Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Плавание под парусом. Ветер, волнение и течения
Автор: Проктор Я.
Издательство: Гидрометеоиздат
Год: 1981
Формат: fb2, rtf
Страниц: 213
Размер: 13 Mb
Язык: Русский

Для успешного выступления в гонках под парусами яхтсмен должен быть одинаково хорошо подготовлен по ряду достаточно различных дисциплин, в частности по аэродинамике, технике управления яхтой, физической подготовке, настройке яхты, метеорологии и т. д. Для яхтсмена, выступающего на соревнованиях на треугольной дистанции, наиболее важны, на наш взгляд, подготовка и настройка яхты, техника управления яхтой и местные метеорологические и гидрологические условия.

Название: High Intensity Interval Training for Women
Автор: Sean Bartram
Издательство: DK Publishing
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English

High-Intensity Interval Training, or HIIT, is a fantastic way to lose weight and get healthy quickly with very short bursts of targeted exercise. HIIT is a fitness trend for a good reason — because it works! Fast-track your way to good health and a beautiful, strong body with High-Intensity Interval Training for Women, a step-by-step, highly visual guide jam-packed with exercises, workouts, and multi-day programs tailored to your fitness goals and designed to fit into the time you have. The beauty of HIIT is that it works fast, and the workouts are very short — you don't have to dedicate a lot of time to working out, but you still get great results from your exercise with High-Intensity Interval Training for Women.

Название: Анатомия фитнеса
Автор: А.Ю. Кузнецов
Издательство: Феникс
Год: 2008
Формат: pdf
Размер: 30,8 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Вам надоело быть домашним и офисным хомячком, который, поднявшись на второй этаж, едва не захлебывается от одышки, и при этом Вы не знаете, как заставить себя активно двигаться? Полистайте хотя бы первые несколько страниц.
Вы наконец-то осознали: пора браться за рельеф и красоту своего тела? Листайте дальше - и увидите, какие мышцы работают, а какие - нет, при выполнении тех или иных упражнений. Анализируя до предела наглядную и насыщенную информацию, Вы сами для себя решите, что же выбрать из этой огромной череды примеров работы с мышцами.

Название: Самоучитель по рукопашному бою Часть 3. Техника рукопашного боя и методика обучения
Автор: Савицкий А.Н.
Издательство: Томск
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 124
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12 mb
Язык: Русский

Данное учебное пособие предназначено для системы начального профессионального обучения, переподготовки и повышения квалификации сотрудников правоохранительных органов. В нем освещаются техника рукопашного боя и методика обучения. Учебное пособие может быть использовано преподавателями боевой и физической подготовки, инструкторами боевой и служебной подготовки с личным составом правоохранительных органов.

Название: Traditional Wooden Dummy: Ip Man's Wing Chun System
Автор: Samuel Kwok and Tony Massengill
Издательство: Empire Books
Год: 2010
Формат: PDF
Размер: 14 Мб
Язык: английский / English

The Wing Chun wooden training dummy is a training device designed to correct technique and structure as well as increase power, speed, accuracy, and conditioning. Learn the true Original Ip Man’s Wing Chun Wooden Dummy form from Grandmaster Samuel Kwok. This book is a complete step-by-step guide to the Wooden Dummy hands techniques, legs application, and footwork.

Название: True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness
Автор: Eric Goodman
Издательство: Harper Wave
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

Radical in its simplicity, Dr. Eric Goodman’s visionary approach to mindful movement corrects the complacent adaptations that lead to back and joint pain, and teaches us to harness the body’s natural movement patterns into daily activities to make us fit, healthy, and pain free.

Название: The Sport Rules Book, 4th Edition
Автор: Human Kinetics and Myles Schrag
Издательство: Human Kinetics
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 25 Мб
Язык: английский / English

The Sports Rules Book offers coaches, players, physical education teachers, youth sport administrators, and sport enthusiasts the information they need to understand and play 64 of today's most popular sports. Each chapter covers a different sport-the sport's origin and history, description of the playing area, useful terminology, equipment needs, and essential rules. Selected sports' coverage also includes officials' signals and rule modifications to help teachers and sport administrators adapt the sport for younger and less-skilled players. This edition contains updated coverage on most major sports and includes 10 new sports: adventure racing, cornhole, bocce, croquet, horseshoes, kung fu, pickleball, surfing, speed climbing, and stand-up paddleboard racing.

Название: The Mixed Martial Arts Handbook: The Insider's Guide to Fighting Techniques
Автор: John Ritschel
Издательство: Skyhorse Publishing
ISBN: 1602397929
Год: 2010
Страниц: 192
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 43.4 MB

Mixed Martial Arts (MMA) is a full-contact combat sport in which a variety of fighting techniques are used, including striking techniques (kicks, knees, and punches) and grappling techniques (clinch holds, submission holds, sweeps, takedowns, and throws). MMA is exploding in popularity. Packed with more than 300 full-color photographs, this book takes you through all the moves, step-by-step, demonstrating the various techniques required to master this martial arts phenomenon. It’s an essential hand-book for anyone considering entering the ring.

Название: Путь невидимых. Подлинная история нин-дзюцу
Автор: Алексей Горбылев
Издательство: Харвест
Год: 1999
Серия: Боевые искусства
Формат: pdf
Страниц: 249
Размер: 10,9 Mb
Язык: Русский

Эта книга написана человеком, сочетающим в одном лице историка - япониста и практика традиционных японских боевых искусств по школе катори синто-рю. Она совершенна уникальна в том смысле, что автор опирается на материалы, практически неизвестные за пределами Японии: исследования японских историков ниндзюцу, старинные хроники, трактаты самих ниндзя. Книга "Путь невидимых" впервые дает точные ответы на вопросы о том, кто такие настоящие, а не мифические ниндзя, как и когда они появились на исторической сцене, как совершали свои удивительные деяния, когда и почему исчезли. Она не оставляет камня на камне от претензий многочисленных самозванцев на их принадлежность к подлинной традиции ниндзюцу. Любой человек, серьезно интересующийся боевыми искусствами Востока, просто обязан прочитать эту книгу.

Название: Скандинавская ходьба
Автор: Шемятихин В.А., Добрынин И.М.
Издательство: Екатеринбург: Издательство Уральского федерального университета имени первого Президента России Б.Н. Ельцина
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 204
Для сайта: litgu.ru
Размер: 34 mb
Язык: русский

В учебном пособии изложены теоретические основы и методика проведения занятий по скандинавской ходьбе; описана техника передвижения с палками; рассматриваются вопросы контроля и самоконтроля за функциональными изменениями организма под воздействием регулярных занятий; вопросы правильного подбора экипировки и снаряжения; предложены планы проведения практических занятий на 5 семестров с организационно-методическими указаниями. В приложения включены упражнения для подготовки к занятиям и их завершения, тесты по скандинавской ходьбе и нормативы ГТО по скандинавской ходьбе.