Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Базовые шаги степ-аэробики
Автор: Т.И. Мельникова, Л.В. Морозова, О.П. Виноградова
Язык: русский
Издательство: Бук
Год: 2018
Страниц: 60 стр. 36 иллюстраций
Формат: pdf
Размер: 11,6 Мб

В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.

Название: Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем
Автор: Джесси Ицлер
Издательство: МИФ
Год: 2019
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,3 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Предприниматель Джесси Ицлер провел месяц бок о бок с бывшим «морским котиком» и тренировался под его руководством. Весь месяц автор вел дневник, из которого и получилась эта забавная и вдохновляющая книга.
В ней вас ждет коктейль из тяжелых тренировок, суровых комментариев «морского котика» и веселых историй из жизни автора, который успел побывать рэпером, продюсером и успешным бизнесменом. Прожив месяц на пределе, Ицлер получил гораздо больше, чем мог предположить в начале: изменилась не только его физическая форма, но и взгляд на мир и самого себя.

Название: Основы силового тренинга
Автор: Т. И. Мельникова, Л. В. Морозова, О. П. Виноградова
Издательство: Бук
Год: 2018
Страниц: 90, 68 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, doc
Размер: 11,2 Mb

В пособии изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой направленности, раскрыты основные понятия о силовых способностях человека, рассмотрены основные виды силовых занятий и подробно разобрана техника выполнения базовых упражнений на различные мышечные группы.

Название: Лада Морозова, Татьяна Мельникова, Ольга Виноградова. Сборник из 3 книг
Автор: Лада Морозова, Татьяна Мельникова, Ольга Виноградова
Издательство: Бук
Год: 2018
Страниц: 190, 106 ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10,3 Mb

В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов.

Название: Нин-дзютсу 4. Завещание воинов-невидимок
Автор: Стивен К. Хайес
Издательство: София
Год: 1996
Формат: fb2, rtf
Страниц: 191
Размер: 14 Mb
Язык: Русский

В четвертом и последнем томе серии о ниндзя показано, как на естественной местности ниндзя может успешно одолевать самые различные ситуации. Здесь - возможность взобраться на отвесную стену, преодоление искусственных и естественных преград, нахождение подходящих укрытий, а также различные техники (приемы, отвлечения, отражения и контрнападения наглядно представлены с помощью фазовых фото и подробных описаний).

Название: Modern Army Combatives: Battle-Proven Techniques and Training Methods
Автор: Matt Larsen
Издательство: Black Belt Communications
ISBN: 0897502078
Год: 2013
Страниц: 184
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 10.1 MB

In Battlefield situations where soldiers are forced to fight enemies in close contact, superior hand-to-hand combat skills can mean the difference not only between victory and defeat, but also between life and death. This authoritative manual addresses close-combat fundamentals from their history to their current role in modern warfare, and illustrates basic techniques and training methods with detailed photo sequences.

Название: Футбол
Автор: Франков А.В.
Издательство: Фактор
Жанр: Спорт, Футбол
Год издания: 2009
Страниц: 192
ISBN: 978-966-312-884-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 249 Мб

В книге известного футбольного журналиста в легкой и увлекательной форме рассказывается об истории футбола. Приводится свод футбольных правил с комментариями и пояснениями. Специальный раздел содержит очерки о легендарных футболистах. Богатый статистический материал охватывает основные соревнования клубов и национальных сборных.

Название: История футбола. Клубы мира. Европа. Америка. Африка. Азия
Автор: Гольдес И.В
Издательство: Терра-Спорт
Жанр: Футбол
Год издания: 2003
Страниц: 624
ISBN: 5-93127-230-5
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Хорошее
Размер: 40 Мб

Книга «ИСТОРИЯ ФУТБОЛА. Клубы мира. Европа. Америка. Африка. Азия» это совместный проект издательства "Терра-Спорт" и Российского Футбольного Союза.

Название: Шахматная серия 1000. (20 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: RUSSIAN CHESS HOUSE
Год: 2003-2015
Формат: DjVu, PDF
Страниц: 1000+
Размер: 271.7 MB

Вниманию читателей предлагаются книги, в которых по 1000 шахматных эпизодов из жизни шахматистов, шуток и баек, связанных с шахматистами и шахматами, самых лучших и необычных шахматных творений как из области практических шахмат, так и из области шахматной композиции. Включены Решебники для тренинга.

Название: B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health
Автор: B.K.S. Iyengar
Издательство: DK Publishing
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 53 Мб
Язык: английский / English

B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health covers the complete teachings of BKS Iyengar for mind, body, and health, and is suitable for every level of yoga ability, age, and physical condition. Fully illustrated throughout with unique 360-degree views of classic Iyengar asanas, B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health includes a 20-week course introducing beginners to the most widely practiced form of yoga in the world, specially developed sequences to help alleviate more than 80 common ailments, and all classic asanas illustrated and supervised by B.K.S. Iyengar himself.