Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Total Dumbbell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer
Автор: Steve Barrett
Издательство: A&C Black
Год: 2012
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

The ultimate 'one stop' guide to training with dumbbells. Practical and easily accessible, The Total Dumbbell Workout is perfect for the fitness enthusiast or fitness professional who wants to lightly improve their knowledge and heavily improve the range of exercises they can use in their training. Tried and tested exercises are accompanied by clear photos and illustrations presented in a modern and logical way. The Total Dumbbell Workout is brimming with ideas for using this bestselling piece of fitness equipment not just in the gym but at home too. Packed with clear and easy to use exercises, this how-to reference book also provides adaptations of basic and advanced exercises making it ideal for anyone who wants to get the most out of their fitness gear.

Название: Введение в школу боевого каратэ. Кои но такинобори рю нюмон
Автор: Андрей Кочергин
Издательство: Лекс Стар
Год: 2002
ISBN: 5-901342-01-1
Формат: pdf, doc
Страниц: 103
Размер: 13,3 Mb
Язык: Русский

Введение в школу боевого каратэ. Что стоит за этими словами, что вложено в само понятие "каратэ", какие задачи ставит хмурый Мастер и насколько полярные цели у восторженного ученика впервые перешагнувшего порог Додзе… На концептуальные и серьезные вопросы спортивной и боевой подготовки дает обстоятельный ответ создатель самого пафосного проекта в сегодняшнем мировом каратэ - Канчо А.Кочергин, президент IUKKK, 8-й дан, МС СССР и МС России.

Название: Как побеждали Бобби Фишера
Автор: Эдмар Меднис
Издательство: Прогресс
Год: 1981
Формат: pdf
Страниц: 281
Размер: 10,4 Mb
Язык: Русский

Э. Меднис рассматривает великого шахматиста Бобби Фишера под неожиданным углом зрения: его интересует, как Фишер проигрывал. Автор видит свою задачу в том, чтобы в каждой партии выделить "момент ошибки" и попытаться ее объяснить. Книга содержит все турнирные и матчевые партии (61), в которых он терпел поражения со времени первенства США 1957/58 года, когда впервые стал чемпионом Америки.

Название: Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой
Автор: Екатерина Васильева
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2020
Страниц: 190
Формат: pdf
Размер: 28,4 Мб

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите свое тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями?

Название: Математика и шахматы
Автор: Гик Е.Я.
Издательство: Бюро Квантум
Год: 2010
Страниц: 178
Формат: djvu
Размер: 11 mb
Качество: хорошее
Серия: Библиотечка «Квант». Вып. 115 . — Приложение к журналу «Квант» № 2/2010

В книге рассматриваются разные виды математических задач и головоломок, связанные с шахматами, о маршрутах фигур, их расстановках и перестановках, о разрезании и покрытии шахматной доски. Исследуются игры на необычных досках по необычным правилам и с необычными фигурами.
Автор книги Е.Я. Гик - математик, шахматный мастер, бессменный ведущий «Шахматной странички» журнала «Квант».
Книга предназначена для школьников, учителей математики и руководителей математических кружков, а также для всех любителей математических головоломок и шахматных задач.

Название: Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах
Автор: Сергеев Сергей
Издательство: СФУ
ISBN: 978-5-7638-3674-5
Год: 2017
Формат: PDF
Страниц: 231
Размер: 10 MB
Язык: Русский

По материалам специалистов системы подготовки боксёров в России и в Республике Беларусь освещены актуальные проблемы построения и совершенствования учебно-тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации. Затронута актуальная тема разрешения конфликтов в сфере спорта в международном контексте.

Название: Путь опережающего кулака
Автор: Брюс Ли
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-103-3
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 314
Размер: 12.6 MB
Язык: Русский

Собрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До, тренировкам и отработке приемов. В Джит Кун До объединены многие стили восточных единоборств, английский и филиппинский бокс. Впервые изданная в 1975 году, эта книга стала одним из самых популярных практических пособий по боевым искусствам.
«Путь опережающего кулака» охватывает не только физические, но и духовные аспекты самосовершенствования. За подробным описанием техники стоит глубокая философия человека, который был строг к себе, упорно шел по избранному пути и потому добился успеха.

Название: Соревнования 'Охота на лис'
Автор: Гречихин А.И.
Издательство: ДОСААФ СССР
Год: 1973
Формат: PDF
Размер: 21.3 Мб
Язык: русский

«Охота на лис» — вид соревнований, заключающийся в оперативном обнаружении замаскированных на местности радиостанций. Название «охота на лис» почти дословно переводится на ряд иностранных языков в странах, развивающих радноспорт. Иногда употребляют более строгие названия: «радиопеленгация», «любительская пеленгация». Однако сущность «охоты на лис» глубже, чем просто пеленгация (определение направления). Это еще и полный увлекательной романтики поиск, и дающий огромное удовлетворение момент обнаружения. Слово «охота» здесь как нельзя более кстати. Почему «на лис»? Если передатчик умело замаскирован, то его очень трудно обнаружить по «радиоследу», так же, как трудно выследить по следу настоящую рыжую лисицу.

Название: Peloton Hacks: Getting the Most From Your Bike
Автор: Mark A. Gompertz
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2020
Страниц: 144
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.8 MB

With over 1.5 million users, growing exponentially, the revolutionary exercise bike that has quickly changed the health and fitness world, now has its first how-to book that will enhance your workout. The indoor cycling bike that streams live and on- demand classes into your home uses cutting edge technology, providing enormous health benefits and solves the challenge of finding a "work/life balance." Although it is insanely loaded with features, learning how to use it is not always intuitive or easy. This unofficial guide greatly remedies that by pointing out how to quickly and effectively get the most out of your bike from the moment it enters your home.

Название: Restorative Yoga for Beginners: Gentle Poses for Relaxation and Healing
Автор: Julia Clarke
Издательство: Rockridge Press
Год: 2019
Страниц: 211
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 14.5 MB

Relax, relieve, restore - a beginner's path to healing with restorative yoga. Recovering from an injury, an illness, or just interested in a natural way to relax? Restorative yoga focuses on simple poses in supported positions, encouraging deep relaxation so your mind can enter a peaceful, meditative state. Dive in with an introduction to the spiritual origins and rejuvenating benefits of restorative yoga. Find the right position to reduce lower back pain, relieve stress, breathe easier, improve your energy, and even prepare your body for childbirth—all with illustrated instructions to get you into and out of each pose safely and comfortably.