Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Система Романова. Самооборона, гимнастика, медитация
Автор: Андрей Швец
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 60, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 15,9 Mb

Предлагаемая система, состоящая из 7 приемов самообороны, перекрестного дыхания и одного универсального упражнения с отягощением, была разработана моим прадедом Николаем Романовым в 30-х годах прошлого века. Система позволяет за 40 минут занятий в день овладеть приемами самообороны, развить силу и характер, укрепить суставы и усилить иммунитет.

Название: Подготовка подразделений специального назначения
Автор: Сидоров А.Г., Михалев И., Мельников С.
Издательство: ВЫСШЕЕ ПОЛИТИЧЕСКОЕ УЧИЛИЩЕ
Страниц: 75
Формат: PDF
Размер: 5,17 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1980

В настоящем учебном пособии изложены методические рекомендации по физической и огневой подготовке личного состава подразделений специального назначения. Пособие предназначено для командиров и инструкторов подразделений, а также специалистов физической и огневой подготовки. Кроме того, подразделения (группы) специального назначения в составе сводных отрядов и войсковых оперативных резервов могут использоваться для задержания (ликвидации) особо опасных государственных, вооруженных преступников и дезертиров, захвата и изъятия зачинщиков групповых неповиновений и массовых беспорядков в ИТК и групповых нарушений общественного порядка в населенных пунктах. Все это возлагает на командиров и политработников ответственные задачи по обучению военнослужащих умелым действиям в критических ситуациях, выработке у них острой наблюдательности, мгновенной реакции, самообладания, воспитанию личного состава в духе высокой боевой готовности, строгой социалистической законности, бдительности и инициативы при выполнении поставленных задач.

Название: Физическая культура в семье
Автор: А.А. Светов, Н.В. Школьникова (сост.)
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1981
Количество страниц: 403
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 21,17 Мб

Эта книга - своеобразная энциклопедия физической культуры в семье - в маленьком коллективе, спаянном любовью и заботой. Ее авторы - ученые, педагоги, врачи, журналисты, спортсмены - популярно рассказывают, как и какими средствами укрепить здоровье членов семьи, развить важные физические качества, выработать жизненно необходимые навыки, как содействовать воспитанию высоких качеств советского человека. Материал изложен по возрастному принципу.
Цель книги - помочь сделать физическую культуру, спорт органической частью жизни всей семьи.

Название: Туризм в школе: Книга руководителя путешествия
Автор: И.А. Верба, С.М. Голицын, В.М. Куликов, Е.Г. Рябов
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 162
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 10,16 Мб

В книге "Туризм в школе", написанной опытными педагогами, описываются основные виды школьного туризма, формы массовой туристской работы в школе, пионерском лагере, лагере труда и отдыха. Подробно рассказывается об организации путешествий, даются практические советы по сохранению здоровья юных туристов в походной жизни. При составлении пособия учтены нормативные документы по вопросам школьного туризма.
Для организаторов туристских путешествий детей и подростков - преподавателей школ, воспитателей школ-интернатов и детских домов, туристских организаторов Домов пионеров и пионерских лагерей, а также родителей и старших школьников.

Название: Туристу - об охране природы
Автор: Штюрмер Ю.А.
Издательство: Профиздат
Год издания: 1975
Количество страниц: 106
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 12,85 Мб

Как организовать походный быт, чтобы не нанести ущерб природе? Где и из чего можно разжечь туристский костер, чтобы он не привел к губительному лесному пожару? На эти и многие другие вопросы по охране природы в условиях туристского похода отвечает брошюра, в которой автор - географ и мастер спорта по туризму - собрал положительный опыт многочисленных туристских групп, секций коллективов физкультуры, туристских баз профсоюзов. Особое внимание уделено воспитательным мерам и пропаганде охраны природы.
Издание рассчитано на организаторов и инструкторов туризма, многочисленный туристский актив, а также представляет интерес для массового читателя.

Название: Вам, велотуристы Ленинграда
Автор: Соловьев Е.В.
Издательство: Лениздат
Год издания: 1990
Количество страниц: 179
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 10,15 Мб

Автор книги - инструктор по велотуризму - дает в путеводителе описания веломаршрутов выходного дия, а также велопутешествий по Ленинградской, Псковской и Новгородской областям.
В книге содержится информация о технике подготовки велосипеда к походу, о требованиях к оформлению и проведению велопоходов, об обеспечении безопасности на веломаршрутах.
Часть книги посвящена спортивным велопоходам и их маршрутам.

Название: Десять писем Робинзону
Автор: Сафонов В.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 82
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,64 Мб

В одиночное велопутешествие по Подмосковью автор взял с собой десять писем-заданий. Исходя из реальных условий, предлагалось найти выход из критической ситуации: утеряна какая-то часть туристского снаряжения, кончились продукты или вода, порвалась одежда или ухудшилось самочувствие и т.д. Автор описывает, как он выходил из затруднительных положений, приводя много полезных советов для туристов, попавших в аналогичные условия.

Название: С компасом и картой по ступеням ГТО
Автор: Огородников Б.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1973
Количество страниц: 74
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,98 Мб

Эта книга мастера спорта по туризму, лауреата Ленинской премии Б.И. Огородникова предназначена для всех, кто хочет дружить с природой, приобрести силу и ловкость, надолго сохранить молодость и здоровье. Туризм как часть комплекса ГТО научит вас любить путешествия, не теряться перед трудностями, свободно ориентироваться в сложных условиях.

Название: Учитесь наслаждаться движением: Применение психорегуляции в занятиях физическими упражнениями
Автор: Никифоров Ю.Б.
Издательство: Советский спорт
Год издания: 1989
Количество страниц: 52
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,46 Мб

Почему многие из нас, прекрасно представляя себе пользу и необходимость физкультуры и спорта, так и остаются пассивными созерцателями? Что мешает оторваться от телеэкрана и самому выйти на спортплощадку, поиграть в футбол, побегать в лесу? Как заинтересовать себя самого - не результатами, а физкультурным процессом?
Читатели из этой брошюры узнают не только о том, как настроиться на тренировку, как приучить себя к систематическим занятиям, но и о том, как научиться наслаждаться движением, используя простые и эффективные способы психорегуляции.
Брошюра адресована широкому кругу читателей.

Название: Street Soccer: The Coaches' Guide
Автор: Laver D.
Издательство: Meyer & Meyer Sport
Жанр: спорт
Год издания: 2016
Страниц: 178
ISBN: 978-1-78255-755-5
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 16 Мб

Уличный футбол - захватывающий, творческий и веселый. Но даже самым креативным игрокам нужен хороший тренер, чтобы реализовать свой потенциал. Эта книга для тренера уличного футбола написана основателем Международной ассоциации уличных футбольных ассоциаций (ISSA) и представляет собой информативный, практичный и простой в использовании справочник для тренеров футбола всех уровней. Лучший способ взращивать творчество - это оптимальная среда обучения. ISSA потратила десятилетия на разработку лучших и наиболее эффективных методов обучения для создания такой среды и формирования лучших игроков и команд.