Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Total Abs: Build a Rock-Hard Midsection in Four Weeks
Автор: Muscle & Fitness
Издательство: Triumph Books
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 101 Мб
Язык: английский / English

Intended for anyone who wants rock-hard abs but needs help getting motivated, the editors of fitness authority Muscle & Fitness magazine have created a four-week plan that incorporates invaluable take-away strategies to get a firmer midsection. More than 50 exercises and full-color photos guide readers through the best ways to obtain a tight six-pack. Throughout the exercises informative tips and fast facts are included to ensure that each routine is executed in the safest and most effective manner possible.

Название: ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Автор: Василий Смольный
Издательство: Э
Год: 2018
Формат: pdf, epub, mobi, fb2
Страниц: 241
Размер: 7 Mb
Язык: Русский

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги "ПП для ТП". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!

Название: Best Karate Book 5: Heian, Tekki
Автор: Masatoshi Nakayama
Издательство: Kodansha America
Год: 1979
ISBN: 0870113798
Язык: английский
Страниц: 143
Формат: pdf
Размер: 13.61 MB

Kata, the formal exercises of karate training, were the essence of practice in Okinawa and China, and are the core training method even today.
Detailed here in 1500 sequential photos are the five Heian and three Tekki kata, mastery of which is necessary to attain first dan.
Demonstrated by the author and Yoshiharu Osaka.

Название: Complete Wing Chun: The Definitive Guide to Wing Chun's History and Traditions
Автор: Robert Chu, Rene Ritchie, Y. Wu
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 1998
ISBN: 0804831416
Язык: английский
Страниц: 155
Формат: pdf
Размер: 11.32 MB

Master the many styles of Wing Chun Kung Fu with this expert martial arts guide.
With the fame of Bruce Lee, the conditions in Hong Kong, and the hard work and effort of many of his classmates, the Wing Chun of the late master Yip Man became one of the most well-known and popular Chinese martial arts in the world.

Название: The Complete Book of Sea Kayaking, 6th Edition
Автор: Derek C. Hutchinson and Wayne Horodowich
Издательство: Falcon Guides
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 118 Мб
Язык: английский / English

First published in 1976, The Complete Book of Sea Kayaking is a comprehensive guide for the beginner and an invaluable reference book for the experienced sea kayaker. Originally penned by the late Derek C. Hutchinson, an international authority on sea kayaking, it describes equipment, basic and advanced techniques, weather and navigation, and is illustrated throughout by the author’s own drawings and color photographs.

Название: Выиграть уже в дебюте!
Автор(ы): Нейштадт Я.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2015
Страниц: 384
Формат: DJVU
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Автора этой книги можно не представлять. Тем, кто серьезно занимался шахматами, его имя хорошо известно. На протяжении полувека один из старейших наших мастеров Яков Исаевич Нейштадт написал много хороших книг, а такие его работы, как "Шахматы до Стейница", "Первый чемпион мира", "Шахматный практикум", "По следам дебютных катастроф", стали уже классикой.

Название: Переломный момент. Победная стратегия на практике
Автор: Коннолли Фергюс
Издательство: М. : Эксмо
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 472
Для сайта: litgu.ru
Размер: 16 mb
Язык: Русский

Известный мировой тренер Фергюс Коннолли рассказал, как побеждать с помощью анализа игр и тренировок, ориентированных на конкретных спортсменов.
Благодаря большому опыту работы тренером в футболе, баскетболе, а также с элитными военными подразделениями он создал методику, по которой максимально просто анализировать и улучшать работу как отдельного игрока, так и связки.

Название: Пушкин и Пеле. Истории из спортивного закулисья
Автор: Александр Горбунов
Издательство: Спорт
Год издания: 2016
Страниц: 490
ISBN: 978-5-906839-44-2
Формат: rtf, fb2
Язык: русский
Размер: 10,4 Мб
Качество: отличное

Спорт – это не только победы и поражения, голы, очки, баллы и секунды. За всем этим стоят конкретные люди со своими характерами, достоинствами и недостатками. Отдельные короткие истории из спортивного закулисья – веселые и печальные, иногда кажущиеся совсем неправдоподобными, часто называемые байками, мифами и легендами, – собраны автором, известным спортивным журналистом, в одну книгу, которая представит знакомых персонажей в непривычном, не стереотипном виде и будет интересна самому широкому кругу читателей.

Название: The Anatomy Of Motion: Combat Applications of Traditional Karate Kata, 2 edition
Автор: Dan Anderson
Издательство: Dan Anderson Martial Media
ASIN: B07L2497XH
Год: 2018
Страниц: 223
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 127.4 MB

The Anatomy of Motion - Combat Applications of Traditional Karate Kata creates a setting by which every student of karate, whether novice or expert, can unlock the secrets of traditional karate kata. For many years the exact fighting applications have been guesswork. Now with this ground breaking work, the secrets of Oriental karate kata begin to unfold. As Prof. Anderson's books on free-fighting have scientifically explained the art of kumite, this book now does the same for kata. Regardless of what discipline you study, this book is an invaluable aid to study the kata of your discipline.

Название: Beyond Kick & Punch: The Complete Fighting Principles of American Freestyle Karate
Автор: Dan Anderson
Издательство: Dan Anderson Martial Media
ASIN: B07L387M9M
Год: 2018
Страниц: 132
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 80.7 MB

Beyond Kick & Punch - The Complete Fighting Principles of American Freestyle Karate is the third book in the American Freestyle Karate series. This book strips away the complexities of free-fighting and boils them down to eight fundamental principles. As principles are universal, this book is not just for the karate practitioner but can be applied to any kind of fighter; from the kick/punch artist to the mixed martial artist to the grappler to the weapons practitioner. This book contains over 800 photos in over 110 pages and is packed with tons of information that will be of aid to any martial arts practitioner, no matter what rank or experience.