Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Думай! Бодибилдинг без стероидов
Автор: МакРоберт Стюарт
Жанр: Спорт
Издательство: Медиа спорт
Год выпуска: 1997
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 27 Mb

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности.

Название: Practical Unarmed Combat
Автор: M. Feldenkrais
Издательство: Frederick Warne & Co
Год: 1942
Формат: pdf
Страниц: 96
Для сайта: litgu.ru
Размер: 28.09 MB
Язык: английский

Practical Unarmed Combat is a unique training program that is based on one core technique. Dr. Feldenkrais developed the program as emergency training for soldiers in World War II.

Название: Wrestling
Издательство: The British Amateur Wrestling Association
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 52
Для сайта: litgu.ru
Размер: 10.18 MB
Язык: английский

Contents: Introduction. Wrestler’s Outfit. Holding Hands. Wrestling Stance. Initial Hold. Standing Throws. Cross-buttock throw. Leg pick-up and back heel. Double thigh pick-up. Further arm and near leg pick-up. Cross ankle take down. Flying mare throw. Standing arm roll. Lancashire turn. Ground Defence Position. Ground Control Position. Ground Position. Ground Throws. Quarter Nelson. Half Nelson. Further Nelson. Further Nelson and arm. Double Nelson. Cradle hold. Further arm hold. Ground Lancashire turn. Arm roll. Double arm roll. Exercises for the Wrestler. Bridging exercises. Extracts from the Greco-Roman and Freestyle International Wrestling Rules.

Название: Wu Style of Tai Chi Chuan
Автор: Tinn Chan Lee
Издательство: Unique Publications Inc.
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 125
Для сайта: litgu.ru
Размер: 10.4 MB
Язык: английский

Tai Chi Chuan is an ancient Chinese art of self-defense. In the old days, only noblemen could learn the art; it has been practiced in China for one thousand years.
T.C. Lee discusses: an explanation of the ten fundamental principles; a brief history of tai chi chuan masters; the seven basic stances; principles in the cultivation of chi; duration of the static meditative exercises; stances; and much more.

Название: Waking the Tiger Within: How to Bring Out Your Built-In Fighting Instinct, Plus, Streetwise Self Defense and Crime Prevention
Автор: Scott Flint
Издательство: Scott Flint
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 142
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11.66 MB
Язык: английский

Written by a leading martial arts expert, this book is loaded with strong, practical information on how you can have the right attitude to defend your family and yourself. Well written simple techniques that anyone can master. Great message for women, men, young adults, and seniors alike. The author has 24 years of Self-Defense teaching experience, and he goes right to the heart of how to quickly develop the mind-set needed to survive all Self-Defense encounters.

Название: Streetwise: The Complete Manual of Personal Security & Self Defence, Be Your Own Bodyguard
Автор: Peter Consterdine
Издательство: Summersdale
Год: 1998
Формат: pdf
Страниц: 321
Для сайта: litgu.ru
Размер: 5.28 MB
Язык: английский

Basic Principles of Personal Security. Awareness Training. Perception and Fear of Crime. Street Security. Home Security. Vechicle Security. Mobile Security. Security at Work. The Fear Factor. Sels Defence & Law. Basic Principlrs gf Self Defence. Martial Arts Myths. The Physical Encounter. The Things that Work.

Название: Самоучитель-тренажер шахматиста
Автор: Александр Волчок
Издательство: Мысль
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 66
Для сайта: litgu.ru
Размер: 23.2 Мб
Язык: русский

Материал знакомит читателя с характерными тактическими приемами, мотивами и комбинациями; расположение его в форме уроков с примерами для самостоятельного решения делает саму работу не только самоучителем, но и тренажером (для чтения без доски).

Название: Youth Strength Training, 2nd edition
Автор: Avery D. Faigenbaum, Wayne L Westcott
Издательство: Human Kinetics
Год: 2009
Формат: PDF
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English

SUPERANNO Leading experts Avery Faigenbaum and Wayne Westcott guide you in developing safe, effective, and enjoyable training programs for ages seven to eighteen. Advice will help kids safely develop a strong musculoskeletal system that can help them improve their health and fitness and also withstand the rigors of sport participation. Includes the most up-to-date information in the areas of nutrition, hydration, and recovery to maximize the effects of strength training and minimize the risks of overtraining.

Название: Основы спортивного мастерства
Автор: Новиков А.А.
Издательство: М. : Советский спорт
Год: 2012 - 2-е изд., перераб. и доп.
Cтраниц: 254 с. : ил.
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

В книге на примере единоборцев и видов спорта со сложной координацией движений, исходя из общих принципов управления сложнодинамическими системами, а также теоретических, экспериментальных и практических разработок, проводимых автором в течение более полувека, разработана концепция управления системой спортивной тренировки в видах спорта со сложной координацией движений.

Название: Побеждаем короля. Мат в 2 хода. Шах и мат
Автор: Павел Добринецкий
Издательство: Новоград
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 57
Для сайта: litgu.ru
Размер: 13,2 Mb
Язык: Русский

Развитие шахматной фантазии, повышение техники расчета вариантов, знание типичных матовых финалов - путь к мастерству юного шахматиста. Первый ход в решении задач начинается с шаха или жертвы. Правильное решение 100 задач, соответствует III разряду, 150 - II, 200 - 1 разряду.