Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: The Esquire Guide to Bodyweight Training
Автор: Adam Schersten and Chris Klimek
Издательство: Rockridge Press
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 10,6 Мб
Язык: English

From the editors of Esquire magazine and top-tier personal trainer Adam Schersten comes the ultimate bodyweight training guide for the modern man.

Drop the dumbbells. Ditch the weights. Get in shape and stay in shape with this strength training roster of do-anywhere exercises and calisthenics programs. This is the portable personal trainer for the man on the move―no heavy machines or gym membership required. Adam Schersten’s bodyweight exercises strengthen, chisel, and tone for a bodyweight training workout that any man can do, from the busy exec to the fitness fanatic looking for his next challenge.

Название: Карате для черных поясов
Автор: Хаберзетцер Р.
Издательство: Модус
Год выпуска: 1994
Страниц: 127
Формат: pdf, djvu
Размер: 57 Мб
Язык: Русский

Данная книга посвящена техникам карате в их прикладном, боевом аспекте, вне зависимости от того, какой школе они принадлежат. Однако техника и примеры ее использования - не все, что можно найти в этой книге: мысли, идеи, вопросы, которые должен для себя решить любой занимающийся, практикующий бои, делают ее еще более ценной.

Название: Дим-мак. Эффективные приемы самообороны
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2010
ISBN: 978-5-17-070152-0
Формат: pdf
Страниц: 347
Размер: 54,5 Мб
Язык: русский

Расширенный курс самообороны основанный на поражении уязвимых точек человеческого тела. И полностью адаптирован для применения на улице.

Название: Оружие ушу. Практика владения традиционным китайским оружием
Автор: Карамов Сергей
Издательство: Фаир - Пресс
Год выпуска: 2000
ISBN: 5-8183-0252-0
Страниц: 386
Формат: pdf
Размер: 27 Мб
Язык: Русский

В книге даны классификация и описание различных видов оружия ушу. Автор ставил своей задачей отразить всю палитру оружия, связанного с этим видом боевого искусства.

Название: Science and Practice of Strength Training, 3rd Edition
Автор: by Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer, Andrew C. Fry
Издательство: Human Kinetics, Inc.
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 344
Размер: 22,5 Mb
Язык: English

Science and Practice of Strength Training is a favorite book among strength and conditioning professionals. Now in a third edition, it offers upgraded artwork, updates based on current science, and new information to enhance the practical application of the concepts presented. A new coauthor, Dr. Andrew Fry, joins the already-popular author team of Dr. Vladimir Zatsiorsky and Dr. William Kraemer to make this third edition even better than its predecessors. Together the authors have trained more than 1,000 elite athletes, including Olympic medal winners, world champions, and national record holders. Influenced by both Eastern European and North American perspectives, their experience and expertise are integrated into solid principles, practical insights, and directions based on scientific findings.

Название: Тренировочная система Boost Your Power: МЕГА КОМПЛЕКТ
Автор: Игорь Ковтун
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: иного
Размер: 433 Mb
Язык: Русский

Путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации!

Название: Restorative Yoga: Relax. Restore. Re-energize.
Автор: Caren Baginski
Издательство: Alpha
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 132 Мб
Язык: английский / English

Are you seeking balance, healing, and a calmer mind? Unlike active styles of yoga that focus on stretching and movement, restorative yoga emphasizes mindful rest by using props to support your body in complete comfort and relaxation — no flexibility required! Whether you already practice yoga or are just getting started, Restorative Yoga is your step-by-step guide to deepening the connection between your body and mind.

Название: Мой блокнот. Фьюжн-пилатес
Автор: Ненар К.
Издательство: Минск: Попурри
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 96
Размер: 32 mb
Язык: Русский

С помощью фьюжн-пилатеса, представляющего собой сочетание балетных упражнений и пилатеса, вы сможете сжигать калории и качать мышцы с грациозностью танцовщицы. Эта стильная и эффективная форма фитнеса разработана специально для вас! Для всех желающих обрести стройную фигуру.

Название: Yin Yoga: Essential Poses and Sequences for Balanced Energy
Автор: Diane Paylor
Издательство: Rockridge Press
Год: 2020
Формат: epub/pdf(conv.)
Страниц: 325
Размер: 15.3 Mb
Язык: English

Expand your yoga journey with a guide to essential yin yoga poses to practice at home, whether you’re a beginner or an experienced yogi. Yin yoga is a style of hatha yoga informed by Chinese Daoist practices, with a focus on the meridians and proper alignment. The poses are passively held for 1 to 5 minutes to help strengthen joints, ligaments, and fascial tissues.

Название: Плавайте на здоровье
Автор: Леонид Макаренко
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1988
Формат: pdf, jpg
Страниц: 81
Размер: 21.6 Мб
Язык: русский

В книге кандидата педагогических наук, мастера спорта по плаванию Л. П. Макаренко рассказывается о занятиях оздорови­тельными физическими упражнениями всей семьей, о воспитании у каждого члена семьи потребности в регулярной мышечной активности, о здоровом образе жизни и его социально-психологических аспектах. Особое внимание уделено занятиям оздоровительным плаванием, освоению техники плавания способами кроль на груди и брасс. Приводятся разнообразные программы занятий, комплексы упражнений на суше и в воде для взрослых и детей.