Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Гимнастика для женщин
Автор: И. А. Котешева
Издательство: Владос-Пресс
Год выпуска: 978-5-305-00224-9
Страниц: 204
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: Русский

Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы, волнующие многих женщин, вы найдете в книге кандидата медицинских наук И.А.Котешевой.

Название: The 72 Illustrated Forms of Zhang Sanfeng Tai Chi
Автор: Frank Wei
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2018
Страниц: 114
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 11.4 MB

Zhang Sanfeng was a legendary Chinese Taoist purported to have achieved immortality. According to various storiest, he was born during the Southern Song dynasty (1127-1279) and lived for over 307 years until the mid-Ming dynasty (1368-1664). Zhang Sanfeng is the creator of Tai Chi, a Neo-Confucian syncretism of Shaolin martial arts with his mastery of Tao Yin (or Neigong) principles. On one occasion, he observed a cat attacking a snake and was greatly inspired by the snake's defensive tactics. It remained still and alert in the face of the cat's onslaught until it made a lunge and fatally bit its attacker (it is also known as “dragon-tiger fight” in folk, snake represents dragon and cat represents tiger,). This incident inspired him to create a set of 72 forms of Tai Chi movements.

Название: The Underground Strength System: Strength & Conditioning Blueprint for Building Dominant Athletes
Автор: Zach Even - Esh
Издательство: Esh Performance Systems, LLC
Год: 2020
Страниц: 322
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

The Underground Strength & Sports Performance System continues where The Encyclopedia of Underground Strength left off. With 12 chapters breaking down Exactly HOW to train for Elite Performance in Sports and / or Careers such as Military, Law Enforcement or First Responder, you will have 100+ workouts at your fingertips.

Название: Настольный теннис
Автор: В.Иванов
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1966
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 56,51 Мб
Язык: русский

В книге предлагается новый метод обучения и тренировки. Основное внимание в психологической и волевой подготовке.Рассмотрены вопросы от выбора теннисной ракетки,технике ударов,тактике проведения соревнований и технической подготовки.

Название: Теория и методика художественной гимнастики. Волны
Автор: Медведева Е.Н., Винер-Усманова И.А., Терехина Р.Н.
Издательство: Спорт
ISBN: 978-5-907225-22-0
Серия: Библиотечка тренера
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 153
Размер: 10 MB
Язык: Русский

Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики художественной гимнастики и раскрывает вопросы базовой технической подготовки, являющейся основой исполнительского мастерства. Пособие предназначено как для специалистов этой дисциплины, так и для специалистов сложно-координационных видов спорта.

Название: Бокс в трёх стойках
Автор: Селезнёв С. П. , Качурин А. И. , Созинов В. В. , Гаврилов В. В.
Издательство: Спорт
ISBN: 978-5-9500182-0-6
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 60
Размер: 13.8 MB
Язык: Русский

В работе представлен комплекс специальных упражнений для обучения боксёров в трёх стойках. Данные упражнения проверены многолетней практической работой и показали свою эффективность для подготовки боксёров высокого класса.
Предполагаемая методика значительно обогатит и внесёт многообразие в объём технических приёмов бокса и может с успехом найти применение в практике бокса.

Название: Скандинавская ходьба до и после 60-ти
Автор: Плохой В.Н.
Издательство: М.: Спорт
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 84
Размер: 18 mb
Язык: русский

В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки – объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками.
Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.

Название: Начальная тактика. 1-й год обучения
Автор: Гогаев Б. и др.
Издательство: М.: А. Ельков
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 128
Размер: 13 mb
Язык: русский

Книга подготовлена тренерами Шахматного клуба «ИНТЕЛЛЕКТ» на основе опыта работы с начинающими шахматистами на 1-м году обучения. Материал курса состоит из задач по наиболее актуальным и часто встречающимся на практике тактическим приемам: двойной удар, связка, копьё (сквозной удар) и вскрытое нападение.Решать задачи начинающий может самостоятельно, под родительским контролем и/или с помощью тренера. Книга будет полезна всем, кто уже знает правила игры и хочет научиться наносить комбинационные удары. В качестве учебного пособия может быть использована шахматными тренерами.

Название: Формируя свое тело
Автор: Эллингтон Дарден
Издательство: Попурри
ISBN: 985-483-412-3
Год выпуска: 2005
Страниц: 161
Формат: pdf
Размер: 10,2 мб
Язык: Русский

Книга предлагает план практических действий, которые позволят всего за 6 недель избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную силу и откорректировать линии фигуры.

Название: Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond
Автор: Sage Rountree and Alexandra Desiato
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 38 Мб
Язык: английский / English

Yoga offers vital tools for healthy aging: strength, flexibility, balance, and peace of mind. In this one-of-a-kind book, Sage Rountree and Alexandra DeSiato describe the poses and routines that can help keep people of any age fit and injury free. In addition to demonstrating simple ways to maintain and even increase our ability to be active into our 50s, 60s, and beyond, the authors—both yoga teachers with decades of experience—offer poses and routines aimed toward specific goals, such as improving balance, maintaining strength and flexibility, and recovering properly between workouts.