Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Plyo-Flex: Plyometrics and Flexibility Training for Explosive Martial Arts Kicks and Performance Sports
Автор: Marc De Bremaeker
Издательство: Turtle Press
ISBN: 1938585100
Год: 2013
Страниц: 196
Язык: английский
Формат: epub, pdf
Размер: 11.1 MB

Плио-флекс - это система плиометрических упражнений и интенсивной гибкой тренировки, призванная повысить вашу ударную силу, скорость, гибкость и уровень навыков. Основываясь на научных принципах, упражнения Плио-флекс прокачают ваши мышцы, суставы и структуры нервной системы до следующего уровня производительности. После нескольких недель обучения вы должны увидеть заметное улучшение скорости ваших ударов и работы ног, силы ваших ударов

Название: LL Cool J's Platinum Workout: Sculpt Your Best Body Ever with Hollywood's Fittest Star
Автор: LL COOL J and Dave Honig
Издательство: Rodale Books
Год: 2006
Формат: EPUB
Размер: 46 Мб
Язык: английский / English

LL didn't always have a diesel body—he chiseled it the old-fashioned way, with hard work and discipline. Here he shares the secrets of his transformation in a uniquely creative, yet no-nonsense regimen—enlivened with humor and sheer force of personality—that will inspire readers to enjoy working out as never before, while building a body they never thought possible.

Название: Беспредельная сила 2. Перезагрузка
Автор: Касатов Д., Кравцов В.
Издательство: М.
Год: 2013
Формат: PDF
Страниц: 71
Для сайта: litgu.ru
Размер: 10 mb
Язык: русский

Книга «Беспредельная сила 2» увидела свет в 2008 году. Во втором издании приведены программы тренировок как для жима лежа, так и для троеборья.

Название: Kendo: La voie du sabre
Автор: Pierre Delorme
Издательство: Guy Tredaniel ?diteur
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 169
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12.37 MB
Язык: французский

Kendo, la Voie du Sabre, le deuxieme livre de Pierre Delorme, n'a pas eu lors de sa parution le succes qu'il meritait . Une maison d'edition peu dynamique, une distribution confidentielle avaient laisse sous le boisseau cette oeuvre de jeunesse interessante a beaucoup d'egards. Il faut savoir gre aux Editions de la Maisnie de reprendre le flambeau que des mains fatiguees n'avaient pas su transmettre.

Название: El Tao del Kung Fu
Автор: Liang Yin Chuan
Издательство: Ediciones Masters
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 219
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12.98 MB
Язык: испанский

Aun siendo el arte marcial mas antiguo y para muchos la cuna de todos los estilos de lucha orientales conocidos, el Kung-fu posiblemente nunca habria conseguido la popularidad del Karate o el Judo, por ejemplo, sin que lo hubiera practicado ese legendario maestro llamado Bruce Lee.

Название: What is Self Defense? (Kenpo Jiu-Jitsu)
Автор: James M. Mitose
Издательство: California State University
Год: 1981
Формат: pdf
Страниц: 110
Для сайта: litgu.ru
Размер: 13.64 MB
Язык: ангдийский

Originally published in 1953, "What is Self Defense? (Kenpo Jiu-Jitsu)" was reprinted in 1980 by the Kosho-Shorei Publishing Company.

Название: Инновационные спортивно-технические устройства для освоения базовых элементов в различных видах спорта
Автор: Лабудин Б.В., Мелехов В.И., Антонов А.И.
Издательство: Санкт-Петербург: Свое издательство
Год: 2015 - 2-е изд. перераб. и доп.
Cтраниц: 326
Формат: pdf
Размер: 15 мб
Язык: русский

В пособие представлены авторские технические решения и их варианты для применения в обучении и тренировке спортсменов, а также на занятиях физического воспитания. Предлагаемые устройства предназначены как для спортсменов, так и тренеров, преподавателей. Большинство технических устройств запатентовано в Российской Федерации

Название: Думай! Бодибилдинг без стероидов
Автор: МакРоберт Стюарт
Жанр: Спорт
Издательство: Медиа спорт
Год выпуска: 1997
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 27 Mb

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности.

Название: Practical Unarmed Combat
Автор: M. Feldenkrais
Издательство: Frederick Warne & Co
Год: 1942
Формат: pdf
Страниц: 96
Для сайта: litgu.ru
Размер: 28.09 MB
Язык: английский

Practical Unarmed Combat is a unique training program that is based on one core technique. Dr. Feldenkrais developed the program as emergency training for soldiers in World War II.

Название: Wrestling
Издательство: The British Amateur Wrestling Association
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 52
Для сайта: litgu.ru
Размер: 10.18 MB
Язык: английский

Contents: Introduction. Wrestler’s Outfit. Holding Hands. Wrestling Stance. Initial Hold. Standing Throws. Cross-buttock throw. Leg pick-up and back heel. Double thigh pick-up. Further arm and near leg pick-up. Cross ankle take down. Flying mare throw. Standing arm roll. Lancashire turn. Ground Defence Position. Ground Control Position. Ground Position. Ground Throws. Quarter Nelson. Half Nelson. Further Nelson. Further Nelson and arm. Double Nelson. Cradle hold. Further arm hold. Ground Lancashire turn. Arm roll. Double arm roll. Exercises for the Wrestler. Bridging exercises. Extracts from the Greco-Roman and Freestyle International Wrestling Rules.