Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Cycling Workout Handbook: Improve Fitness with 100 of the Best Cycling Workouts
Автор: Terri Schneider
Издательство: Hatherleigh Press
ISBN: 1578267706
Год: 2018
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.7 MB

A workout collection for both fitness cyclists and multi-sport athletes.
Whether cycling for fun and fitness or training for a century ride, The Cycling Workout Handbook is your comprehensive training resource from top multi-sport athlete and coach Terri Schneider. The Cycling Workout Handbook includes training programs with calculated periodization and regular recovery cycles for maximum fitness benefit. The Cycling Workout Handbook provides easy-to-follow programs divided weekly and by athletic level. Training tips and expert notes are included, as well as gear recommendations.

Название: Traditional Thai Yoga: The Postures and Healing Practices of Ruesri Dat Ton
Автор: Enrico Corsi and Elena Fanfani
Издательство: Healing Arts Press
Год: 2008
Формат: EPUB
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English

Traditional Thai yoga--or Ruesri Dat Ton--is an individual yoga practice rooted in the ancient Ayurvedic tradition. It is comprised of exercises that--like the partnered practice of traditional Thai massage--originated with Buddha’s own physician, Jivaka Kumarabhaccha. Enrico Corsi and Elena Fanfani present, for the first time in English, 60 of these postures fully illustrated with step-by-step instructions designed to stimulate self-healing by rebalancing the flow of energy in the body.

Название: Единоборства как средство развития личности
Автор: Степанов С.В., Головихин Е.В.
Издательство: Екатеринбург: Альфа Принт
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 649
Для сайта: litgu.ru
Размер: 17 mb
Язык: русский

Предлагаемый учебник представляет собой академический труд по теории и методологии воспитания и развития личности практикующего единоборства посредством системы подготовки и ведения учебно-образовательного процесса в карате и смежных дисциплинах.
Учебник адресован в первую очередь тренерам и педагогам, а также спортсменам-единоборцам и всем любителям восточных единоборств.

Название: Ушу. Знание школы Чой
Автор: Прохорова А.Г., Смирнов В.В., Сямиуллин 3.С.
Издательство: Эльф
Год выпуска: 1992
Страниц: 114
Формат: pdf
Размер: 21,8 мб
Язык: Русский

Предлагаемая вниманию читателей книга является первой серьезной публикацией, приоткрывающей завесу таинственности над одним из древнейших направлений У-ШУ, известным под названием «ЧОЙ». Она принадлежит к тем школам, в которых на протяжении многих веков из поколения в поколение знания и опыт передавались непосредственно в процессе занятий от отца к сыну, реже от учителя к ученику, и являлись достоянием одного семейного клана.

Название: Ладья против пешек
Автор: Майзелис И.Л.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1956
Страниц: 179
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 3,41 Мб

Настоящая монография может рассматриваться лишь как одна из важных составных частей основной темы — "ладейные концы". Окончание "ладья против пешек" обычно возникает на практике, когда в ладейном эндшпиле одна из сторон оказывается вынужденной отдать ладью за опасную проходную пешку противника. С такой возможностью нередко приходится считаться и при предварительном расчете вариантов.
Правильная трактовка возникающих ситуаций, отличающихся в большинстве случаев крайней остротой и напряженностью, подчас наталкивается за доской на серьезные затруднения. Поэтому знание стратегических основ рассматриваемого эндшпиля и сопутствующих им тактических приемов является для шахматиста-практика совершенно необходимым.

Название: The Complete Guide to Gunsmithing: Gun Care and Repair, Revised Edition
Автор: Charles Edward Chapel
Издательство: Skyhorse
Год: 2015
Формат: epub
Страниц: 512
Размер: 45.1 Mb
Язык: English

The Most Comprehensive Gunsmithing Guide of All Time.

Written by one of the most prolific firearms experts of all time, The Complete Guide to Gunsmithing is a highly detailed and essential reference for the gun enthusiast and gunsmith alike. At nearly 500 pages, Chapel covers everything from the use of proper tools to how to get a gunsmithing job, and everything in between.

Название: Bodyweight Strength Training: 12 Weeks to Build Muscle and Burn Fat
Автор: Jay Cardiello
Издательство: Rockridge Press
Год: 2017
Формат: PDF
Размер: 52 Мб
Язык: английский / English

When it comes to getting fit and feeling good, knowing what to do and finding the time to do it is more than half of the battle. Eliminating the hassle of gym memberships, SHAPE editor-at-large and celebrity trainer Jay Cardiello lays out a fool-proof 12-week plan to show readers how strength training can help them get into shape and burn fat.

Название: The Art of Life and Death: Lessons in Budo from a Ninja Master
Автор: Daniel Fletcher, Sleiman Azizi
Издательство: Tuttle Publishing
ISBN: 080484867X
Год: 2017
Страниц: 224
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.0 MB

This masterfully crafted guide to ninjitsu or budo explores in depth the history, culture and philosophy of this fascinating and enduring Japanese martial art. Budo is one of the least understood forms of art in the world. Even more than skills or techniques, the teachings of budo require faith to learn and courage to understand. One of the fundamental lessons of budo is ninjutsu, the art of perseverance that forms the basis of the Japanese martial arts. The lessons in this book come directly from experiencing the living vitality of the world's foremost master of the ninja arts, Masaaki Hatsumi. Through the use of stories, poetry, art, and earned wisdom, the authors move beyond the familiar image of the martial arts and reveal the nature of the unexpected changes in themselves as they struggled to come to terms with what being a martial artist in the ninja tradition meant.

Название: Restore and Rebalance: Yoga for Deep Relaxation
Автор: Judith Hanson Lasater
Издательство: Shambhala
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 61 Мб
Язык: английский / English

Restorative yoga teacher Judith Hanson Lasater offers a program of yoga poses to help rebalance your mind and body and counteract the effects of chronic stress. Restorative yoga offers the body a chance to rest deeply and revitalize. Whether you are feeling weak, fatigued, stressed from daily activities, or simply need to slow down and tune into your body, this wonderfully adaptive practice is essential for well being. Many of the practices are simple and accessible for people of all ages and in all states of health, using props that are readily available—like pillows and chairs.

Название: Thrive Through Yoga: A 21-Day Journey to Ease Anxiety, Love Your Body and Feel More Alive
Автор: Nicola Jane Hobbs
Издательство: Green Tree
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 79 Мб
Язык: английский / English

Thrive Through Yoga is a revolutionary route to freedom that can help you become a happy, confident, and resilient person and free you from the anxieties and worries of modern life. With heart-warming honesty Nicola shares her own story of how she triumphed over a mental illness that almost destroyed her and learned to thrive physically, emotionally, professionally, and financially with the help of yoga.