Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Тренировка заключенных. Серия из 3 книг
Автор: Вэйд Пол
Издатель: Dragon Door Publications
Год издания: 2016
Жанр: Боевые искусства
Формат: FB2, PDF
Размер: 12 mb


Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Название: The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss
Автор: Michael Volkmar
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 5 Мб
Язык: английский / English

Over 100 of the absolute best results-driven dumbbell workouts, providing an intensive new way to burn fat, improve conditioning and lose weight. Developed by best-selling fitness author and strength and conditioning expert Mike Volkmar, this collection of dumbbell workouts will challenge you by promoting total body fitness while burning away unwanted fat. These results-oriented workouts target all muscle groups, from chest and arms to core and legs, and provide a powerful combination of exercises designed to help sculpt and tone your ideal body. The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss is a great way to change up your routine and break through plateaus. Whether you train at home in your garage gym or at the local fitness club, your workouts will never be boring again, guaranteed! So grab some iron and get fit now!

Название: Тень ниндзя
Автор: Попенко В.
Издательство: Боучар
Год: 1996
Формат: pdf
Страниц: 126
Размер: 39 Mb
Язык: Русский

Легенд из жизни ниндзя существует множество. Правдива в них лишь основа. Все же волшебные подробности рождены суеверными умами, плохо представляющими себе, на что способен тренированный, хитрый, умный, но, тем не менее, обычный человек.

Название: Анатомия плавания
Автор: Маклауд Й.
Издательство: Минск: Попури
Год: 2011
Формат: PDF
Страниц: 200
Размер: 48,5 Мб
Язык: Русский

Вы хотите повысить свою результативность в плавании?
Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка.

Название: Как возрождали Спартак
Автор: Горанский И.В.
Издательство: М.: ИнСвязьИздат
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 191
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Как возрождали "Спартак" - книга об истории и развитии популярного московского футбольного клуба "Спартак", многократного чемпиона Советского Союза и обладателя Кубка страны.

Название: Шаолиньское кунг-фу. Классика восточных единоборств
Автор: Максим Петров
Год издания: 2009
Издательство: Современная школа
ISBN: 978-985-513-477-1
Страниц: 464
Формат: DJVU
Размер: 34 Мб

Шаолиньский кулак - таково общее название обширной системы приемов рукопашного боя голыми руками и с холодным оружием, происхождение которой связано с Шаолинем - старинным буддийским монастырем в Китае.
В книге рассказывается об истории этой легендарной "академии" боевого мастерства, изложены основы теории, подробно описаны и проиллюстрированы базовые комплексы приемов.
Книга написана по китайским источникам. Она принесет большую пользу всем тем, кого волнуют вопросы подготовки к рукопашным схваткам в реальной жизни и к спортивным поединкам, кто готовится к показательным выступлениям, кому интересна проблема обретения и поддержания превосходной физической формы.

Название: В мире футбола. Справочник болельщика
Автор: Коробейник А.В., Мрыхин Р.П.
Год издания: 2000
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-01238-2
Страниц: 448
Формат: DJVU
Размер: 10 Мб

Рассмотрена краткая история футбола, подробно рассказано про турниры всего мира (чемпионат мира, Европы, Америки и т.д.), турниры для клубов. Отдельная глава посвящена футболу в России.
В конце авторы рассказывают основные правила игры в футбол, а также дают небольшой словарь футбольных терминов.

Название: Краткая энциклопедия шахматных дебютов
Автор: Гуфельд Э.Е.
Год издания: 1986
Издательство: Здоров'я
Страниц: 136
Формат: PDF, DJVU
Размер: 10 Мб

В справочном пособии представлены все шахматные дебюты — открытые, закрытые, полузакрытые. Даны их главные варианты, наиболее популярные из них снабжены примерами из практики ведущих гроссмейстеров мира.
Для шахматистов различной квалификации.

Название: Безоружный боец
Автор: Цацулин П.
Жанр: Спорт
Издательство: Харвест
Год выпуска: 2008
Страниц: 97
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 17 Mb

Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования "нечеловеческой" силы.

Название: Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих
Автор: Александр Ковтик
Язык: русский
Издательство: Питер
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 199
Размер: 102 Мб

Автор этой книги – Александр Николаевич Ковтик – настоящий профессионал: мастер спорта международного класса, чемпион Европы, тренер минского клуба «Чинук» – одного из сильнейших на постсоветском пространстве.