Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Бодибилдинг: личный опыт врача
Автор: Жижин К.С.
Издательство: Феникс
Год издания: 2006
Страниц: 160
ISBN: 5-222-08054-4
Формат: PDF, DjVu
Размер: 10 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Данная работа основана на личном опыте занятий автора бодибилдингом в течение ряда лет.
В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями.
Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.

Название: Правда о "Зените"
Автор: Игорь Рабинер
Издательство: Олма Медиа Групп
Год издания: 2009
Страниц: 544
ISBN: 978-5-373-02649-9
Формат: DjVu
Язык: русский
Размер: 15,5 Мб
Качество: хорошее

Книга Игоря Рабинера будет посвящена истории создания и восхождения к вершинам мирового футбола футбольного клуба "Зенит". Как происходил процесс становления команды, кто и как помогал ей в этом, тяжелым ли был этот путь и сможет ли она удержаться в лидерах - как всегда неожиданные и шокирующие ответы на все эти вопросы...

Название: Soccer: Steps to Success, 4th ed.
Автор: Luxbacher J.
Издательство: Human Kinetics
Жанр: Спорт, Футбол
Год издания: 2014
Страниц: 272
ISBN: 978-1-4504-3542-0
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 17 Мб

Методы мастер-ключа на футбольном поле с шагами футбола к успеху. В этом всеобъемлющем руководстве представлены пошаговые инструкции по овладению индивидуальными приемами и тактикой команды. Улучшайте свои способности в дриблинге, прохождении, получении, стрельбе, защите, борьбе, управлении и вратарях с помощью помощь подробных описаний и полноцветных фотографий и иллюстраций всех основных методов.

Название: Формула 1. Российский голос
Автор: Алексей Львович Попов
Издательство: Э
Жанр: Автоспорт
Год издания: 2017
Страниц: 362
ISBN: 978-5-04-089142-9
Язык: Русский
Формат: ePub
Качество: Хорошее
Размер: 42 Мб

Алексей Попов — российский голос «Формулы-1». И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет . Эта книга — некое подобие творческого отчёта за первую часть этого периода.

Название: Нунчаку-до для продвинутых.Высшая техника самозащиты
Автор: Комлев А.Р.
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Жанр: Боевые искусства
Год издания: 1999
Страниц: 147
ISBN: 5-8183-0126-5
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 30 Мб

В своей новой книге Алексей Комлев продолжает обучение работе с нунчаку - древним оружием мастеров воинских единоборств. Освоение нунчаку считалось обязательным для мастеров окинава-тэ, ко-будо и сейчас входит в программу многих современных школ каратэ. Автор показывает способы использования нунчаку как оружия обороны, описывает приемы работы с одной и двумя нунчаку, подробно раскрывая главный принцип действий - восьмерки в разных плоскостях с различными перехватами, технику блоков и ударов. Упражнения с нунчаку изложены настолько подробно и просто, что их можно осваивать самостоятельно.

Название: Baseball
Автор: Kelley J.
Издательство: DK Publishing
Жанр: Спорт
Год издания: 2005
Страниц: 67
ISBN: 0-7566-1061-3
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 39 Мб

С информацией обо всем, начиная от бит и мячей, до великих игроков и игр мировой серии, это полностью переработанное издание включает в себя все новое распространение в младших лигах, бейсбол колледжа и многое другое.

Название: Swim Speed Secrets: Master the Freestyle Technique Used by the World's Fastest Swimmers, 2nd Edition
Автор: Sheila Taormina
Издательство: VeloPress
Серия: Swim Speed Series
ISBN: 1937715817
Год: 2018
Страниц: 200
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 107.6 MB

Sheila Taormina’s Swim Speed Series is America’s favorite guide to faster swimming. In this new edition of the best-selling Swim Speed Secrets, the 4-time Olympian, gold medalist, and triathlon world champion reveals the swim technique used by the world’s fastest swimmers.Taormina’s guidance is clear and easily understood so any swimmer or triathlete can learn and master the fastest way to swim. Over the course of four Olympic Games and throughout her career as a world champion triathlete, Taormina refined her winning technique through a close study of the sport, examining the world’s best swimmers using underwater photographs, video analysis, and historical archives. From Johnny Weissmuller to Michael Phelps, Taormina found that the world’s fastest swimmers share two common elements: high stroke rate and a high-elbow underwater pull.

Название: Daniels' Running Formula-3rd Edition
Автор: Jack Daniels
Издательство: Human Kinetics
Жанр: Спорт
Год издания: 2013
Страниц: 320
Язык: Английский
Формат: EPUB
Качество: хорошее
Размер: 19 Мб

Get in the best shape of your running career with the help of Daniels’ Running Formula, the book that Runner’s World magazine calls the best training book. Premier running coach Jack Daniels provides you with his legendary VDOT formula to guide you through training at exactly the right intensity to run stronger, longer, and faster.

Название: Нунчаку. Школа ветра
Автор: Пучков С.
Издательство: Клан
Год: 1993
Формат: pdf
Страниц: 159
Размер: 33 Mb
Язык: Русский

Знакомство Запада с фехтовальными системами Востока, а также популяризация отдельных видов восточного оружия были выборочными и носили достаточно случайный характер. В этом смысле короткий цеп нунчаку занимает особое место в дальневосточном арсенале секционного холодного оружия.

Название: Urban Calisthenics
Автор: Tee Major
Издательство: Alpha
ISBN: 1465473513
Год: 2018
Страниц: 192
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 151.6 MB

Get ripped and get strong with progressive street workouts you can do anywhere. So, you hate the gym, but you want to get ripped and you need a gym to make it all happen, right? Wrong! Calisthenics are the bodyweight workouts you need. And all you need is your body, a few simple pieces of equipment, and the willpower to make it happen. With nearly 70 bodyweight exercises and 10 precision routines, you'll be able to transform your body anywhere and at any time, and without waiting in line at a gym. Urban Calisthenics follows a progressive training approach that starts with the most essential bodyweight exercises such as the push-up, the chin-up, and the lunge, and guides you through more challenging movements until you're eventually executing the most challenging bodyweight exercises of all, including the planche, the human flag, and the double clap push-up.