Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Первая школа начинающего физкультурника
Автор: Владимир Яковлев
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 1970
Формат: pdf
Страниц: 159
Для сайта: litgu.ru
Размер: 37.1 Мб
Язык: русский

Книга представляет своеобразное методическое руководство, помогающее детям лучше воспринимать и усваивать материал школьной программы "Физическая культура", а также самостоятельно использовать во внеучебное время разнообразные, соответствующие возрасту, средства физического воспитания.

Название: Безопасность в городе или самооборона для умных
Автор: Дмитрий Абросимов
Издательство: Крылов
Год: 2011
Формат: fb2, rtf
Страниц: 150
Размер: 13 MB
Язык: Русский

Что такое безопасность в городе? Это наблюдательность, внимание к мелочам, анализ обстановки, умение словами погасить конфликт и только в самом крайнем случае драться за жизнь, здоровье и имущество, но так драться, чтобы не угодить потом за решётку. Это умение выпутываться из самых сложных ситуаций, какими полна жизнь в городе. Хотите этому научиться? Эта книга для вас.

Название: Kata Bunkai: The Secret Karate Techniques
Автор: Helmut Kogel
Издательство: Meyer & Meyer Sport
ISBN: 1841262897
Год: 2010
Страниц: 250
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 25,19 MB

This book is aimed at both the experienced Karate student and those just starting up in finding their way through the theoretical and historical background of Karate and in the practice of the so-called secret techniques. In reading the book it becomes easy to see Karate's relationship to other Asian Martial Arts systems. Its content includes Basic Techniques, Tuite (Lever) Techniques, Chin Na-Techniques (Hold and Control), Nage Waza (Throws), Shime Waza (Strangling Techniques) and Kyusho (weak points) Techniques. In this book we have tried to analyze Tuite and Kyusho Techniques from a modern anatomical point of view and to this aim have put together a new type of graphic illustration. At its hub is the Karate Kata, which contains all of the techniques mentioned above and which is invaluable for daily training once the various levels of the Bunkai (application) have been understood.

Название: The SAS Self-Defense Handbook: A Complete Guide to Unarmed Combat Techniques
Автор: John "Lofty" Wiseman
Издательство: Lyons Press
ISBN: 1585740608
Год: 2000
Страниц: 157
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 45.2 MB

«Руководство SAS по самообороне», написанное бывшим инструктором по выживанию SAS (Специальная воздушная служба - британский эквивалент спецназа Соединенных Штатов), обеспечивает простые в использовании иллюстрированные инструкции - как для мужчин, так и для женщин - для справки по всем видам угрожающих ситуаций, от грабежей до ножевых атак.

Название: Волшебный мир комбинаций
Автор: Кобленц А.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1980
Формат: pdf
Страниц: 82
Размер: 25.7 Мб
Язык: русский

Автор книги — заслуженный тренер СССР А. Кобленц, наставник экс-чемпиона мира Михаила Таля. В ней рассказывается о том, что такое шахматная комбинация, как она создается, из каких элементов складывается. Но цель книги не только в том, чтобы познакомить начинающего шахматиста с основами комбинационной игры, главное — научить его ценить в шахматах красоту.

Название: ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга
Автор: George Strong
Издательство: аст
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 158
Размер: 237 Mb
Язык: Русский

Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему, и многое другое, но главное, вы научитесь правильно тренироваться для набора мышечной массы и силы с сохранением собственного здоровья и даже улучшения его без применения какой-либо фармакологии.

Название: Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength, Second Edition
Автор: Steven Low
Издательство: Battle Ground Creative
ISBN: 0990873854
Год: 2016
Страниц: 598
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 70.6 MB

Commonly referred to by readers as an "exercise Bible," Overcoming Gravity is a comprehensive guide that provides a gold mine of information for gymnastics and bodyweight strength training within its large 8.5"x11" size and nearly 600 pages. Steven Low takes the reader on a journey through logically constructing a strength-oriented bodyweight workout routine. With a highly systematic approach, he delves into the physiology behind strength training equips the reader to adequately prepare their body for the rigors of bodyweight training. This book covers much ground that other books do not, offering information health and injury management, factors that contribute to a successful routine, and actual program implementation. If you prefer your health and fitness books to include scientific data, comprehensive sample programming, and effective recommendations, Overcoming Gravity is the ideal choice for your library.

Название: Badass Boxing Workouts
Автор: Jennifer Chieng
Издательство: Ulysses Press
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 18 Мб
Язык: английский / English

Pump up your fitness routine by following former Olympic boxer Jennifer Dugwen Chieng’s badass boxing regimen. It’s a high-intensity, full-body workout that is just as fun as it is impactful! This book teaches classic boxing techniques with lessons on footwork, punches, endurance, core strengthening and more.

Название: Атлетическая подготовка призывника
Автор: Ю.К.Сорокин
Издательство: Советский спорт
Жанр: Спорт, здоровье
Год издания: 1990
Страниц: 64
ISBN: 5-85009-193-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 11 Мб

Пока у вас до призыва в армию в запасе имеются год-два, можете заняться активной самостоятельной подготовкой. Ведь к вашим услугам целый арсенал атлетических и других упражнений. Такая подготовка укрепит ваше здоровье и пригодится не только во время военной службы, но и будет прекрасным союзником на всю жизнь.

Название: Интуитивное тело. Мудрость и практика айкидо
Автор: Палмер Венди
Издательство: Весь
Год: 2011
Формат: fb2, rtf
Страниц: 171
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

В данной книге я предлагаю обратиться к той части нашего внутреннего мира, которая является источником мудрости и поддерживает нашу способность совершать ясные и мощные воплощенные действия. Подобный способ бытия проистекает из того, что я называю «интуитивным состоянием», из спонтанной, разумной и творческой части нас самих, не разрушенной страхами и смущением. В первой части книги я описываю, как обосноваться в собственном теле.