борьбе мира — дзюдо, его истории, философии и технике. В книге освещены основные проблемы теории и методики подготовки дзюдоистов. Издание является актуальным и необходимым для отечественного дзюдо и представляет собой полноценное учебное пособие. Рекомендуется для дзюдоистов спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ), тренеров, студентов институтов физической культуры, специализирующихся по дзюдо.

Автор: Rugby Football Union;Collins, Tony
Название: How football began: a global history of how the world's football codes were born
Издательство: Routledge
ISBN: 9781138038745
Язык: English
Год: 2019
Формат: pdf
Размер: 18.8 Мб
Кол-во страниц: 219

This ambitious and fascinating history considers why, in the space of sixty years between 1850 and 1910, football grew from a marginal and unorganised activity to become the dominant winter entertainment for millions of people around the world.

Название: Pilates for Athletes: More than 200 Exercises and Flows to Improve Performance in Any Sport
Автор: Sean Vigue
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2021
Страниц: 288
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.1 MB

Using the techniques and fundamentals of Pilates and applying it to athletic training. Professional athletes around the world in every sport have used Pilates to gain explosive strength, increase their range of motion and build stamina and energy. Now, everyday athletes can take advantage of decades of development to reach their highest physical and mental levels and dramatically improve their conditioning, control, endurance and more. Pilates for Athletes seeks to take the principles and benefits of Pilates and apply them to whichever sports and activities you love to do—running, soccer, football, basketball, golf, tennis, hockey, swimming, cycling, baseball, gymnastics, dance, boxing, rugby, and more. Look for Pilates for Athletes to give a complete mind and body workout to make you the best athlete you can be.

Название: Бокс. Тренировки чемпионов
Автор: Бэкман Бим
Издательство: Феникс
Год: 2006
ISBN: 5-222-09355-7
Формат: pdf
Страниц: 252
Размер: 10,3 Mb
Язык: Русский

В профессиональном боксе для спортсмена составляется индивидуальная программа подготовки его личным тренером: объем и плотность физических нагрузок, основной стиль ведения боя, наиболее эффективные удары, характерные именно для этого боксера и т. д. Общая и специальная физическая подготовка занимает особое место в тренировочном процессе мастеров профессионального ринга, ведь от ее уровня зависит выбор технических и тактических средств ведения боя, а значит и уровень поединка в целом, класс боксера.