Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Krav Maga: Easy and Quick Guide to Self-Defense, Improve Your Technique and Become Fearless to the Real World Violence
Автор: Adam Siboni
Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
ISBN: 1523479612
Год: 2016
Страниц: 124
Язык: английский
Формат: epub, pdf
Размер: 10.58 MB

Это введение в удивительный мир крав-мага, способ самозащиты, непохожий на любой другой! Из этой книги вы узнаете об этой всеобъемлющей технике самообороны. Узнайте об истории крав-мага, ее происхождении и о том, как она стала международным явлением. Получите лучшее понимание того, как крав-мага может помочь своим ученикам справиться с различными атаками в разнообразных ситуациях.

Название: Модели распределения средств поражения в динамике боя
Автор: Алексеев О.Г., Анисимов В.Г., Анисимов Е.Г.
Издательство: МО СССР
Жанр: спорт
Год издания: 1989
Страниц: 112
Язык: русский
Формат: DjVu/PDF
Качество: хорошее
Размер: 14 Мб

Пособие посвящено распределению средств поражения по объек­там противника в динамике боя. При этом рассматриваются только математические аспекты проблемы. Работа основана на оригиналь­ных материалах и рассчитана на инженеров, научных сотрудников, адъюнктов и слушателей ВВУЗов соответствующих специальностей.

Название: 18 способов тренировки тела и духа
Автор: Чжуан Юаньмин
Издательство: Наука
ISBN: 5-02-004135-1
Год выпуска: 1991
Страниц: 104
Формат: pdf
Размер: 10,8 мб
Язык: Русский

Книга является руководством для изучения и практических занятий одной из разновидностей китайской лечебной гимнастики, которая приобрела огромную популярность не только в Китае, но и в других странах. Кроме краткого экскурса в историю дается подробное описание, оздоровительных упражнений для лечения болей в шее и плечах, пояснице и спине, ягодицах и ногах, суставах, сухожилиях, а также некоторых внутренних органов. В книге представлено шесть комплексов из 36 упражнений, первые три комплекса основные и издавна известные как "18 способов...", а четвертый, пятый и шестой комплексы возникли значительно позднее и включены как дополнительные. Упражнения доступны для всех возрастных групп, а при систематических занятиях укрепляют здоровье.

Название: Дебютный репертуар шахматиста на основе системы Колле
Автор: Лакдавала К.
Издательство: М.: Russian Chess House
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 344
Размер: 15 mb
Язык: Русский

Международный мастер К. Лакдавала рекомендует универсальный дебютный репертуар за белых, в основе которого лежит его любимая система Колле.

Название: Tour de France 2017. Roadbook
Автор: Коллектив авторов
Издательство: Amaury Sport Organisation
Жанр: Велоспорт
Год издания: 2017
Страниц: 236
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 114 Мб

Официальный Роадбук (дорожная книга) веломногодневки Тур Де Франс 2017 года. Подробные схемы этапов, расписание, информация о городах, через которые проходит гонка, другая необходимая информация.

Название: Избранные партии Левона Ароняна
Автор: Емелин В.
Издательство: М.: Russian Chess House
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 392
Размер: 14 mb
Язык: русский

Выдающийся гроссмейстер современности Левон Аронян многие годы удерживает вторую строчку в мировой рейтинг-листе с ЭЛО более 2800! Попробуем же проследить вместе с автором, известным гроссмейстером, путь от первых детских побед Левона до сегодняшних вершин. Изучив подробно и качественно прокомментированные в книге партии, вы обязательно выйдете на новый уровень понимания шахмат, почерпнете множество новых идей и усилите свою игру.

Название: The Ultimate Guide To Push Ups
Автор: David Nordmark
Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
Год: 2010
Язык: английский
Страниц: 154
Формат: pdf
Размер: 12,4 Mb

Отжимания - один из самых старых и наиболее эффективных способов упражнений, известных человеку. Сами по себе отжимания дают нагрузки мышцам всего тела и помогут вам достичь реального роста мышц, силы и выносливости в рекордные сроки. Данное пособие содержит более 65 различных вариантов отжиманий, которые подходят как для начинающего так и для продвинутого спортсмена.

Название: Walking For Fitness
Автор: Nina Barough
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 192
Формат: pdf
Размер: 26,8 Mb

Полная фитнес-программа от эксперта по силовой ходьбе Нины Бароу поддерживает физическую форму, тонизирует и способствует похудению - и все благодаря ходьбе - идеальному способу добиться оптимального здоровья без особых хлопот и затрат. Нина Бароу показывает, что есть большая разница между спокойной прогулкой и энергичной силовой ходьбой.

Название: На ошибках учатся... чтобы их не повторять
Автор: Верховский Л. С.
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2005
Страниц: 238
ISBN: 5-7905-3235-7
Формат: PDF
Размер: 25.5 Mб
Язык: русский
Серия: Искусство шахмат

Известный шахматный литератор и тренер Леонид Верховский предлагает неожиданный, но уже показавший себя достаточно эффективным способ учиться на чужих ошибках. Избегая их, осваивать идеи и приемы, в чем нуждаются шахматисты всех уровней - от новичка до гроссмейстера.

Название: АГНИ КЭМПО. Современная авторская боевая система. Базовая техника. Книга 1
Автор: Ю.А. Костров, В.А. Морозова
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 350
Формат: pdf
Размер: 11,4 Мб

Эта книга — учебное пособие для индивидуальной подготовки. Она рассчитана на широкий круг читателей, любителей боевых искусств, клубных инструкторов и тренеров силовых структур. В книге дан уникальный материал по истории, генеалогии и философии Агни Кэмпо. Представлена эксклюзивная техника 1-го Уровня, основы психофизической подготовки и многое другое…