Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Grind Style Calisthenics: A Holistic Program For Building Muscle and Strength With Calisthenics
Автор: Matt Schifferle
Издательство: Amazon Digital Services LLC
Год: 2019
Страниц: 163
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 19.8 MB

The Grind-Style Calisthenics (GSC) program was developed to help you build as much muscle and strength as possible through calisthenics training. Grind-Style Calisthenics employs the natural power of the Muscle Tension Hierarchy to remove the neurological barriers that are holding you back in every workout. In addition, the super simple back-filling strategy takes all of the guesswork out of your weekly training plan. The combination of these tools will give you the confidence to walk into every workout knowing exactly what to do to continue building muscle and strength.

Название: Bodyweight Training for Martial Arts: Traditional Calisthenics Techniques for the Modern Martial Artist
Автор: Matt Schifferle
Издательство: Amazon Digital Services LLC
Год: 2019
Формат:
Страниц: 102
Размер: 16 Mb
Язык: English

Bodyweight Training for Martial Arts is the ultimate solution for the modern martial artist looking to maximize their potential without spending a lot of time, money and energy in a crowded gym. This unique progressive approach ensures you can work at your own level while also focusing on the essential functional assets you need as a martial artist. A lack of conditioning will always hold you back no matter how many kicks you throw or rounds you spar. The simple methods and routines in this book will ensure you won't be caught flat-footed in the ring or real life.

Название: 100 русских ударов в голову
Автор: Гришин Игорь
Язык: Русский
Издательство: ИП Емельянов
Год: 2011
Для сайта: litgu.ru
Формат: pdf
Кол-во страниц: 111
Размер: 10,5 Мб

Данное пособие не учит бить. Оно является скорее сводной таблицей-напоминанием. Кратким сборником энергетических, ментальных и эмоциональных установок, известных в России и СССР. Впрочем, это не только труд энциклопедиста. Многие из вошедших в сборник ударов автор испытал на себе. И во все без исключения он входил умозрительно – тщательно отслеживая и описывая состояние. Если вам когда-либо били в бубен, пятак или давали по рогам, то вы сможете быстро вспомнить испытанные ощущения, и оценить эмоциональный и травматический эффект. Смотрите, читайте. Эти удары принадлежат русской цивилизации. Их невозможно перевести на другие языки. Они полностью защищены русским языком от копирования и воспроизведения. Поэтому иностранец практически беспомощен перед большинством из них.

Название: Специальные методы самообороны в практике боевых искусств
Автор: Чой Сунг Мо
Издательство: Ростов на/Д.: Феникс
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 352
Размер: 39 mb
Язык: Русский

Известный во всем мире мастер боевых искусств делится с читателями секретами постижения искусства самообороны.

Название: Peak: The New Science of Athletic Performance That is Revolutionizing Sports
Автор: Dr. Marc Bubbs
Издательство: Chelsea Green Publishing
Год: 2019
Формат: EPUB
Страниц: 384
Размер: 13,8 Mb
Язык: English

An integrated and personalized approach to health, nutrition, training, recovery, and mindset

There is a new revolution happening in sports as more and more athletes are basing their success on this game-changing combination: health, nutrition, training, recovery, and mindset. Unfortunately, the evidence-based techniques that the expert PhDs, academic institutions, and professional performance staffs follow can be in stark contrast to what many athletes actually practice. When combined with the noise of social media, old-school traditions, and bro-science, it can be difficult to separate fact from fiction.

Название: Accessible Yoga: Poses and Practices for Every Body
Автор: Jivana Heyman
Издательство: Shambhala
Год: 2019
Формат: epub
Страниц: 224
Размер: 39.3 Mb
Язык: English

This daring, visionary book revolutionizes yoga practice--and makes it truly accessible to everyone, in every body, at any age, and in any state of health.
Yoga practice has so much to offer us physically, emotionally, mentally, and spiritually. But many of us feel discouraged to practice because we see young, slim, flexible, well, and able-bodied people dominating yoga spaces. Yet, yoga is truly a practice for all--conferring enormous benefits to our overall well-being as our bodies change, age, and navigate various health challenges.

Название: Последний шах
Автор: Хенкин В.
Издательство: Андрей Ельков
Год: 2014
Страниц: 416
Формат: djvu
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Классический учебник шахматного мастера и известного журналиста В.Л. Хенкина, с предисловием Михаила Таля. Для нового издания все позиции прошли компьютерную проверку; в целом они с честью выдержали испытание «временем и машиной», хотя некоторые иллюстративные варианты подверглись корректировке.
Хорошо подобранные примеры показывают типичные приемы атаки на короля, учат находить комбинации в самых безобидных положениях. Все стандартные схемы атаки подверглись серьезной систематизации.
Написанная живым языком книга рассчитана на самые широкие слои любителей шахмат. Она может служить учебным пособием для детей школьного возраста, но будет интересна и взрослым.

Название: Rough and Tumble Fighting (Personal Defense Tactics)
Автор: H. E. Kenney
Издательство: Stipes Pub. Co.
Год: 1942
Формат: pdf
Страниц: 48
Размер: 17.9 MB
Язык: английский

Contents: Introduction. The Art of Falling. Tactics of Offense. Counter Offenses. Disarming Technique. Prisoner Control Methods. Fighting Tips.

Название: Тхэквондо для начинающих
Автор: Чой Сунг Мо
Издательство: Ростов-на-Дону: Феникс
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 128
Размер: 38 mb
Язык: Русский

Книга является одной из первых попыток систематизировать знания истории возникновения и развития тхэквондо, обобщить теоретические и методические аспекты технической подготовки, с применением общепринятых дидактических принципов обучения и тренировки спортсменов.

Название: У Сун снимает кандалы
Автор: Ху ХаньПин
Издательство: Клуб Восточных Единоборств (ТаоЛян), Киев.
Год: 1990
Формат: PDF
Страниц: 43
Размер: 10.1 Мб
Язык: русский

Известный специалист Ху ХаньПин из ШанХая, пятикратный чемпион Китая по У-Шу, предлагает познакомиться с традиционной формой "У Сун снимает кандалы", которая напоминает главу "Болотный бандит" из любимого и знаменитого произведения "Речные заводи".
Последовательность выполняется по схеме сражения с несколькими противниками, где кисти У Суна скованы широкими браслетами.
Для этой техники характерны удары локтями, толчки и цепляния. Боец чаще использует плечи, локти, бёдра и колени, чем руки.
Всё это требует точности и большого мастерства.