Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Yoga for Couples
Автор: Guillermo Ferrara
Издательство: Skyhorse
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 26 Мб
Язык: английский / English

In addition to increasing your flexibility, harmony, and spiritual balance, Yoga for Couples helps by narrowing the bonds that tie us together. This activity encompasses a combination of techniques and exercises that invigorate the body, pacify the mind, and elevate the spirit. This revolutionary book by Guillermo Ferrara presents a kind of yoga that is dynamic, youthful, and current, one that you can practice with whomever you want, regardless of any romantic connection. The exercises and advice in this guide are a gift for the muscles, organs, and skin, serving as a refuge of vital energy.

Название: Защита Грюнфельда
Автор: М.М. Ботвинник, Я.Б. Эстрин
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1979
Страниц: 274
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер: 10,11 Мб

Монография посвящена одному из наиболее актуальных дебютов, который в наши дни прочно вошел в репертуар сильнейших шахматистов мира.
В работе широко использованы последние изыскания ведущих советских и зарубежных шахматистов, которые обогатили защиту Грюнфельда новыми стратегическими идеями.
В конце книги читатель найдет пояснительные партии, подробно прокомментированные экс-чемпионом мира М. Ботвинником.
Книга рассчитана на шахматистов высокой квалификации.

Название: Judo and Judo-Do
Автор: Hubert Klinger-Klingerstorff
Издательство: Herbert Jenkins
Год: 1953
Формат: pdf
Страниц: 144
Для сайта: litgu.ru
Размер: 13.56 MB
Язык: английский

The primary purpose of this book is to instruct the reader in the use of Judo in self-defence.

Название: More No Holds Barred Fighting: Killer Submissions
Автор: Mark Hatmaker, Doug Werner
Издательство: Tracks Publishing
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 208
Для сайта: litgu.ru
Размер: 18.71 MB
Язык: английский

This advanced guide to submission wrestling-the underlying fighting skill associated with such events as the Ultimate Fighting Championships, the King of the Cage, and the Pride Fighting Championships-continues the straightforward, pragmatic approach to ultimate-fighting instruction begun in No Holds Barred Fighting. A review of the basics is provided, followed by more of everything-more takedowns, more takedown defenses, more ground positioning, more submissions, more escapes, and more drills. The cross-disciplinary approach develops physical and mental endurance, total body flexibility and agility, explosive functional strength, and a thorough knowledge of body mechanics and dynamics. Useful lists of related web sites, publications, instructional videos, and other training resources are provided.

Название: Thai-Boxen, der Vollkontakt-Kampfsport aus Asien
Автор: Zoran Rebac
Издательство: Weinmann Verlag
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 122
Для сайта: litgu.ru
Размер: 15.87 MB
Язык: немецкий

Inhaltsverzeichnis: Vorwort. Die Geschichte des Thailandischen Boxkampfes. Das Thai-Boxen und andere Kampfsporten. Die Grundtechniken. Die Fusstritte. Die Abwehrtechniken. Die Angriffskombinationen. Die Trainingsmethoden. Kanpfempfehlungen. Das Thai-Boxen in der Welt. …fur den, der selbst trainieren will.

Название: Заливка и содержание льда на катках
Автор: Мальгинов И.А.
Издательство: М.: ФиС
Год: 1987 - 2-е изд., перераб.
Cтраниц: 65 с.: ил.
Формат: pdf/djvu
Размер: 11 мб
Язык: русский

Содержание см. в полной новости

Название: Занимательные шахматы
Автор: Юдович М.М.
Издательство: М.: «Физкультура и спорт»
Год: 1966
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 26,2 Mb
Язык: Русский

В этой небольшой книге опытный международный мастер дает тебе практические советы, делится с тобой своим опытом.
У начинающих часто возникают вопросы о том, «что такое хорошо и что такое плохо» в шахматах. На страницах этой книги ты найдешь ответы на многие из этих вопросов.
В книге собраны занятные позиции, веселые шахматные приключения, необычайные происшествия на шахматной доске. Во второе издание внесены некоторые исправления и дополнения.
Издательство надеется, что эта книга поможет тебе лучше узнать и больше полюбить чудесную страну шахмат.

Название: Занимательные шахматы
Автор: Бирбрагер И
Издательство: Еш Гвардия
Год: 1961
Формат: pdf
Страниц: 122
Размер: 38 Mb
Язык: Русский

Шахматы — мудрая игра, многие века являющаяся украшением общечеловеческой культуры. В шахматах е удивительной гармонией сочетается железная логика расчета и блестящая неудержимая фантазия. Громадно и интернациональное значение шахмат, имеющих свой особый, но доступный для шахматистов всего мира язык—обозначение фигур и полей на многоклеточной доске.

Название: Создай себя; На веслах за здоровьем
Автор: Пеганов Ю.А.; Плеханов Ю.А.
Издательство: Знание
Год издания: 1991
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,15 Мб

Стать сильным, иметь красивое телосложение, быть гибким - мечта каждого молодого человека. Она вполне осуществима, если последовать советам, которые содержатся в этой книжке. В ней приводятся комплексы атлетической гимнастики, которые способствуют формированию пропорциональной фигуры, а также упражнения на растяжение (стретчинг), которые развивают гибкость в дополнение к силе.
Рассчитана на широкие круги читателей.

Автор подробно рассказывает с благотворном воздействии гребли на организм человека, дает советы новичкам, решившим приобщиться к гребному спорту, а также туристам, которые отправляются в поход на веслах. Специальный раздел посвящен лечебной гребле.
Адресуется любителям водных видов спорта.

Название: Гимнастика дыхания; Основы трехфазного дыхания
Автор: Синяков А.Ф.; Ермолаев О.Ю., Сергиенко В.П.
Издательство: Знание
Год издания: 1991
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,07 Мб

Автор освещает сложные и спорные вопросы физиологии дыхания, всесторонне рассматривает различные методики восстановления и тренировки правильного дыхания ("по Бутейко", "по Стрельниковой" и др.), приводит разнообразные комплексы дыхательной гимнастики при наиболее распространенных заболеваниях.
Книжка рассчитана на самые широкие круги читателей.

В книжке подробно изложена методика обучения наиболее экономному трехфазному дыханию, навыками которого обязательно должны владеть спортсмены, артисты, педагоги, лекторы и представители многих других профессий. Трехфазное дыхание способствует профилактике и лечению целого ряда заболеваний голосообразующего аппарата и легких.
Адресуется специалистам лечебной физкультуры и людям, желающим самостоятельно освоить методику трехфазного дыхания.