Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape
Автор: Augusta DeJuan Hathaway
Издательство: Ulysses Press
Год: 2014
Формат: EPUB, AZW3
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Do you have what it takes to be a special ops soldier? To be a member of the military’s most elite units?Navy SEALs, Marine Force Recon, Army Rangers or Green Berets?you must be in phenomenal condition, able to endure high levels of physical and mental stress. In this book, author Augusta DeJuan Hathaway shows how to get in the best shape of your life using the program he developed as a strength and conditioning specialist for the U.S. military special forces.

Название: The 3D Body Revolution: The Ultimate Workout + Nutrition Blueprint to Get Healthy and Lean
Автор: Donald Driver
Издательство: Harmony
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English

Featuring 25 recipes and 36 exercises illustrated with clear step-by-step photos, The 3D Body Revolution shares the secrets of the world's most elite athletes for getting super strong, super lean, super fast.

Название: Tone Your Tummy Type: Flatten Your Belly and Shrink Your Waist in 4 Weeks
Автор: Denise Austin
Издательство: Rodale Books
Год: 2008
Формат: EPUB
Размер: 6 Мб
Язык: английский / English

Every woman yearns for a tight tummy and a narrow waist-and in this breakthrough target-toning book, bestselling author and fitness guru Denise Austin gives women the weapons they need to win the war against even the most stubborn belly fat. All belly bulges is not created equal! Drawing on the latest scientific studies about the five different kinds of abdominal fat, Austin helps every woman identify her particular Tummy Type-and then carefully explains and illustrates the specific exercises that work for that type.

Название: Iron Yoga: Combine Yoga and Strength Training for Weight Loss and Total Body Fitness
Автор: Anthony Carillo and Eric Neuhaus
Издательство: Rodale Books
Год: 2005
Формат: EPUB
Размер: 6 Мб
Язык: английский / English

Bodysculpting meets yoga in this revolutionary workout from Ironman triathlete Anthony Carillo. Learn to combine yoga poses with upper-body work for super-fast results. Add more power to your yoga routine! Developed by Anthony Carillo when he was training for the "super bowl" of triathlons, the Ironman World Championship, the Iron Yoga method has quickly become one of the hottest fitness routines on the East Coast, and Carillo's innovative approach has already been featured in Men's Journal, Yoga, Fitness, Men's Fitness, Elle, and on CNN.

Название: Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер
Год выпуска: 2010
Страниц: 141
Формат: pdf
Размер: 11,7 мб
Язык: Русский

С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты - собственное прекрасное тело! Быть собой - величайшее счастье. Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса. Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь. И обязательно к лучшему!

Название: Самбо. Учебно-методическое пособие
Автор: Андреев В.М.
Издательство: ЦС "Динамо"
Год: 1970
Страниц: 110
Формат: pdf
Размер: 40 mb

САМБО — система самозащиты без оружия, состоящая из спортивного, боевого и специального разделов. Эта система создана советскими специалистами на основании обобщения опыта различных существующих в мире систем самозащиты.
Спортивный раздел самбо широко культивируется в СССР, начиная с 1938 года. В 1966 году этот вид спорта получил мировое признание. Он признан Международной любительской федерацией борьбы наряду с классической и вольной борьбoй.
Боевой раздел самбо состоит из приемов защиты, приемов нападения и вспомогательных действий.

Название: Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit
Автор: Bobby Maximus, Michael Easter
Издательство: Rodale Books
ISBN: 1623369908
Год: 2018
Страниц: 288
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 168.1 MB

Men's Health magazine's #1 personal trainer delivers cutting-edge, high-intensity workouts to help you pack serious muscle and become unstoppably fit.
From the man responsible for the gym that trained the actors in the movie 300 comes cutting-edge fitness strategies, 100 workouts, and a training plan that has successfully transformed A-list actors and actresses, elite special-forces soldiers, all-star athletes, and everyday men and women. With Bobby Maximus's guidance you too can become one of the most insanely fit people the world has ever seen.

Название: Шахматные партии Пола Морфи
Автор: Мароци Геза
Издательство: Ленинград: Прибой
Год: 1929
Формат: PDF
Страниц: 272
Размер: 15 mb
Язык: русский

Классический труд Гезы Мароци, вышедший в Германии в 1908 году и посвященный творчеству одного из величайших шахматных гениев XIX века, давно уже заслуживал перевода. Богатейшее шахматное наследие Пауля Морфи, представляющее собой исключительно ценный материал для шахматной учебы, явится необходимым дополнением превосходных шахматно-педагогических трудов, появившихся в последнее время.

Название: Кунг фу. Стиль Глаз феникса
Автор: Лень Чень Чен, Уайли Марк В
Издательство: Гранд, Фаир-Пресс
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 15 Mb
Язык: Русский

Книга знакомит с основами редкого и динамичного стиля кунг-фу «Глаз феникса»: боевыми принципами, базовой техникой, парной боевой формой, работой с шестом, применением холодного оружия, теорией и упражнениями цигун и практикой целительства

Название: Испанская партия по Бологану за черных. Как играть на выигрыш черными в дебюте Рюи Лопеса
Автор: Виорел Бологан
Издательство: Андрей Ельков
Год: 2017
Страниц: 562
Формат: djvu, pdf
Размер: 22 mb
Качество: хорошее

Испанская партия - один из самых популярных дебютов как на клубном уровне, так и среди игроков топ-уровня. В этом томе Виорел Бологан представляет современный репертуар за черных, основанный на любимых линиях Магнуса Карлсена и Левона Ароняна. "Испанская партия по Бологану за черных" - четко структурированная книга, с понятными комментариями и игровым набором ответов против Испанской партии.
Книга подходит для игроков любого уровня.