Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Синъицюань: Единство формы и воли. Часть 1
Автор: Маслов Алексей Александрович
Издательство: Центр «Здоровье народа» при участии АО «Гарт»
Год: 1993
ISBN: 5-88531-010-6
Серия: Тайны воинских искусств
Формат: pdf, djvu
Страниц: 177
Размер: 10,5 Mb
Язык: Русский

«Воля человека следует прежде его формы», — говорили мастера синъицюань, одного из наиболее сложных стилей ушу.
Книга известного знатока китайской истории и культуры, автора многих публикаций о восточных традицию, одного из лучших мастеров ушу за пределами Китая, адресована тем, кто решил постичь ушу как особый творческий путь и духовный опыт.

Название: Азбука основ настольного тенниса. Знание. Умение. Совершенство
Автор: Кузин О.П.
Издательство: Нижневартовск: Нижневартовский государственный университет
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 236
Размер: 11 mb
Язык: Русский

В учебно-практическом пособии излагаются базовые данные о виде спорта «Настольный теннис» в плане теоретической и практической подготовки начинающих игроков настольного тенниса.
Учебно-практическое пособие будет полезно широкому кругу преподавателей, учителям физкультуры, тренерам и игрокам настольного тенниса.

Название: Taekwon-Do Patterns: From 1st to 7th Degree Black Belt
Автор: Master Jim Hogan, James Home
Издательство: Crowood Press
Год: 2012
Формат: EPUB
Страниц: 2026
Размер: 128 Mb
Язык: English

A companion volume to Taekwon-Do Patterns: From Beginner to Black Belt—together the books describe and analyze all 24 taekwon-do patterns
For the first time, all 15 patterns, or tul, of the Korean martial art of taekwon-do that are taught within the black belt syllabus of the International Taekwon-Do Federation are presented in a single volume. This landmark book shows every single move of each pattern executed by an internationally renowned taekwon-do exponent and instructor. Each movement is clearly illustrated with a full-length photograph accompanied by a detailed commentary, a diagram showing the position of the move within the pattern, an overall description of the pattern, and the Korean translation for every single technique, making an invaluable resource for all senior students and coaches.

Название: Бег, бег, бег
Автор: Фред Уилт
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1966
Формат: DjVu
Страниц: 375
Размер: 10 MB
Язык: Русский

Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям вскоре после окончания предшествующего сезона, бегун начинает с марафонской тренировки, которая длится приблизительно четыре месяца; затем бегун входит в одномесячный период переходной тренировки, после чего следуют три месяца специализированной работы, которая приводит бегуна на старт "соревнования года".

Название: 744 партии Бобби Фишера. В 2 томах
Автор: Гутцайт Л. Э., Голубев А. Н.
Издательство: Ролег лимитед
Год: 1993
Формат: DjVu
Страниц: 482+334
Размер: 11.2 MB
Язык: Русский

Партии классифицированы по дебютам и снабжены поясняющими диаграммами, приведены таблицы турниров с участием Фишера, указатель партнеров и соответствующих партий, фотографии Фишера, а также личный счет Бобби с участниками «Матча Века» и другая статистика.
Двухтомник «744 партии Бобби Фишера» является юбилейным изданием, посвященным 20-летию победы Фишера в матче за звание чемпиона мира ФИДЕ.

Название: Вольная борьба
Автор: Шахмурадов Ю.А.
Издательство: Высшая школа
Год: 1997
ISBN: 5-06-003450-Х
Формат: pdf, doc
Страниц: 94
Размер: 10,4 Mb
Язык: Русский

Книга написана заслуженным мастером спорта СССР, заслуженным тренером СССР, кандидатом педагогических наук, профессором Ю. А. Шахмурадовым. Работа посвящена основным вопросам теории и методики спортивной борьбы. Автор на базе современных научных знаний уточняет представление о двигательном составе этого вида единоборств и такие узловые понятия, как техника, тактика, действия, прием, операция и т. п.

Название: Всадник и лошадь. Начальная подготовка. Том 1
Автор: Коллектив авторов
Издательство: М.: Арт Лаборатория
Год: 2007
Формат: djvu
Страниц: 243
Размер: 94 mb
Язык: Русский

Аспекты подготовки всадника начального уровня. Книга написана опытным мастером-кавалеристом, педагогом, воспитавшим не одно поколение всадников конного спорта. Детально рассмотрены способы психологической подготовки и физического воспитания. Будущий спортсмен-кавалерист должен любить своего коня, воспитывать его. Конь должен стать верным помощником человеку.

Название: Превращение. Из гусеницы в бабочку
Автор: Анна Лысенко
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2020
Страниц: 240 стр. 38 иллюстраций
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к сохранению результата. С помощью практических заданий вам удастся внедрить полученную информацию для наилучшего результата.

Название: Self-Defense for Women (Young Woman's Guide to Health and Well-Being)
Автор: Lavinia Soo-Warr
Издательство: Rosen Publishing
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 258
Размер: 38.09 MB
Язык: английский

This essential self-defense guide is packed with helpful tips and strategies for girls and women. Written by an instructor of Chinese martial arts, the text provides techniques for defending physical attacks and offers readers guidance for being aware of their surroundings and their body language. It also provides ways for avoiding potentially dangerous situations and places, and gives step-by-step movements for physical protection.

Название: The M.A.X. Muscle Plan
Автор: Brad Schoenfeld
Издательство:
Год: 2012
Формат: Human Kinetics
Страниц: 217
Размер: 25,5 Mb
Язык: English

Blast through training plateaus, add lean muscle, and achieve your best body ever with The M.A.X. Muscle Plan.
M.A.X. is an acronym for Mitogen Activated Xtreme training, a scientifically proven program to help you maximize your muscle potential and transform your physique. No gimmicks, no expensive supplements, just results.
Developed by renowned strength and fitness expert and bestselling author Brad Schoenfeld, Mitogen Activated Xtreme training is a six-month periodized program that manipulates exercise variables to generate clear and steady muscle growth. Each phase of the plan—strength, metabolic, and muscle—is explained in detail and insights and advice for optimal performance and immediate results are provided.
With step-by-step instructions for 108 of the most effective exercises, guidance for incorporating cardiorespiratory workouts into the program, and nutrition recommendations for fueling muscle growth and recovery, The M.A.X. Muscle Plan is your complete guide to total-body transformation.
If you’re ready to take your body to the next level, turn to Mitogen Activated Xtreme training – the scientifically based and most effective muscle building program available. Use The M.A.X. Muscle Planand the results will speak for themselves.