Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook
Автор: Peter J., Ph.D. Fitschen, Cliff Wilson
Издательство: Human Kinetics
Год: 2019
Формат: PDF (conv.)
Страниц: 225
Размер: 11.3 Mb
Язык: English

The popularity of bodybuilding is at an all-time high, and the sport is continuing to grow. But seasoned competitors and beginners often have questions about how to look their best on show day. Written by expert bodybuilding coaches Peter Fitschen and Cliff Wilson, Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook will guide you through every step of the process to select a competition, prepare for the contest, and make the transition to the off-season. With no other book like it on the market, Bodybuilding offers you scientifically supported and experience-based guidelines to help you have your best show ever.

Название: Двойной удар
Автор(ы): Добринецкий П.
Издательство: НОВОград
Год: 2013
Страниц: 106
Формат: PDF
Размер: 13 Мб
Язык: русский

Книга адресована юным шахматистам, тренерам, родителям, руководителям кружков, учителям. Сборник может быть использован как для проведения учебно—тренировочных, так и для самостоятельных занятий.
Рекомендована шахматистам—разрядникам.

Название: Шахматы. Как стать хорошим игроком
Автор: Элизабет Долби
Издательство: Эгмонт
Год: 2012
Формат: djvu
Страниц: 101
Размер: 10.6 Мб
Язык: русский

Выигрышные ходы, тактические приемы и продуманные планы - вот что тебе нужно, чтобы отлично играть в шахматы. Эта книга и для начинающих, и для более опытных игроков. Ты узнаешь, как готовить ловушки для фигур противника и как планировать хитрые комбинации ходов, познакомишься со стратегией эффективного нападения и создания прочной обороны. А проверить приобретенные знания ты сможешь с помощью увлекательных шахматных задач. Книга подскажет интересные и полезные сайты в Интернете, которые помогут тебе приобрести дополнительные знания.

Название: Wrestling: The Making of a Champion- The Takedown
Автор: Bob Douglas
Издательство: Cornell University Press
Год: 1979
Формат: pdf
Страниц: 196
Для сайта: litgu.ru
Размер: 52.44 MB
Язык: английский

In 'Wrestling-The Making of a Champion' Bob Douglas presents a move-by-move guide to wrestling's most crucial maneuver-The Takedown. Douglas includes over 1,000 action sequence photographs that contrast a black wrestler w/a white wrestler against a measured horizontal and vertical grid. These photographs demonstrate clearly the relative position of the wrestler during each move, enabling the novice and expert alike to learn the technique of champions.

Название: Заклинатель шахматных фигур: 100 этюдов чемпиона мира Олега Первакова
Автор: Ткаченко С.Н.
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 272
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11 mb
Язык: русский

Книга заслуженного мастера спорта Украины по шахматам Сергея Ткаченко посвящена творческому пути гениального российского этюдиста — трехкратного чемпиона мира по шахматной композиции Олега Викторовича Первакова.
В книгу вошли 100 избранных этюдов Первакова — от элегантной короткометражки в шесть ходов до романтического произведения с числом ходов за тридцать. Все эти творения объединяет искрометная борьба сторон с тонкими ложными следами и яркими пуантами.
Самостоятельное решение этих этюдов поможет шахматистам-практикам развить фантазию, стратегическое мышление и тактическое мастерство. А начинающим - увеличить шахматную силу.

Название: Autostretching: The Complete Manual of Specific Stretching
Автор: Olaf Evjenth, Jern Hamberg
Издательство: Chattanooga Corp
Год: 1991
Формат: PDF
Размер: 53 Мб
Язык: английский / English

The most detailed stretching book I have read. It shows precisely how to isolate and stretch many of the smaller muscles that often are not properly targeted by more conventional stretches, particularly in the neck and spine. It illustrates the muscle(s) for each stretch, provides detailed cues for performing the stretch, and also describes common mistakes for each stretch which really make the difference.

Название: Relaxercise: The Easy New Way to Health and Fitness
Автор: David Zemach-Bersi, Kaethe Zemach-Bersin, Mark Reese
Издательство: HarperOne
Год: 1990
Формат: EPUB
Размер: 23 Мб
Язык: английский / English

The Extraordinary Exercise ProgramBased on the Revolutionary Body-Improvement SystemDeveloped by Dr. Moshe Feldenkrais.
With these brief (ten to thirty minutes) exercises, anyone can learn to improve their posture, flexibility, and physical comfort, and end the energy drain caused by muscular tension. This popular application of techniques -- never before available in such an easy-to-use form -- targets such key areas as the lower back, shoulders, neck, spine, eyes, feet, and jaw. Enhanced vitality and elimination of pain and stress will be yours through these thoroughly researched and patient-tested techniques that actually reprogram the neuromuscular system.

Название: Your Ultimate Body Transformation Plan
Автор: Nick Mitchell
Издательство: Harper Thorsons
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 47 Мб
Язык: английский / English

The 12-week plan for men to get into the best shape of their life. Burn fat, build muscle and get that ideal body. This is an exercise book for men who want something a little bit special – a definitive plan that has worked time after time for thousands of people who live ordinary, non-gym and diet obsessed lives. Building on the success of his first bookazine, which was the number one best-selling fitness book of 2013 – Nick Mitchell, trainer of trainers and owner of internationally renowned Ultimate Performance Gyms, provides a comprehensive guide to transforming your body.

Название: Dachengquan Duanshou's most deadly fighting methods
Автор: Li Zhaoshan
Издательство: China Martial Arts Ltd.
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 240
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12.59 MB
Язык: английский

Li Zhaoshan was born in Henan County in 1955, he studied martial arts since his childhood, he started with Wang Anping to study zhan zhuang and Five Elements Kungfu, and then later he was accepted as official disciple of the Yiquan Master Wang Xuanjie, especially famous for his abilities in real combat. Li studied traditional Dachenquan under his tutelage.

Название: Defend Yourself with Karate
Автор: A. P. Harrington
Издательство: Stanley Paul
Год: 1974
Формат: pdf
Страниц: 190
Для сайта: litgu.ru
Размер: 15.87 MB
Язык: английский

The aim of “Defend Yourself with Karate” is to provide the reader with one of the most effective forms of unarmed self-defence in the world.