Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
Автор: Рэндалл Штроссен
Издательство: Самиздат
Год: ?
Формат: pdf
Страниц: 95
Размер: 12,2 Mb
Язык: Русский

Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее просто пропустить. Главы 3 и 4 дают вам основы программы и достаточно деталей для того, чтобы отправить вас, вооруженного до зубов, по пути к более сильному и мускулистому телу. Глава 5 освещает ряд более мелких подробностей и выводит за пределы основ программы в ряде ключевых областей.

Название: Ironman: история, а не истерия
Автор: Владимир Разуваев
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Формат: PDF
Для сайта: litgu.ru
Размер: 10.3 Мб
Язык: русский

В книге содержатся практические рекомендации для начинающих триатлетов-любителей, которые решили заняться триатлоном, и множество ответов на часто задаваемые вопросы.

Название: Техника вольной борьбы
Автор: Алиханов И.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 217
Размер: 71 Mb
Язык: Русский

В пособии для тренеров и высококвалифицированных спортсменов излагаются общие вопросы методики разучивания и совершенствования приемов вольной борьбы, рассматриваются почти все группы приемов, встречающихся в этом виде спорта. Большое внимание уделяется исследованию технических действий, которые еще не были описаны в периодической литературе.

Название: О-па – попа! Качаем попку дома и в зале!
Автор: Елена Санжаровская
Издательство: аст
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 21 Mb
Язык: Русский

Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь:

Название: Домашний атлетизм. Комплексы упражнений
Автор: Алексей Тихомиров
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Формат: pdf, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «Домашний атлетизм» предназначена для всех, кто интересуется спортом в плане оздоровления и накопления жизненной энергии. Помимо комплексов упражнений с отягощениями и принципов атлетического режима и тренировок, книга содержит описание упражнений на самосопротивление, на оздоровление позвоночника и суставов, а также содержит другую полезную и интересную информацию.

Название: Что делать при нападении агрессивной собаки?
Автор: Быстров А.А.
Издательство: Веб-издательство "Святогор"
Год: 2019
Формат: PDF/RTF
Страниц: 32
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский

Как вести себя при встрече с собакой? Как дать ей отпор в случае нападения? Как защититься от стаи бродячих собак? Как защитить себя и ребёнка в случае нападения собаки? Правила для детей, как вести себя при встрече с собакой. Обзор средств защиты от собак, народных и современных. Это и многое другое, вы найдете в данной брошюре.

Название: Wrestling Drill Book
Автор: D. Johnson
Издательство: Leisure Press
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 250
Размер: 51.44 MB
Язык: английский

Wrestling is a diverse sport with many skills, techniques, holds, and strategies. As young wrestlers, we practice our moves hundreds of times hoping to improve our technique so we can succeed in competition. Even the most experienced wrestlers use drills to perfect their wrestling techniques as they strive for excellence.
In the Wrestling Drill Book, Dennis Johnson has compiled drills for every level of wrestling. He has divided the book into various skill areas and includes drills for beginners through elite wrestlers. To help encourage student participation and enthusiasm, Mr. Johnson has included a chapter on games and contests.
Whether you are a coach or a wrestler, this book will help you develop wrestling skills and techniques through the use of drills. As a college coach, elite wrestler, and camp instructor, I am frequently asked about drills to help people become better wrestlers or coaches. This book has given me a new source of drills and games to share with those in the wrestling public who want to be the best they can be.

Название: Cheng Tzu's Thirteen Treatises on T'ai Chi Ch'uan
Автор: Chen Man Ch'ing
Издательство: North Atlantic Books
Год: 1985
Формат: pdf
Страниц: 220
Размер: 25.17 MB
Язык: английский

Millions of people worldwide practice t ai chi, the most popular form of which was codified beginning in the 1960s by Cheng Man Ch'ing. In this scholarly yet practical book, Professor Cheng shows precisely how the postures and moves of t ai chi work, with examples from anatomy and physics, both internally as energetic principles and externally on opponents. He clarifies the spheres, triangles, and centripetal and centrifugal forces within physical exchanges such as push-hands. Contrasting Western and Chinese techniques of healing, he also explores the relationships of organs to one another in pathology and the necessary dynamics of treatment. Professor Cheng explains how the practitioner may serve as his or her own doctor and, likewise, as the physician or trainer of an attacker. The martial arts, he says, are not a special case of unusual power, simply an aspect of adapting natural and cosmic law to circumstance. This edition of the classic text contains 13 major essays; oral secrets from Cheng s teacher Yang Cheng fu; a Q&A with commentary on martial arts classics; the author s application and functions of each of the 37 postures of the short form, with the original photographs of him as a young man; two prefaces; and much more.

Название: The Fundamentals of Judo
Автор: Ray Stevens, Edward Semple
Издательство: Crowood Press Ltd.
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 345
Размер: 76.39 MB
Язык: английский

Identifies the essential techniques that define judo as a fighting art and looks at how students should practice and develop these key skills. The core techniques of judo are analyzed here in depth, and through step-by-step photography, for the benefit of both beginner and experienced judo players. The analysis of each technique reflects Ray Stevens' detailed technical knowledge and experience as a judo player. The book also discusses how judo originated and evolved, the effect judo has had on the martial arts world, how a judo club is structured and how students of different abilities can train and practice together, and how to get started and get the most from training.

Название: Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог
Автор: Харченко Иван
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 49
Размер: 11 mb
Язык: русский

Это книга от автора-практика, который на собственном опыте убедился в том, что «плохая генетика» и «широкая кость» не являются окончательными и бесповоротными диагнозами в жизни.