Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 50 подтягиваний через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт
Издательство: Попурри
Год: 2012
Формат: pdf
ISBN: 978-985-15-1508-6
Размер: 36 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Название: Шедевры и драмы чемпионатов СССР. 1948-1953. Том 3
Автор: Воронков С.Б.
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2019
Формат: djvu
Страниц: 464
Размер: 24 mb
Язык: Русский

Масштабный проект известного историка и писателя Сергея Воронкова — это попытка понять, что же скрывается под легендарным брендом «советская шахматная школа». В чемпионатах СССР (1920—1991) принимали участие все лучшие шахматисты страны, включая восемь чемпионов мира! Вот почему по этим турнирам, как по годичным кольцам на срезах деревьев, можно проследить всю историю развития советских шахмат.

Название: Приёмы метания холодного оружия
Автор: Виктор Попенко
Издательство: Богучар
Год: 1992
Формат: fb2, pdf, djvu
Страниц: 109
Размер: 11,5 Mb
Язык: Русский

В книге рассказывается о некоторых видах метательного оружия (ножи, топоры, копья, сюрикены, луки и т. п.) и способах его применения легендарными японскими шпионами-ниндзя.
Книга будет интересна любителям холодного оружия Востока.

Название: Шахматная тактика для будущих чемпионов
Автор: Полгар Ж., Труонг П.
Издательство: Астрель: АСТ
Год: 2010
Формат: djvu
Страниц: 354
[ b]Размер:[/b] 11,03 Мб
Язык: русский

В книге, которую вы держите в руках, восьмая чемпионка мира, олимпийская чемпионка Жужа Полгар делится с читателями своими знаниями.

Название: Теннис. Секреты мастеров
Автор: Метцлер П.
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Агентство ФАИР
Год: 1997
Страниц: 336
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 14,94 Mb

В этой книге раскрываются секреты мирового тенниса, и адресована она в первую очередь тем, кто выходит на корт по субботам и воскресеньям.
В доступной и непринужденной форме в книге освещаются важнейшие вопросы техники, тактики, психологического настроя теннисиста перед встречей с соперником, даются полезные советы, рассчитанные в том числе и на игроков с небольшим стажем.

Название: Искусство побеждать: модельные характеристики бойца
Автор: Кадочников А.А
Издательство: Феникс
Серия: По системе спецнаzа
Год издания: 2004
Страниц: 416
ISBN: 5-222-03680-4
Формат: DjVu
Размер: 12,6 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

В книге рассмотрены основные двигательно-координационные качества человека и предложены тренировочные программы для развития этих качеств. Сбалансированное развитие двигательно-координациональных качеств, характерных для модели деятельности в условиях рукопашного боя, позволит эффективно осваивать технико-тактическую составляющую любого стиля боевого искусства.

Название: Understanding and Applying Self-Defense Strategies
Автор: Tammy Yard-McCracken
Издательство: THE GREAT COURSES
Год: 2018
Формат: PDF
Страниц: 182
Размер: 15,6 Mb
Язык: English

Most of us don’t think about self-defense until it’s too late, perhaps assuming we will be able to muddle through a defense of ourselves if the need ever arose—or perhaps believing self-defense is impossible without years of intricate drills and many hours of physical training. The truth, however, is that anyone, regardless of age, size, or background, can learn to improve their safety, avoid or de-escalate threatening situations, or even escape a conflict altogether

Название: Шахматы: уроки мастерства шаг за шагом
Автор: Ноттингем Тед
Издательство: Астрель
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 131
Размер: 32,30 Мб
Язык: русский

Эта книга знакомит с азами шахматной игры, быстро и легко постигаемыми при помощи предлагаемых тестов (на продвижение каждой из фигур по «лабиринтам») и заданий. Диаграммы и фотографии отображают все основные позиции на доске, за­писи отдельных ходов и целых партий для большей наглядности приведены крупным шрифтом. Все это позволит быстро познакомиться с шахматами, а главное - привить искренний и неослабевающий интерес к этой замечательной игре.

Название: Энциклопедия фитнеса. TGYM
Автор: Татьяна Федорищева, Дмитрий Федорищев
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2020
Страниц: 230 стр. 133 иллюстрации
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Название: Как решать шахматные задачи
Автор: Гуляев А.П.
Издательство: М.: Физкультура и туризм
Год: 1936
Формат: djvu
Размер: 18.5 Мб
Язык: русский

Решение шахматных задач (и этюдов) как для любителя композиции и проблемиста, так и для шахматиста-практика имеет исключительно важное значение. И тот и другой, решая шахматные задачи, знакомятся с шахматными идеями и с присущими шахматной игре комбинациями. Это ведет к расширению теоретического кругозора решателя и способствует воспитанию разностороннего шахматиста. С другой стороны, решение задач прививает принципы наиболее рационального применения шахматных идей и комбинаций, особенно в части использования максимальной экономичности шахматного пространства, сил и времени. Это же способствует приобретению решателем ряда полезных и положительных практических навыков.