Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Физическая подготовка единоборцев
Автор: Максимов Д.В.
Издательство: ТВТ Дивизион
Год: 2011
Формат: pdf
ISBN: 978-5-98724-084-7
Размер: 16,96 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Тренировочный процесс должен быть построен с учётом биологических закономерностей. В данной монографии представлена концепция биологически целесообразной физической подготовки единобрцев, которая строится на основе спортивной адаптологии - системной науки, объединяющей законы спортивной биохимии, физиологии, биомеханики.

Автор: И. Островский
Название: Акватлон. Спорт боевых пловцов
Издательство: «Феникс», Ростов-На-Дону
ISBN: 978-5-222-12600-4
Год: 2007
Кол-во страниц: 66
Формат: djvu
Размер: 43,85 МБ
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Акватлон – это боевое искусство нового типа. Оно предназначено для тех , для кого вода стала родной средой – боевых пловцов, водолазов и подводных каскадёров. Но кроме того это также и путь физического и духовного совершенства.
Из книги Вы узнаете об истории акватлона, о его спортивном, боевом и гимнастических разделах.

Название: Athletic Movement Skills: Training for Sports Performance
Автор: Clive Brewer
Издательство: Human Kinetics
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 416
Формат: pdf
Размер: 28,4 Mb

Данная книга устанавливает новый стандарт атлетической оценки и развития. Эта авторитетная работа представляет проверенные тесты для оценки, корректировки, обучения и перевода спортивного движения в спортивное доминирование. Сотни последовательных фотографий и иллюстраций плюс 10 подробных упражнений показывают, как совершенствовать связанные с навыками движения скорость, подвижность и силу.

Название: Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week
Автор: John R. Little, Doug McGuff
Издательство: McGraw-Hill Education
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 304
Формат: pdf
Размер: 25,4 Mb

В этой книге мастер бодибилдинга Джон Литтл объединяется с фитнес-экспертом доктором Дагом МакГиффом чтобы представить научно доказанную формулу для максимального развития мышц всего за 12 минут в неделю. Опираясь на строгие научные исследования и свой опыт в фитнессе, авторы прописывают недельные программы высокой интенсивности для увеличения силы, ускорения обмена веществ и наращивания мышечной массы.

Название: Tai Chi Illustrated
Автор: Master Pixiang Qiu, Weimo Zhu
Издательство: Human Kinetics
Год: 2012
Язык: английский
Страниц: 240
Формат: pdf
Размер: 25,6 Mb

Всемирно известный инструктор мастер Pixiang Qiu и эксперт по психофизическим упражнениям Weimo Zhu демонстрируют наиболее эффективные формы использования целительной силы ци, или энергии. Последуйте их примеру и улучшайте равновесие и координацию движений, снимайте стресс, уменьшайте боль и жесткость мышц.

Название: Теория и методика оздоровительной физической культуры
Автор: Татьяна Андрюхина
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: PDF, EPUB
Размер: 16,3 MB
Язык: русский

В учебном пособии представлены роль и место оздоровительной физической культуры и ее современной формы – фитнеса – в системе физической культуры и физкультурного образования. Работа раскрывает особенности применения методов и средств оздоровительной физической культуры и методики построения различных тренировочных программ. Пособие предназначено для студентов физкультурных вузов и факультетов физического воспитания педагогических вузов, а также для практических работников: инструкторов фитнес-центров, лечебно-профилактических учреждений, учреждений санаторно-курортного типа.

Название: Muscle Exercises Encyclopedia
Автор: Oscar Moran, Isabel Arechabala
Издательство: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel
Год: 2012
Язык: английский
Страниц: 330
Формат: pdf
Размер: 26,2 Mb

Любой начинающий программу тренировок будет заинтересован в том, чтобы знать, как выполнять упражнения для достижения своих целей. Эта книга предназначена как справочник для новичка, продвинутого спортсмена, энтузиаста или профессионала фитнеса, независимо от уровня пользователя.

Название: Prescriptive Stretching
Автор: Kristian Berg
Издательство: Human Kinetics
Год: 2011
Язык: английский
Страниц: 152
Формат: pdf
Размер: 55,9 mb

Элитные спортсмены долгое время использовали персонализированные программы растяжки для повышения гибкости и предотвращения травм. Оказывается, что многие из этих приемов имеют гораздо более широкое применение, которое вы можете легко включить в свой распорядок дня: к примеру, для облегчение боли.

Название: Мужчина и женщина в спорте высших достижений
Автор: Ф.А.Иорданская
Издательство: М.: Советский спорт
Год: 2012
Страниц: 257
Формат: PDF+Djvu
Размер: 8.34 Mb
Язык: Русский

В книге впервые на всех уровнях рассмотрена проблема полового диморфизма в спорте высших достижений с приведением оригинальных данных, собранных автором в течение многолетней научной и практической работы. С позиций задач большого спорта рассматриваются особенности адаптации и дезадаптации мужского и женского организма в аналогичных видах спорта, а также необходимость критериев оценки функциональной подготовленности с учетом тендерных различий. Особое внимание обращено на своевременное выявление и направленную коррекцию выявленных нарушений. Знание специфических черт развития мужского и женского организма позволит более адекватно и эффективно осуществлять дифференцированное построение тренировочных программ и надежнее оценивать информационно-диагностические признаки адаптации спортсменов и спортсменок. Книга предназначена для врачей, тренеров, специалистов спорта.

Название: Complete Idiot's Guide to the Pilates Method
Автор: Karon Karter
Издательство: Alpha
Год: 2001
Язык: английский
Страниц: 352
Формат: pdf
Размер: 58,7 mb

В этой книге рассказывается об основах метода фитнеса пилатеса, тренировке всего тела, которая усиливает мышцы живота и спины и выпрямляет осанку. Практически во всем мире танцевальные компании, физиотерапевты и клубы здоровья применяют этот метод особенно хорошо для беременных женщин, для людей с особыми потребностями в фитнесе из-за хронической боли в спине, болезней суставов или ожирения, а также для тех, кто хочет предотвратить остеопороз.