Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Props for Yoga III: Inverted Asanas: A Guide to Iyengar Yoga Practice with Props
Автор: Dr. Eyal Shifroni
Издательство: Eyal Shifroni
Год: 2017
Страниц: 556
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 24.6 MB

"Inverted poses are the hallmark of yoga and its greatest gift to humanity. They, more than any other family of asana-s, have deep effects on the mind... Inverted poses present a challenge for most students. In my experience, props can play an important role in introducing inversions gradually and safely until the student feels ready for the final poses. For all these reasons, I view the present volume as central to the Props for Yoga series." Following the format of Props for Yoga 1 (Standing Asana) and Props for Yoga 2 (Sitting asana and Forward Bends) 2, the book contains hundreds of photos to illustrate the practical, step-by-step instructions. Each asana description comes with an Effects section, explaining the desired effects of using the props in the specified manner

Название: The Align Method: 5 Movement Principles for a Stronger Body, Sharper Mind, and Stress-Proof Life
Автор: Aaron Alexander, Kelly Starrett
Издательство: Grand Central Publishing
Год: 2019
Страниц: 288
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 27.7 MB

Celebrity manual therapist and movement coach Aaron Alexander shows readers how posture and body alignment are powerful tools for building strength, achieving peak performance, reducing pain, and approaching the world with a new sense of confidence. Good posture is about more than standing up straight: It can change your mood, alleviate pain, rid your body of stressful tension, and may be the difference between getting that raise you've wanted and attracting your ideal mate, or not. But in order to reap all those benefits, the body must be properly integrated. Celebrity movement coach and manual therapist Aaron Alexander offers a revolutionary approach to body alignment to build strength, reduce pain, and put you on a direct path to peak performance that is both fun and accessible.

Название: The Ninja: Ancient Shadow Warriors of Japan
Автор: Kacem Zoughari Ph.D.
Издательство: Tuttle Publishing
ISBN: 0804839271
Год: 2010
Страниц: 212
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 27.0 MB

Ниндзюцу - самое известное и непонятное из всех боевых искусств. Длительная история ниндзюцу часто очень смутная, окруженная тайнами и легендами. Здесь впервые представлен подробный фактический взгляд на все искусство ниндзюцу, в том числе появление воинов-ниндзя и их философии в феодальной Японии; подробные исторические события; ниндзюцу в контексте развития других школ боевых искусств; философия и упражнения школы сегодня. Основыванное на более чем десятилетнем изучении и переводе аутентичных японских текстов, в том числе многих, которые еще никогда не были переведены, это наиболее полное и точное исследование искусства ниндзюцу, когда-либо написанного за пределами Японии. Эта книга о ниндзя включает в себя исследования истории, философии, мудрости ниндзюцу и представляет широкий спектр информации от авторов и историков, из летописей и свитков, чтобы способствовать глубокому пониманию этого "скрытого" искусства.

Название: Спортивное питание победителей
Автор: Клейнер С.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2011
Cтраниц: 382
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Сьюзан Клейнер по праву считается едва ли не лучшим в мире специалистом в вопросах спортивного питания. Книга эта наверняка вызовет повышенный интерес не только у всех любителей фитнеса, но даже и у профессиональных спортсменов и их тренеров. Написана она без лишних отступлений, все, что называется, строго по делу - грамотно, точно, прикладно.

Название: Играй (не) как компьютер. Как добиться успеха в современных шахматах
Автор: Тукмаков В.
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 54 mb
Язык: Русский

Новая книга авторитетного гроссмейстера и тренера посвящена самому актуальному вопросу: как сделать работу с компьютером максимально эффективной? На примере многочисленных подробно прокомментированных партий супертурниров последних лет автор объясняет, какую дебютную философию исповедует тот или иной представитель мировой шахматной элиты, как выстраивает свой дебютный репертуар.

Название: Dumbbell Training, Second Edition
Автор: Allen Hedrick
Издательство: Human Kinetics
Год: 2019
Страниц: 298
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.1 MB

One of the most versatile and effective forms of equipment, dumbbells have long been part of the training formula for building strength and power and toning the entire body. Now in Dumbbell Training, Second Edition, former NSCA Collegiate Strength and Conditioning Coach of the Year Allen Hedrick describes how to use dumbbells as a primary mode of training and shows how dumbbells can be an excellent alternative to traditional barbell workouts for just about anyone. Whether you are an athlete wanting to improve your sport performance or a fitness enthusiast wanting to improve upon your current exercise regime, you can use dumbbells to achieve your goals related to fitness, weight loss, increased muscle mass, or improved athletic performance.

Название: 15-Minute Pilates: Four 15-Minute Workouts for Strength, Stretch, and Control (15 Minute Fitness)
Автор: Alycea Ungaro
Издательство: DK
Год: 2019
Формат: True PDF
Страниц: 112
Размер: 12.1 Mb
Язык: English

Fit exercise into your busy life with short but effective Pilates programs.
Do you struggle to practise Pilates regularly? Stress no more: these four 15-minute programs offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat and some weights, build these 15-minute routines into your week to get the lean, sculpted body you've always wanted.
Clear, step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, targeted "feel it here" graphics help you to understand which part of your body to focus on, and at-a-glance reminders at the end of each 15-minute program show all the poses in sequence.

Название: Искусство ставить на спорт. Первое пособие по ставкам на русском языке
Автор: Йоаким Марнитц, Стивен Харрис
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2016
Формат: pdf, fb2
Страниц: 160
Размер: 11,8 mb
Язык: Русский

Это первое практическое пособие по ставкам на русском языке. В нем не только систематизирован опыт и знания ведущих мировых и российских букмекеров, но и собрана полезная информация, которая поможет новичку не растеряться при виде разнообразных исходов и коэффициентов, а более опытному игроку – разобраться во всех нюансах ставок на спорт.

Название: Стратегия, технико-тактическая и психологическая подготовка. Стратегия преодоления страха
Автор: Мунтян В. С.
Издательство: ХаГАФК
ISBN: 966-7500-16-0
Год: 2001
Страниц: 76
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 27.4 MB
Автор скана: ss leonidovich

Учебное пособие, написанное аспирантом Харьковской академии физкультуры, более 20 лет посвятившим теории и практике боевых искусств и специальному многоборью.

Название: Око Откровения
Автор: Питер Кэлдер
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 100, 11 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

Где-то в удалённых уголках Гималаев спрятан секрет, который спасёт любого, кто ищет Источник Молодости. Там, на высоте величественных гор и прекрасных полей, на протяжении многих веков живут тибетские монахи. В своём монастыре они практикуют ритуалы, которые позволяют им обладать недюжинной силой и жить не менее 120 лет.