Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Skill Sets - Practicing for Sporting Clays
Автор: Chris Parsons
Издательство: Gatekeeper Press
ISBN: 1662900163
Год: 2020
Формат: EPUB, PDF (conv)
Страниц: 148
Размер: 9,2 МБ
Язык: Английский

Master Class! Congratulations. After much work and a lot of winning in the lower classes of the NSCA competition world, you finally won the last punch you needed to move to Master Class! A great feeling and a great accomplishment!

Название: The Complete Guide to Strength Training Methods
Автор: Keven Arseneault
Издательство: Human Kinetics
Год: 2023
Страниц: 345
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 13.2 MB

Finally, the strength training book you’ve been wishing for is here! The Complete Guide to Strength Training Methods compiles more than 230 training techniques proven to increase: strength, power, hypertrophy, endurance, flexibility, and cardiovascular capacity. Sport performance coach Keven Arseneault has spent over 20 years reading, researching, and testing various methods to determine the best training techniques. In The Complete Guide to Strength Training Methods , he assembles these into a comprehensive resource that allows you to add variety and get the most from your workouts.

Название: Workouts for Seniors: Simple Home Exercises for Improved Strength, Balance, and Energy
Автор: Scott Hamrick
Издательство: Joelan AB
Серия: Workouts for Men and Women Over 60
Год: 2022
Страниц: 235
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 30.6 MB

If you’re a senior who knows they should be in better shape and wonders how to safely and easily do that at your age, then keep reading… Are you finding it difficult to walk around the block? Lift your grandchildren? Do simple chores around the house? Do you worry that you can’t afford a gym membership or expensive workout equipment? Are you concerned with maintaining your independence? Many seniors have these same questions – and we have the answers! This book will show how you can perform simple exercises at home without needing outside memberships or costly equipment. Exercise is important for people of all ages. You need to engage in physical activities regardless of age to keep the body and mind active. However, as you approach your golden years, the importance of exercise cannot be overemphasized. Most people believe you should slow down as you age, but that's not entirely true.

Название: Chess Openings For Dummies
Автор(ы): James Eade
Издательство: Wiley Publishing
Год: 2010
Страниц: 388
Формат: PDF
Размер: 27 Мб
Язык: English

For all levels of chess players, Chess For Dummies, 3rd Edition, brings readers an updated guide to the wide world of chess. Offering easily-understood explanations of the game and its components, this book is a must have for those developing an interest or looking for an extra edge in chess.

Название: Cricket for Dummies, 3rd Edition
Автор: Julian Knight, Tom Dunmore
Издательство: For Dummies
Год: 2023
Страниц: 403
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 12.0 MB

Curious about the game of cricket? Start here! Cricket For Dummies, Third Edition will help you understand the basics of cricket, the internationally popular sport that has leagues around the globe. With this guide, you can enjoy watching matches, and even set up a casual game with friends. The book includes clear explanations of the rules, step-by-step guides to strategy and tactics, and info on all the most popular tournaments around the globe. Learn about the cricket greats of today and yesterday, plus get updates on the latest developments, including Major League Cricket and the Cricket World Cup. This new edition of Cricket For Dummies is a fascinating and thorough introduction to the sport, in the classic, easy-to-understand Dummies style. This book provides you with everything you need to know about the sport of cricket. All the information you need to get started as a player or become an A1 fan is here between the pages of this book. But the good news is that you don’t have to read this book from cover to cover. You can easily just dip into those chapters that catch your interest. Perhaps you’ll be watching a game of cricket on television or listening to radio coverage and you’d like to know more about a particular aspect of the game and its history, so just turn to the chapter which does the job.

Название: Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде
Автор: Оксана Ахмедова
Издательство: МИФ
Год: 2023
Страниц: 322
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi
Размер: 10.3 MB

Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки. Оксана Ахмедова — известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, обладательница медали Six Star Finisher. Ее книга не только об эффективных тренировках и соревнованиях, но и о том, как легко страсть к бегу превращается в зависимость — как изначально здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за идеалом. Оксана делится тем, как смогла перезагрузить свои отношения с бегом и научилась брать от него только лучшее. И, конечно, в книге есть ценные советы, адресованные как начинающим любителям, так и опытным спортсменам — и отдельно женщинам, пламенно влюбленным в спорт.

Название: Мужик с топором
Автор: Кочергин А.
Издательство: Крылов
Серия: Библиотека "Мужского клуба"
Год издания: 2007
Страниц: 320
ISBN: 5-9717-0427-3
Формат: DjVu
Размер: 12,7 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Мужик с топором - герой российских улиц и защитник семьи. Простой человек, способный преподать недругу урок мужества - достойного мужского поведения в смертельно опасной ситуации.
Известный мастер рукопашного боя, основатель стиля каратэ кои но такинобори рю Андрей Кочергин наглядно объясняет всем желающим, как надо себя вести, чтобы оставаться мужчиной.

Название: Лондонская система за 12 уроков
Автор: Оскар де Прадо
Издательство: Калиниченко
Год: 2023
Формат: pdf+djvu
Страниц: 290
Размер: 12.5 Мб
Язык: русский


В последнее время лондонская система всё чаще применяется на практике, и причины этого очевидны. Белые могут опровергнуть почти любой ответ противника на l.d4 с помощью надёжных и простых в освоении вариантов. В процессе у вас появится выбор между стратегическим подходом и более агрессивной тактической игрой, и при этом вам не придётся изучать все тома по дебютной теории! Идеальный вариант для шахматистов, у которых не так много времени на тщательный анализ.

Название: Боевое искусство Нят-Нам
Автор: Нго Суань Бин (Нго Суань Бинь)
Издательство: Янтарный сказ
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 401, ил.
Размер: 180 mb

Книга профессора Нго Суань Биня «Борьба Нят-Нам» представляет собой уникальное собрание опыта , навыков и знаний многих поколений Семьи Нго Суань . В этой книге представлен взгляд на традицию преподавания , методику тренировок и «секреты» одной из наиболее аутентичных школ Востока . Эта книга посвящена боевому и оздоровительному аспектам Нят-Нам и является своего рода учебным руководством для изучающих технику школы . В книге содержатся основы школы , движения и технические средства ведения боя , энергетические и оздоровительные упражнения

Название: Шахматная мозаика
Автор: В. М. Арчаков
Издательство: Здоров'я
Год: 1984
Формат: djvu
Страниц: 138
Размер: 16,99 Мб
Язык: русский

В книге рассмотрены известные композиции, описаны произведения из области занимательных шахмат, скахографии, задачи-шутки. Изложены интересные события, связанные с жизнью шахматных фигур.