Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Спортивное питание победителей
Автор: Клейнер С.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2011
Cтраниц: 382
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Сьюзан Клейнер по праву считается едва ли не лучшим в мире специалистом в вопросах спортивного питания. Книга эта наверняка вызовет повышенный интерес не только у всех любителей фитнеса, но даже и у профессиональных спортсменов и их тренеров. Написана она без лишних отступлений, все, что называется, строго по делу - грамотно, точно, прикладно.

Название: Играй (не) как компьютер. Как добиться успеха в современных шахматах
Автор: Тукмаков В.
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 54 mb
Язык: Русский

Новая книга авторитетного гроссмейстера и тренера посвящена самому актуальному вопросу: как сделать работу с компьютером максимально эффективной? На примере многочисленных подробно прокомментированных партий супертурниров последних лет автор объясняет, какую дебютную философию исповедует тот или иной представитель мировой шахматной элиты, как выстраивает свой дебютный репертуар.

Название: Dumbbell Training, Second Edition
Автор: Allen Hedrick
Издательство: Human Kinetics
Год: 2019
Страниц: 298
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.1 MB

One of the most versatile and effective forms of equipment, dumbbells have long been part of the training formula for building strength and power and toning the entire body. Now in Dumbbell Training, Second Edition, former NSCA Collegiate Strength and Conditioning Coach of the Year Allen Hedrick describes how to use dumbbells as a primary mode of training and shows how dumbbells can be an excellent alternative to traditional barbell workouts for just about anyone. Whether you are an athlete wanting to improve your sport performance or a fitness enthusiast wanting to improve upon your current exercise regime, you can use dumbbells to achieve your goals related to fitness, weight loss, increased muscle mass, or improved athletic performance.

Название: 15-Minute Pilates: Four 15-Minute Workouts for Strength, Stretch, and Control (15 Minute Fitness)
Автор: Alycea Ungaro
Издательство: DK
Год: 2019
Формат: True PDF
Страниц: 112
Размер: 12.1 Mb
Язык: English

Fit exercise into your busy life with short but effective Pilates programs.
Do you struggle to practise Pilates regularly? Stress no more: these four 15-minute programs offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat and some weights, build these 15-minute routines into your week to get the lean, sculpted body you've always wanted.
Clear, step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, targeted "feel it here" graphics help you to understand which part of your body to focus on, and at-a-glance reminders at the end of each 15-minute program show all the poses in sequence.

Название: Искусство ставить на спорт. Первое пособие по ставкам на русском языке
Автор: Йоаким Марнитц, Стивен Харрис
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2016
Формат: pdf, fb2
Страниц: 160
Размер: 11,8 mb
Язык: Русский

Это первое практическое пособие по ставкам на русском языке. В нем не только систематизирован опыт и знания ведущих мировых и российских букмекеров, но и собрана полезная информация, которая поможет новичку не растеряться при виде разнообразных исходов и коэффициентов, а более опытному игроку – разобраться во всех нюансах ставок на спорт.

Название: Стратегия, технико-тактическая и психологическая подготовка. Стратегия преодоления страха
Автор: Мунтян В. С.
Издательство: ХаГАФК
ISBN: 966-7500-16-0
Год: 2001
Страниц: 76
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 27.4 MB
Автор скана: ss leonidovich

Учебное пособие, написанное аспирантом Харьковской академии физкультуры, более 20 лет посвятившим теории и практике боевых искусств и специальному многоборью.

Название: Око Откровения
Автор: Питер Кэлдер
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 100, 11 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

Где-то в удалённых уголках Гималаев спрятан секрет, который спасёт любого, кто ищет Источник Молодости. Там, на высоте величественных гор и прекрасных полей, на протяжении многих веков живут тибетские монахи. В своём монастыре они практикуют ритуалы, которые позволяют им обладать недюжинной силой и жить не менее 120 лет.

Название: Ушу - путь к победе
Автор: Красулин Игорь Авраамович
Издательство: М.: Знание
Год: 1992
ISBN: 5-07-002527-9
Формат: pdf
Страниц: 34
Размер: 10,5 Mb
Язык: Русский

Одним из наиболее популярных в нашей стране видов восточных боевых единоборств является ушу. В чем секрет притягательности школы Шаолиньского монастыря? Каковы ее философские основы и как они реализовались в мастерстве борьбы без оружия? Что нужно, чтобы овладеть воинским искусством ушу? Об этом и о многом другом вы узнаете из данной брошюры.
Для широкого круга читателей.

Название: Qigong and the Tai Chi Axis: Nourishing Practices for Body, Mind, and Spirit
Автор: Mimi Kuo-Deemer
Издательство: Ixia Press
Год: 2019
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: MB

Reduce stress, release pain, and create bodily harmony with this introduction to qigong and the yin/yang balance of tai chi, the ancient Chinese arts of movement meditation. This accessible book features information about these practices as well as insights into their benefits, providing tools for replenishing inner resources and managing energy levels. It also offers advice on making healthier choices in everyday life that will support the body's natural capacity for energy, balance, and well-being.

Название: Синъицюань: Единство формы и воли. Часть 2
Автор: Маслов Алексей Александрович
Издательство: Центр «Здоровье народа»
Год: 1995
ISBN: 5-88531-020-3
Серия: Тайны воинских искусств
Формат: pdf, djvu
Страниц: 172
Размер: 10,2 Mb
Язык: Русский

В книге известного ученого и мастера боевых искусств Алексея Маслова на основе уникальных и никогда ранее не публиковавшихся материалов рассказывается о высших этапах занятий стиля синъицюань, который считается одним из самых эффективных и одновременно закрытых направлений ушу.